2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bazı beslenme uzmanlarına göre, çoğunlukla et yiyen insanlar, daha az et yiyenlere göre daha fazla kilo alma riski taşıyor.
Günde 250 gramdan fazla et tüketimi, her beş yılda bir iki kilogram kilo alımına neden olabilir.
İçi etli mi değil mi diye çok farklı görüşler var. Aslında içi etle değil, servis edildiği zengin garnitürler ve yağlı soslarla doldurulur.
özeli bile var et diyetitakip etmesi kolay - günde üç kez garnitür ve sos olmadan 200 gram et tüketin. Domuz eti bile yiyebilirsiniz. Bu diyet aç, yorgun ve sinirli hissetmez.
Et uzun süre sindirilerek tokluk hissi bırakır. Etli diyette sadece yağsız et değil, aynı zamanda yağlı et de tavsiye edilir, ancak tuz ilavesi yapılmaz. Sadece baharatsız saf et tüketilir.
Ancak daha saf et yerken günde en az iki litre su içmelisiniz. Et proteinleri böbrekleri zorlar ve su onların bu yükle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bu yüzden vücudunuzu sudan mahrum etmeyin.
Derisiz tavuk göğsü ve hindi göğsü yaklaşık 100 kalori içerir ve yağsızdır. Aşırıya kaçmadığınız sürece bu tür etlerden ve bol yağlı soslardan kilo almanız mümkün değil.
İnsan vücudu hayvansal proteinlerin yardımıyla iyi çalıştığı için etten vazgeçmek hiç iyi bir fikir değildir. Ama eğer katı bir vejeteryan olmaya karar verirseniz, daha fazla bakliyat tüketerek vücudunuza protein sağlamanız gerekir.
Et ile aşırıya kaçarsanız günlük tüketimini 250 gram azaltmanız yeterlidir, bu da fazla kilolarınızı 3 ayda iki katına çıkaracaktır.
Ete patates, makarna, krema, unlu soslar eklemeyin ve et tüketimini alkolle birlikte sınırlayın.
Önerilen:
Soya Filizi En Kaliteli Etle Rekabet Ediyor
Filizlenmiş tohumlar, zaman ve mevsim ne olursa olsun elde edilebilir. Bunlar doğal ve zengin vitamin ve mineral kaynaklarıdır. Soya filizi en kaliteli etle rekabet eder ve bazen protein ve kalite açısından onu geçer. Filizlerdeki besinler insan vücudu tarafından kolayca emilir.
İçini Etle Doldurursan Gözlerini Bozarsın
Yemek yiyor kırmızı et Bir çalışma, haftada on veya daha fazla kez görme kaybı riskini artırabileceğini buldu. Aşırı et tüketimi, ilerleyen yaşla birlikte göz sorunlarına yol açabilir. Makula dejenerasyonu, 50 yaş ve üzeri kişilerde ciddi görme kaybının önde gelen nedenidir.
Bayram Sofrasını GDO'lu ürünlerle Mi Dolduruyoruz?
Noel ve Yeni Yıl tatillerini kutlamanın zengin yemekler hazırlamakla ilişkili olduğu bir sır değil. Kış ziyafetlerinde fasulye, lahana, şalgam, havuç, balkabağı ve patates halkımızın mönüsünün ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak bu ürünleri kendimiz üretme imkanımız olmadığında piyasadan satın almak zorunda kalıyoruz.
Geleneksel Olarak Etle Hazırlanan Yemeklerin Vejetaryen Versiyonları
Aşağıdaki satırlarda size sunacağız 4 yemeklerin vejetaryen versiyonları geleneksel olarak etle hazırlanır. Kim olduklarını görün ve en çok neyi sevdiğinizi seçin. Köfte çorbası Bir restoranda öğle yemeği için çorba topları sipariş etmek istediğinizde toplar mutlaka kıyma olacaktır.
Neden Dolduruyoruz? İşte Kilo Vermek Için Yiyecek Seçerken Bazı Hatalar
Bazen kilo verme ve sağlıklı bir yaşam tarzına başlama arayışımızda, kilo ile mücadelede bize yardımcı olması gereken çeşitli ürünlere ulaşırız. Kaotik bir şekilde yaklaşıyoruz ve örneğin birinin bize önerdiği veya bir dergide okuduğumuz her şeyi yiyoruz.
