2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Fazla yememenize rağmen kıyafetleriniz dar mı? Ve örneğin, aşırı yemek ve aşırı kalori almak gibi bariz bir sebep olmadan neden kilo aldığınızı merak ediyorsunuz.
Çok sık kilo almanın sadece gıda alımıyla ilgili olmadığını bilmelisiniz. Aşağıdakiler gibi başka nedenler de vardır:
Uykusuzluk hastalığı
İnsan vücudu ancak dinlendiğinde düzgün çalışır. Uykusuz kalırsanız, vücudunuz sizi alt etmeye çalışacaktır. Psikolojik bir stres düzeyine girecek ve biyokimyasal olarak kilo almaya başlayacaktır. Bu sayede kendini sigortalamaya ve olası sonuçlardan korunmaya çalışacaktır.
Bir kişi yorgun olduğunda, stresle başa çıkmakta zorlanır ve daha fazla yiyeceğe ihtiyaç duyar. Bu sayede stresle başa çıkmak için ihtiyaç duyduğu enerjiyi üretecektir.
Stres
Stres zaten günlük hayatımızın bir parçası haline geldi. Onunla her yerde karşılaşıyoruz - işte, özel hayatında, başkalarıyla olan ilişkilerinde, finansal veya sağlık problemlerinde.
Stres, hem fiziksel hem de zihinsel olarak vücuda ekstra yük getirir. Böylece vücut hayatta kalabilmek için yeniden enerji kaynaklarını depolamaya başlar. Metabolizmayı yavaşlatır ve kortizol, leptin ve diğer hormonlar gibi kimyasalları biriktirir. Obezite için ön koşullar yaratırlar.
Stresli durumlarda insanların daha çok tatlı yiyecekler tükettiği tespit edilmiştir. Bu sayede bu besinleri tükettikten sonra daha büyük miktarlarda oluşan serotonin hormonu sayesinde ruh hallerini iyileştireceklerine inanırlar.
Bu tam olarak yanlış olduğu ortaya çıkıyor. Stres, daha fazla kalori yakmak için daha fazla egzersiz gerektirir.
İlaçlar
Birçok ilaç kilo alımına neden olur. Bir anti-depresan, migren, nöbet, hipertansiyon veya diyabet olarak. Hatta bir ayda 5-6 kilo almaya bile yol açabilir.
Bu olumsuz sonuçların olası oluşumu kesinlikle bireyseldir. Çoğunlukla vücudun özelliklerine bağlıdır - iştahın artıp artmadığı, vücudun yağları nasıl depoladığı, değişip değişmediği ve kaç insülin seviyesi.
Diğer ilaçlar vücutta sıvı tutulmasına neden olur ve bu da normalde kilo alımına yol açar.
Steroidler, antidepresanlar, anti-diyabetik ilaçlar veya yüksek tansiyon ve kardiyovasküler sistemin diğer bazı hastalıkları için ilaçlar alıyorsanız, neden kilo aldığınızı merak etmeyin. Bunlar kilo alımının en yaygın nedeni olarak bilinen ilaçlardır.
Hastalık
Hipotiroidizm en sık böyle bir eğilim gösterir. Azalan (veya eksik) tiroid fonksiyonu metabolizmada yavaşlamaya yol açar ve bu da kilo alımına yol açar.
Kortizol hormonunun artan üretimi (Cushing sendromu olarak adlandırılır) çok daha az kilo alımına neden olabilir.
Menopoz
Menopoz, farklı yaşlardaki kadınlarda görülür. Aynı zamanda hormonal problemlerin başlaması açlığın artmasına, depresyona ve kötü uykuya neden olur.
Bir kadın menopoza girdiğinde vücutta östrojen hormonu azalır. Bu da her zaman şekilde değişikliklere yol açar - çoğu zaman uyluk ve bacaklarda kilo kaybı. Ama aynı zamanda karın çevresinde de birikim olur.
Metabolizmayı hızlandırmak için daha fazla egzersiz ve doğru beslenmeye ihtiyacınız var.
Önerilen:
Sosisler Neden Kansere Neden Olabilir?
Sosisler ve özellikle füme etler son derece kanserojendir ve bu nedenle sağlık için son derece tehlikelidir. 2002 yılında yapılan bir araştırmaya göre, hayvansal gıdaları yeme eğiliminde olan kişilerin bazı kanserlere yakalanma olasılığı, bitki bazlı ve süt ürünleri yemeyi tercih edenlere göre üç kat daha fazladır.
Baklagiller Neden şişkinliğe Neden Olur?
Baklagillerden kaçınırsanız, çok şey kaçırırsınız. Çok çeşitli besin maddeleri içerirler. Özellikle kolesterolü yüksek olan ve hayvansal yağ tüketmesi yasak olan kişiler için faydalıdır. Baklagillerin özellikleri? Baklagiller şunlardır:
Balık Yağı Sağlık Ve Kilo Kaybı Için Neden önemlidir?
Balık Yağı ticari amaçlar için, başta morina olmak üzere taze balıkların karaciğerinden üretilir. Balık yağı, vücudumuzun bunları kendi başına sentezleyemediği için insan beslenmesinde "vazgeçilmez" olan, özellikle son derece değerli omega-3 yağ asitleri (EPA ve DHA) olmak üzere çok miktarda kolayca sindirilebilir doymamış yağ asitleri içerir.
Karında Neden Kilo Alırız
İnsanlar, bazılarını değiştirebileceğiniz birçok nedenden dolayı karınlarında kilo alırlar. Aranızda en eğitimli olanlar bile genellikle ulaşılması zor fayansların hayalini kurar. Estetik bakış açısının yanı sıra bu bölgede kilo almak sağlık açısından da tehlikeli olabilir.
Alkol Neden Ve Nasıl Dehidrasyona Neden Olur?
En sık sorulan sorulardan biri olup olmadığıdır. alkol sizi susuz bırakabilir ? Kısa cevap evet! Şimdi nedenini açıklayacağız: Alkol bir idrar söktürücüdür, yani kanınızdaki sıvıları böbrek sistemi yoluyla diğer sıvılardan çok daha hızlı uzaklaştırır.