2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatlı biber inanılmaz derecede faydalı özelliklere sahiptir ve bu nedenle tüm yıl boyunca masamızda bulunmalıdır. Vitamin içeriği açısından kırmızı ve sarı biber, limon ve frenk üzümünden daha üstündür. Çoğu askorbik asit, sapın çevresinde bulunur, yani tüketim için kullanıldığında kestiğimiz kısım.
Sonbaharda olgunlaşan biberler en fazla C vitamini içerir. Biberde askorbik asit, P vitamini (rutin) ile birleştirilir ve bu kombinasyon kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olur ve duvarlarının geçirgenliğini azaltır.
Biber havuçtan daha fazla A vitamini içerir: günlük 40 gr biber tüketimi saç büyümesini uyarır, görme, cilt ve mukoza zarlarını iyileştirir.
Tatlı biber B1, B2, B6 ve PP vitaminleri açısından zengindir, bu nedenle depresyon, diyabet, ödem, dermatit, hafıza kaybı, güç ve düzen kaybı ve daha pek çok şeyden muzdarip insanlar. Bu sebzeyi mutlaka menünüze eklemelisiniz.
Acı biber tüketimi, beyin dolaşımını normalleştirmeye yardımcı olur, ateroskleroz gelişimini önler ve bronşiyal astım, öksürük, boğaz ağrısı, grip durumunu iyileştirir. Yüksek potasyum içeriği, mineral tuzlar, sodyum ve ayrıca mikro ve makro besinler (demir, çinko, iyot, kalsiyum) nedeniyle biber, anemi, bağışıklığın azalması, erken saç dökülmesi için zorunludur.
Yüksek tansiyonunuz varsa - onları yemeyin. Kalp ritim bozuklukları, mide ülseri olan kişilerde, gastrit, kolit, karaciğer hastalığı, epilepsiden muzdarip olanlar için kontrendikedir.
Önerilen:
Daha Fazla Meyve Ve Sebze, Daha Iyi Yaşam
Kaç kişinin daha sağlıklı olma, hastalık ve obeziteden korunma arayışında daha fazla meyve ve sebze tükettiğini defalarca duyduk. Ancak araştırmalar, çoğu insanın yeterince meyve ve sebze yemediğini gösteriyor. Günlük ihtiyaç duydukları beş porsiyon yerine sadece ikisini tüketirler.
En Fazla C Vitamini Içeren Meyve Ve Sebzeler
C vitamini başta meyve ve sebzeler olmak üzere birçok gıdada bulunan suda çözünen bir vitamindir. Güçlü bir antioksidan olduğu ve cilt sağlığı ve bağışıklık fonksiyonu üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Kollajen, bağ dokusu, kemikler, dişler ve küçük kan damarlarının sentezi için de hayati öneme sahiptir.
Portakaldan Daha Fazla C Vitamini Içeren 13 Yiyecek
Duyduğumuzda her birimiz C vitamini , hemen portakalları düşünür. Ama bu vitaminden çok daha zengin başka yiyecekler olduğunu biliyor muydunuz? C vitamini almanın birçok sağlık yararı yadsınamaz. Hücreleri sigara dumanı, kirlilik, ultraviyole ışık ve daha fazlasının neden olduğu hasarlardan korur.
Acerola - En Fazla C Vitamini Içeren Meyve
Acerola Barbados kirazı veya Porto Riko kirazı olarak da bilinir ve Malpigia ailesine aittir. Batı Hint Adaları halkı tarafından iyi bilinir. Bitkinin, esas olarak zengin besin bileşimi nedeniyle güçlü iyileştirici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.
Daha Fazla D Vitamini Içeren Yumurtalar, Solaryumdan Sonra Tavuklar Tarafından Yumurtlanır
düşünmeye alışkınız D vitamini vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok vitaminden biri. Sözde güneş vitamini daha fazlasıdır. Steroid bir hormondur ve vücuttaki yaklaşık iki bin geni etkiler. Bu önemli genlerden biri, enfeksiyonlarla ve kronik inflamasyonla savaşma yeteneğidir.
