2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günümüzde birçok insan sigarayı bırakmak, kilo vermek ve formlarını geliştirmek istiyor. Ancak bu arzu, tatillerden veya olası değişiklik nedenlerinden sonra hızla kaybolur.
Bilinmeyen nedenlerden dolayı, çoğu insanda iki veya üç haftadan fazla sürmeyen ve ardından aniden geçen bir yetiştirme ateşi vardır. Ancak istatistiklere göre büyük gıda sorunları yaşayan Amerikalılar kilo vermek için yılda yaklaşık 33 milyar dolar harcıyor.
Bu miktar spor, beslenme, kitaplar, antrenörler ve fitness ekipmanlarını içerir. Ancak bu etkileyici miktar bile haklı değil. Bununla birlikte, çoğu Amerikalı, diğer birçok ülkede olduğu gibi bir diyet uygulamamaktadır.
Aslında tüm bunlar, kilo vermenin çoğu insan için çok önemli olmamasından kaynaklanmaktadır. Birçok insan kilo alımını hiç izlemez.
Çalışma çağındaki nüfusun sadece dörtte biri zaman zaman ölmektedir. Çoğu insan, daha iyi bir figüre sahip olmak için tatlılardan vazgeçmeyeceklerinde kararlıdır.
Çoğu insan, ciddi bir fiziksel çaba ve en sevdiğiniz yemeğin terk edilmesini gerektirmediği sürece, kilo vermek için her şeyi seve seve yapacaklarını kabul eder.
Kilo vermek için yapılması gereken temel şey - daha az yemek ve daha fazla hareket etmek, çoğu insan için ulaşılamaz bir hedeftir. En sevdikleri lezzetleri yemeyi ve daha tembel bir şekilde sürmeyi tercih ederler.
Şekilde bir değişiklik elde etmek için, çoğu yuvarlak insanda eksik olan iradeye ihtiyacınız var. Çoğu diyetin rakam üzerinde hiçbir etkisi olmadığı efsanesi haklı değildir.
Pratikte, bu insanların kendi hatasıdır, çünkü yeterince akılla oluşturulmuş herhangi bir diyet kilo vermeye ve kilo vermeye veda etmeye yardımcı olur. Sırf tırmanmıyorsun diye koşu bandını kilo vermediği için suçlamak gibi.
Önerilen:
Zayıf Insanlar Neden Kilo Almaz?
Herkesin günlük miktarda yiyecek tüketen meslektaşları ve arkadaşları vardır, eğer kabul ederseniz, yakında gardırobunuzu tamamen değiştirmek zorunda kalacak. Bunun basit nedeni ise çığ gibi büyüyen kilolar nedeniyle kıyafetlerinize sığamayacak olmanızdır.
Ispanak Neden Zayıf Ve Sağlıklı Insanlar Için Temel Bir Besindir?
Bu yapraklı sebze çoğumuzun favorisidir. Esas olarak yüksek demir içeriği ile ünlüdür, ancak bu onun en önemli faydasından çok uzaktır. Ispanak, sağlığımız için son derece faydalı olan besinlerin gerçek bir hazinesidir. Demir, magnezyum, kalsiyum, B vitaminleri ve kansere karşı koruyucu birçok fitokimyasalın yanı sıra ıspanak, klorofil formunda konsantre güneş enerjisi içerir ve folik asit ve lutein açısından zengindir.
Neden Dolduruyoruz? İşte Kilo Vermek Için Yiyecek Seçerken Bazı Hatalar
Bazen kilo verme ve sağlıklı bir yaşam tarzına başlama arayışımızda, kilo ile mücadelede bize yardımcı olması gereken çeşitli ürünlere ulaşırız. Kaotik bir şekilde yaklaşıyoruz ve örneğin birinin bize önerdiği veya bir dergide okuduğumuz her şeyi yiyoruz.
Kilo Vermek Için Bazı Etkili Egzersizler
İnce figür sadece güzelliğin değil, aynı zamanda sağlığın da bir göstergesidir. Abur cuburların bolluğu, saatlerce hareketsiz çalışma, temiz hava eksikliği kilo alımına ve çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Doktorlar günde en az 30 dakika egzersiz yapmanızı önerir.
Kilo Kaybı Hakkında Bazı Efsaneler
Kadınlar kilo vermeye karar verdiğinde, meslektaşlarımızdan, kız arkadaşlarımızdan, internetten her türlü tavsiyeye güveniyoruz. Dünyada her türlü kilo verme ipucunu içeren yüzbinlerce, hatta milyonlarca kitap yazılmıştır. Ancak, gerçekten gerçeğe uymayan bazı kurallar vardır.
