2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz ve bahar ayları bizleri bol meyve ve sebze ve onlardan yiyip forma girme fırsatı ile karşılıyor. Meyve diyeti, forma girmek için yaygın bir seçenektir - vitaminler açısından son derece zengin olan meyveler, kilo vermemize ve aynı zamanda kendimizi önemli vitaminlerle sınırlamamamıza yardımcı olur.
Kayısı ve şeftali meyve diyeti için harika seçeneklerdir - diyete uyulursa kesinlikle bir etkisi olacaktır, ancak ne kadar kaybetmek isterseniz isteyin dikkatli olmanız gerektiğini belirtmek son derece önemlidir. Bu diyet türü iki haftadan fazla sürmemelidir - meyveler, özellikle şeftali ve kayısı hangi vitaminleri içerse içersin protein, yağ gibi vücut için gerekli tüm maddeleri size sağlayamazlar.
İyi görünmek için zayıf olmanın yanı sıra sağlıklı görünmeliyiz ve tüm bu maddeleri kısıtlamak kesinlikle bu işi daha da zorlaştıracaktır. Bu meyve diyeti doğru saatlerde yemek yemektir ve nihai etki için bağlılık önemlidir. Günde 7 öğün yemek yeme imkanınız olacak ve son öğün saatinizin 20.00 olduğunu göz önünde bulundurmalısınız. İşte sınıfın geri kalanının nasıl geçtiği ve ne zaman yemek yiyebileceğiniz:
1. Kahvaltınız sabah 8'den itibaren - bu saatte hafta sonları bile kalkacaksınız. 200 gr kayısı içerir.
2. Öğleden önce kahvaltı aynı miktardadır ve iki saat sonra - 10.00'da, ancak bu sefer birleştirilir - şeftali ve kayısı.
3. Öğlen tam 12.00'de size bir tas tarator verilir.
4. İki saat sonra (14.00) sıra 200 gr kayısıya gelir.
5. Saat 16.00'da çeşitlendireceğiniz 100 gr kayısıya ek olarak kahvaltıya muz ve elma ya da 100 gr şeftali ekleyebilirsiniz.
6. Günün sondan bir önceki öğününde (18.00) sıra yine bir kase tarator'da.
7. Gününüz başladığı gibi bitmeli - 200 gr kayısı.
Bir hafta boyunca diyete uymak en iyisidir - bu şekilde vücudunuzu temizlemek için yeterince beklemiş olacaksınız ve aynı zamanda onu çok uzun süre yükleyerek faydalı yağlardan, proteinlerden ve karbonhidratlardan mahrum etmeyeceksiniz.
Kayısı ve şeftalinin müshil etkisi olduğunu biliyorsunuz, bu yüzden bu etki için endişelenmeyin.
Önerilen:
Kefir Ile Zayıflama
Kefir, kökeni Kafkasya'ya dayanan bir laktik asit ürünüdür. Kefirin sırrının uzun süre derinlerde saklandığı söylenir ama yine de sonunda ortaya çıktı. Osetyalılar bu ürünün mucitleri olarak kabul edilir. Kefirin faydalı etkisinden dolayı aralarında uzun ömürlü birçok insan var.
Dr. Raymond Yöntemi Ile Zayıflama
Dr. Raymond'ın yöntemi aslında forma girmenin kolay bir yolu ve çok pahalı değil - bunu yapmak için bal, doğal elma sirkesi ve sarımsak gerekir. Sekiz diş sarımsağı bir karıştırıcıya koyun ve bir bardak sirke ve bal ekleyin. Bütün bunlar bir dakikadan fazla olmamak üzere çok yüksek bir hızda karıştırılmalıdır.
Kayısı Ve şeftali Konservesi
Hiçbir şey yaz meyvelerinin tadıyla karşılaştırılamaz - tatlı, sulu ve kokulu. Kışın ne kadar istesek de mevsimi yaz olan meyveleri lezzetli bulamıyoruz. Genellikle güzel bir görünüme sahiptirler, ancak aroma ve tatlılıktan yoksundurlar. Kayısı ve şeftali konserve edilebilir - soğuk aylarda doğrudan tüketim için kullanabileceğiniz harika kompostolar yaparlar ve ayrıca marshmallowları sulamak veya lezzetli bir ev yapımı keki doldurmak için de kullanılabilirler.
Şeftali Ile Sulu Tatlılar
Şeftali favori bir meyvedir - çok sulu ve kokulu. Onlarla çeşitli tatlılar yapabiliriz - krema, kek, turta, kek ve daha fazlası. Şeftalili tatlılar için üç tarif seçtik - belki de sonuncusu mascarpone içeriği nedeniyle biraz daha iddialı.
Şeftali Ve Nektarin Ile Yağ Yakma
Aşırı yağ, ardından aşırı kilo ve obezite, dünyanın dört bir yanındaki insanlara yayılan küresel bir salgındır. Her orta gelirli ülkede, dört kişiden biri bu acil sorundan bir dereceye kadar etkileniyor. Artan diyabet ve kardiyovasküler hastalık riski de dahil olmak üzere bir dizi olumsuzluk taşır.
