2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Stresten harap olduğunuzda ve birileri tansiyonunuzu yükselttiğinde hap almak yerine, kendinizi sinir gerginliğini azaltacak hafif yiyeceklerle desteklemek daha iyidir.
Tam bir kahvaltı, günün ilk yarısında belaya karşı direncinizi artıracaktır. Sadece bir sandviç yerseniz, yaklaşık bir saat içinde acıkacaksınız ve bunun için sadece gergin olacaksınız.
Öğlen, öğleden sonra ve akşam vaktinde yiyin. Öğleden sonra kahvaltısının sadece anaokulundan gelen çocuklar için olduğunu düşünmeyin, çok önemlidir.
Sürekli çalışan kişiler, özellikle zihinsel çalışma yapanlar için öğleden sonra süt ürünleri tüketimi zorunludur.
Bir kova yoğurt veya yağsız yoğurt olması en iyisidir. Ama laktik asit ürünleri için imkan yoksa şekerli ve limonlu bir nane çayı ile kendinizi desteklemekte fayda var.
Günde dört kez düzenli olarak yemek yerseniz, vücudunuz gün boyunca sakin ve rahat bir hisle size geri ödeme yapacaktır.
Stresli bir durumda, yemekten zevk almak iyidir. Yorucu diyetlerle uğraşmayın. Sevdiğin şeyi ye. Mutluluk hormonları - endorfin - en sevdiğiniz yiyecekleri yediğinizde beyinde üretilir.
Taze meyveyi vurgulayın. Stresle mücadelede şampiyonlar armut, çilek, yaban çileği ve kividir. Üzüm, kuru üzüm, şeftali ve kayısı yüksek potasyum içeriği nedeniyle sinir sistemini güçlendirir.
Düzenli olarak bal tüketin. Stres önleyici tatlı tariflerinden biri, eşit miktarda bal ile ezilmiş cevizdir. Şeker, hamur işleri ve hamur işlerine tıkıştırmayın.
Konserve, tütsülenmiş ve tuzlu yiyecekleri unutun. Fazla tuz ve baharatlar su-tuz dengesini bozar ve strese neden olur. Kahve ve siyah çay dahil uyarıcı içeceklerden kaçının.
Önerilen:
Bal Ve Ceviz Antidepresan Görevi Görür
Belçika Halk Sağlığı Enstitüsü'nden doktorlar, bal ve ceviz kombinasyonunun antidepresanların yerini alabileceğine ve insanların iyi bir ruh hali ile ilgilenebileceğine inanıyor. Uzmanlara göre bazı gıdalar vücuttaki hormonal iletimi artırabilecek çok miktarda hormon içerir ve sık tüketilirse kişi depresyona daha yatkın hale gelir.
Gıda Olarak Yosun
30.000'den fazla alg türü vardır. Renklerine ve pigmentasyonlarına göre üç türe ayrılır - kahverengi, kırmızı ve yeşil. Algler, insanlar için bir gıda olarak en faydalı gıdalardan biridir. Sebzelerden yaklaşık 20 kat daha fazla mineral içerirler.
Bir Süper Gıda Olarak Kakao
İnkalara göre kakao tanrıların içeceğidir. Bununla ilgili ilk bilgiler M.Ö. 1600 yılına kadar uzanmaktadır. Azteklerin sıvı kakao içeceği içtiğine inanılan Honduras'ta bu döneme ait bardaklar bulunmuştur. Yeni Dünya'da kakao, 16. yüzyılda Avrupa'ya getirildi.
Gıda Yasasındaki Değişiklikler Nedeniyle Organik Gıda Sahtekarlığı Patlaması
Organik gıdalar, diğer gıdalardan biraz daha yüksek fiyatlara sahip olmalarına rağmen tüketiciler tarafından daha popüler hale geliyor ve aranıyor. Organik gıda pazarının giderek daha fazla büyümesi, yüksek talepleri nedeniyledir. Bu, Bulgaristan Organik Ürünler Derneği Başkanı Blagovesta Vasileva tarafından açıklandı.
Sihirli Haşhaş Kökü - Mükemmel Bir Afrodizyak Ve Antidepresan
Maca, Peru And Dağları'ndan gelen yıllık bir bitkinin yenilebilir köküdür. Peru'da maca 2000 yılı aşkın bir süredir kullanılmaktadır. Bitki çok değerli. Bazıları bunun güç verdiğini düşündü. İnka savaşçıları her savaştan önce haşhaş alırdı. İspanyol sömürgeciler bitkiye "