2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Herkesin günlük miktarda yiyecek tüketen meslektaşları ve arkadaşları vardır, eğer kabul ederseniz, yakında gardırobunuzu tamamen değiştirmek zorunda kalacak. Bunun basit nedeni ise çığ gibi büyüyen kilolar nedeniyle kıyafetlerinize sığamayacak olmanızdır. Bu insanları özel yapan nedir?
Çikolata, cips, bisküvi - konu yemek olduğunda bu insanlar için tabu yoktur. Onlara yapışan tek şey, sadece sizin tarafınızdan kıskançlık. Ancak, depresyona girmeyin. Beslenme uzmanları, hiç kıskanmamanız gerektiği görüşünde.
Bazı insanların sürekli yemek yiyebilmesinin nedeni metabolizmalarının tam hızda çalışmasıdır. Ancak, bu kişilerde kilolarının düşük olduğu, deri altı yağ miktarının ise son derece yüksek olduğu ortaya çıkıyor.
Şeker ve yağ oranı yüksek gıdalardan bağımsız olarak zayıf olan kişiler, çeşitli gıdalar tüketen insanlara göre tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi metabolik hastalıklara yakalanma riski daha yüksektir.
Uzmanlar, görünüşün aldatıcı olabileceğini söylüyor. Kilo almaya meyilli kişiler hayatlarının bir noktasında fazla kilo almamak için yediklerini izlemeye başlarken, sürekli zayıf olanlar zararlı yiyecekleri kötüye kullanır ve bir takım hastalıkların tehdidi altındadır.
Görünüşünüzün tuzağına düşmemek için beslenme uzmanları, hızlı metabolizması olan kişilere deri altı yağ miktarlarını düzenli olarak ölçmelerini tavsiye eder. Göstergeler yüksek yağ seviyelerine sahip olduklarını gösteriyorsa, onları eritmek için derhal önlem almak gerekir.
Atmanız gereken ilk adım sağlıklı bir diyettir. Vücutta özellikle karın ve iç organlar çevresinde doku ve kan damarlarının iltihaplanmasına yol açan yağ birikimine dikkat edilmelidir. Yani kilosu boyuna ve yaşına göre normal olsa bile korunduğuna asla aldanmamalıdır.
Önerilen:
Zayıf Insanlar Için 10 Yiyecek
Herkes onları tanıyor - kalori endişesi olmadan istediğini tüketen, spor salonuna adım atmayan ve egzersiz yapmayan zayıf insanlar. Ancak, zayıftırlar ve başkalarının kiloyla nasıl bir sorunu olduğunu merak ederler. Ama suçlanacak yiyecek mi?
Zayıf Insanlar Nasıl Yemek Yer?
Her birimizin böyle en az bir tanıdığı var - süper zayıf, porsiyonlarımızı iki katına yiyoruz. İdeal kilonun bir metabolizma meselesi mi yoksa genetik olarak mı belirlendiği. Ya da belki ikisi de. Gerçekte, hangi geni taşırsak taşıyalım, kilomuzu oluşturan asıl faktör, yediğimiz besinler ve yaptığımız fiziksel aktivitedir.
Ispanak Neden Zayıf Ve Sağlıklı Insanlar Için Temel Bir Besindir?
Bu yapraklı sebze çoğumuzun favorisidir. Esas olarak yüksek demir içeriği ile ünlüdür, ancak bu onun en önemli faydasından çok uzaktır. Ispanak, sağlığımız için son derece faydalı olan besinlerin gerçek bir hazinesidir. Demir, magnezyum, kalsiyum, B vitaminleri ve kansere karşı koruyucu birçok fitokimyasalın yanı sıra ıspanak, klorofil formunda konsantre güneş enerjisi içerir ve folik asit ve lutein açısından zengindir.
Neden Bazı Insanlar Kilo Veremez
Günümüzde birçok insan sigarayı bırakmak, kilo vermek ve formlarını geliştirmek istiyor. Ancak bu arzu, tatillerden veya olası değişiklik nedenlerinden sonra hızla kaybolur. Bilinmeyen nedenlerden dolayı, çoğu insanda iki veya üç haftadan fazla sürmeyen ve ardından aniden geçen bir yetiştirme ateşi vardır.
Obez Ve Zayıf Insanlar Için Diyet Rejimleri
Sadece aç kalarak değil, doğru besinleri seçerseniz kilo verebileceğinizi defalarca yazdık. Kilo vermek için balık, az yağlı süt ürünleri, yağsız et ve sebzeler uygundur. Çoğu zaman aşırı kilolu olan insanlar, beslenme uzmanlarına yasak gıdaların ne olduğunu sorarlar.
