2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Depresif hissediyorsanız, pencereden dışarı bakın ve kötü hava sizi herhangi bir niyetten mahrum ediyorsa, ağır, yağlı, tatlı ve sağlıksız yiyeceklere karşı iştahınız artıyorsa, sürekli sıkılıyor ve tembelseniz, o zaman sonbahar depresyonunun bir başka kurbanısınız.
İki seçeneğiniz var - ya aynı ruhla devam etmek ve sonunda 2-3 kilo üstte, mutsuz bir ifade ve solgun bir cilt ile kışı karşılamak ya da sonbaharda depresyondan kurtulmak için denenmiş ve test edilmiş yöntemleri denemek.
Menü önce gelir! Ağzına ne koyduğunu iyi düşün, çünkü gerçekten insan ne yiyorsa odur. Can sıkıntısından kaçınmak, tonunuzu ve yaşama isteğinizi yeniden kazanmak için mevsim meyve ve sebzelerini vurgulayın. Menünüze her gün üzüm, balkabağı ve elma eklerseniz hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha iyi hissedeceksiniz.
Yumurtalar dengeli miktarda protein ve yağ içerir, bu da düzenli tüketim için oldukça faydalı ve zorunlu oldukları anlamına gelir.
Sonbaharda piyasada bolca bulunan kırmızı biberleri kaçırmayın. Bunun da ötesinde, hazırlanmaları için seçenekler sayısızdır - fırınlanmış, salatada taze, doldurulmuş, farklı kaplarda vb.
Son olarak, sonbahar depresyonuyla kolayca ve belli belirsiz bir şekilde başa çıkmak istiyorsanız, normal tavuk ve balık, tercihen beyaz yiyin.
Öğle yemeği molasında bir restoranda iş arkadaşlarınızla otururken bu iki hayvansal ürünü tercih edin. Günde en az 1,5 litre su ve yaklaşık bir litre kahve, çay, taze meyve suları gibi diğer sıvıları içmelisiniz.
Uykunuzu ayarlayın, çünkü gün boyunca canlılık ve iyi bir ton için çok önemlidir. Gece yarısından önce yatmanız ve en az 7-8 saat uyumanız önerilir. Uykuya dalmanıza yardımcı olması için başlangıçta melisa veya yasemin çayı yapın.
Yatmadan önce biraz eğlenceli komedi izleyin. Gün boyunca fiziksel aktivite önemlidir - işe yürüyün, merdiven çıkın, otobüse binmek için koşup koşmayacağınızı düşünmeyin.
Önerilen:
Balkabağı Günü: İnanılmaz Sağlık Yararları Olan Sonbahar Cazibesi
Ne zaman balkabağı Olgunlaşması ve pazarlarda görünmesi, kışın tüm gücüyle yaklaştığı ve vücudumuzun vitamin arzına dikkat etmemiz gerektiği anlamına gelir. Cadılar Bayramı'ndan kısa bir süre önce, 26 Ekim'de kutluyoruz balkabağı günü . O halde bu sonbahar yemeğini menümüzde bulundurmanın ve hatta kış için dolapta başka bir balkabağı bulundurmanın neden önemli olduğundan bahsedelim.
Sonbahar Tatlılığı - üzüm
Eski efsaneler, üzüm köklerinin Akdeniz havzasından geldiğini söylüyor. Ekimi ve hasadı, bu bölge halklarının kültüründe her zaman merkezi bir yer işgal eden bir ritüeldir. Hasat genellikle ziyafetlere, ziyafetlere ve ritüellere dönüştü. İlk olarak Sümerler ve Fenikeliler tarafından yetiştirilmiş, Yunanlılar onu tanrıların kutsal bir meyvesi olarak yüceltmiş ve bu sayede üzüm bağlarının ekimi kalitesinde önemli bir gelişme göstermiş ve daha sonra Romalılar onu eski kıtada
Sonbahar Kokulu Mantar: Sonbahar Kokusu
sonbahar kokusu Tricholomataceae (Sonbahar mantarları) familyasının bir üyesidir. Bulgaristan'da isimleriyle de bilinir. Sıradan bir fındıkkıran , Sivuşka ve toygarlık . Başka bir ülkedeyseniz ve bu mantar hakkında bir şeyler söylemek zorundaysanız, İngilizce'de Clouded agaric, Almanca - Nebelkappe ve Rusça'da Govorushka seraya olduğunu bilmek güzel.
Sonbahar Alerjilerine Karşı Bu Yiyecekleri Yiyin
Sonbaharın başlamasıyla birlikte can sıkıcı sonbahar alerjileri gelir. Doğa şüphesiz en iyi şifacıdır ve bize bu küçük mevsimsel rahatsızlıklarla savaşmak için mükemmel araçlar sağlamıştır. Alerjilere karşı en etkili sonbahar gıdalarının yararlı bir listesi:
Sevlievo'daki Balkabağı Festivali Için Balkabağı Turtası Rekoru
Sevlievo'da, şehirdeki geleneksel balkabağı festivali için rekor uzunlukta bir balkabağı turtası hazırlayacaklar. 250 metre uzunluğunda olacak balkabağı, Sevlievo sakinlerine ve misafirlerine dağıtılacak. Geçen yıl Sevlievo balkabağı 235 metreye ulaştı ve bu yıl rekorun iyileştirilmesine karar verildi.