2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ev sahipleri genellikle akşam yemeği için ne pişireceklerini merak ederler. Sebze yemekleri, tavuk, balık, köfte ve tahıllar en çok tüketilenlerdir. Karnabahar, pırasa, ıspanak ve lahana en sık pişirilir - kızartılmış veya güveç ve çok faydalıdır.
Pırasa doğanın çok faydalı bir armağanıdır. Bu sebzenin yardımıyla birbirinden lezzetli yemekler hazırlayacak ve kendinizi hastalıklardan koruyacaksınız.
Pırasa farklı şekillerde tüketilir. Farklı iklim koşullarında kolayca yetiştirilir. Kış mevsiminde pazarlarda toplu olarak görünür. Soğana yakın bir bitki türüdür.
Pırasa yemenin faydaları nelerdir?
- Bu yeşil lif, vitaminler, karbonhidratlar ve protein bakımından yüksektir;
- Sindirim sistemini ve sindirimi kolaylaştırır, rahat sindirim sağlar;
- Lif içeriği nedeniyle kabızlığı önler;
- Obeziteye yatkın kişiler güvenle tüketebilir. Diyetlerde büyük miktarlarda kullanılır. Fazla kiloların atılmasını sağlar;
- Solunum sistemine de faydaları vardır;
- Böbrekleri ve karaciğeri korur;
- Soğuk algınlığı, öksürük, grip, bronşit ve balgamdan korur;
- Kan dolaşımını düzenler;
- Kolesterolü dengeler;
- Damar sertliğini önler;
- Özellikle taze tüketildiğinde iştah açar;
- İdrar yolunu korur;
- Sinüzit gibi hastalıkların tedavisinde yardımcı olur;
- Gut hastalığına da faydalıdır;
- Kansızlığa iyi gelir ve faydalıdır;
- İyi bir folik asit kaynağı;
- Prostat kanseri ve kolon kanseri riskini önler;
- Kan şekeri seviyelerini düzenler;
Pırasa hiçbir yan etkisi yoktur, ancak yine de aşırıya kaçılmamalıdır.
Bir porsiyon pırasa 155 kalori içerir.
Önerilen:
Sebze Peyniri Faydalı Mı?
Son zamanlarda vegan takipçilerinin bazı bloglarında, sebze peynirinin doğaya gerçek süt olduğuna inandıkları kadar zararlı olabileceği yayıldı. Sebze peynirleri esas olarak soya sütü ve yağı (palmiye) içerir, bu da onları tüketimlerine bağlı olarak sağlığa zararlı hale getirir.
Pırasa Neden Doğanın Gerçek Bir Armağanıdır?
Pırasa vücudumuza çok faydalı etkisi olan bir sebzedir. Proteinler, azotlu maddeler, karbonhidratlar, enzimler, hemen hemen tüm B vitaminlerini içerir. Ancak en değerli kalitesi potasyum içeriği ve aynı zamanda son derece düşük sodyum içeriğidir.
Sebze Suları - Paha Biçilmez Bir Sağlık Kaynağı
Çeşitli sebzelerden elde edilen meyve suyu - bu sadece canlandırıcı bir içecek değil, aynı zamanda vücudunuzu güçlendirmenin bir yoludur. Havuç suyu en değerli ve en zengin vitamin suları arasındadır. Olağanüstü niteliklere sahiptir. Vücut için birçok önemli mineral ve eser element içerir - kalsiyum, bakır, fosfor, demir ve A, B, B1, B2, D, E, PP, K ve diğerleri.
Biber - En Faydalı Sebze
Bu gerçek ne kadar şaşırtıcı olursa olsun, biberler patates ailesindendir. Bu, patateslere ek olarak, domates ve patlıcan ile aynı türden oldukları anlamına gelir. Bu gruptaki sebzeler en popüler olanlar arasındadır. Biberler birçok kişi tarafından sevilir - mutfakta çok çeşitli ve farklı bir tat verirler.
Narenciyeden Daha Fazla C Vitamini Içeren Bir Sebze
Tatlı biber inanılmaz derecede faydalı özelliklere sahiptir ve bu nedenle tüm yıl boyunca masamızda bulunmalıdır. Vitamin içeriği açısından kırmızı ve sarı biber, limon ve frenk üzümünden daha üstündür. Çoğu askorbik asit, sapın çevresinde bulunur, yani tüketim için kullanıldığında kestiğimiz kısım.
