2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Romalı filozof Quintilian'ın yemek için değil, yaşamak için yiyorum şeklindeki ünlü sözüne tamamen katılsanız ve zihninizde sürekli tekrarlasanız bile, her zaman yaşamak için yemediğimiz ya da yaşamak için yemediğimiz tartışılmaz bir gerçektir. çünkü açız. Sık sık can sıkıntısından yemek yeriz ve eylemsizlik.
Burada size nasıl üstesinden gelineceğini göstereceğiz can sıkıntısından yemeğe ulaşma alışkanlığıZararlı beslenme alışkanlıkları olarak güvenle sınıflandırabiliriz.
1. Buzdolabınızı dekore edin
Can sıkıntısından yemek yememiz, buzdolabına sık sık "zıplama" ile ilişkilidir. İçine baktığımızda, her zaman zevk alacak bir şeyle karşılaşacağız. Acıktığımız için değil, ne yapacağımızı merak edip zıpladığımız için - "şey" sadece görüş alanımızda değil, ağzımızda da…
Buzdolabınızı kendinizden uzak tutmak için kilitlemek zor olacaktır. Ancak, sizi yemek hakkında düşünmekten alıkoyacak muhteşem bir dekorasyon ortaya çıkarabilirsiniz. Şişman insanların resimlerini yapıştırın veya içinde hangi yiyeceklerin bulunduğunu, kaç kalorinin eşit olduğunu gösteren bir tablo yapın. Örneğin, sadece 100 gr sosisin 460 kalori içermesine ve aynı miktarda domuz pastırması salamının 450 kaloriden fazla olmasına şaşırabilirsiniz. Sevdiğimiz Parmesan peyniri bile 100 gramında yaklaşık 420 kalori içeriyor.
Buzdolabınızda göze çarpan bir yere yerleştirilmiş bu tür beslenme bilgilerini düşünmek, yiyecek bir şeye ulaşma veya duygusal yemeye kapılma arzunuzu oldukça caydırıcı olacaktır.
2. Ellerinizi birleştirin
Hayvanlardan farklı olarak ellerimizi kullanmadan yemek yiyemiyoruz. Onları meşgul et! Ellerinizi meşgul etmek için örmeyi, nakış yapmayı, boyamayı, bahçeyi ve aklınıza gelebilecek her şeyi öğrenin. Pratik bir odak noktası olacak olan evinizi temizlemek için bunları kullanabilirsiniz. Veya spor için - daha da iyi bir seçenek. İp atlayın, şınav, mekik vb. Elleriniz bir şeyle ne kadar uzun süre meşgul olursa, onları yiyeceklerden o kadar uzun süre uzak tutacaksınız!
3. Zihninizi meşgul edin
Evet, ellerinizi meşgul etmenin yanı sıra, örneğin iyi kavrulmuş bir tavuk budu görüntüsünün kafanızda görünmemesi için beyninizi de meşgul etmeniz gerekecek.
Ama zihninizi nasıl meşgul edebilirsiniz? Çok kolay - bulmaca çözmeye, çapraz bulmaca veya sudoku çözmeye başlayın. Bir kart oyunu veya İnternette bulabileceğiniz başka bir masa oyunu ile günlük hayatınızı çeşitlendirin.
Bu tür oyunlarla sadece kendi zihninizi ve ellerinizi değil, aynı zamanda aile üyelerinizi de meşgul edeceksiniz. Ancak, sevdiklerinizin dönüştüğü bir grup miselin arka planına karşı bir fidan gibi görünmek istemezsiniz. Hey, açlıktan değil, çünkü can sıkıntısından yemek!
Önerilen:
Yemek Pişirmek Için Hangi Yemek Seçilir
Farklı pişirme kaplarının artıları ve eksileri vardır. Sizin için ideal olanı seçmek için bazılarını analiz edeceğiz. Dökme demir tencere - çok yavaş ısınır, ancak ısıyı uzun süre korur. Yüzeylerini çizme endişesi olmadan kesilebilirler.
Kava Kava Ile Stresin üstesinden Gelin
Egzotik bitki kava kava, Pasifik Okyanusu'ndaki bazı Pasifik adalarında, özellikle tropik Polinezya'da bulunur. Küçük bir ağaçtır, daha çok Latince adıyla bilinir - Macropiper excelsum. kahve kahve yerliler tarafından ritüeller ve törenler için kullanılır.
Şeker Bağımlılığının üstesinden Gelmek Için En Iyi Ipuçları
Kendinize en sevdiğiniz cennet tatlılarından bazılarını ısmarlamadan bir gün geçmiyor mu? Akşam yemeğini çikolata ile bitirmeden iyi geceler diyebilir misin? Sevdiğiniz kişi size istediğiniz kruvasanı almayı unuttuğunda sinirlenir misiniz? Etrafta olmadığın zaman öğrenmeye konsantre olamazsın tatlı şekerler ?
Dondurma Ile Stresin üstesinden Gelin
Tutkuları, özellikle yaz aylarında, sevdiklerinizden daha iyi soğutmanın yolu nedir? dondurma ? Sıcak ayların, arkadaşlarla geçirilen eğlenceli zamanın ve partneriyle romantik akşamların timsalidir. Yine de favori bir tatlı ayartma dışında dondurma da etkili bir ilaçtır
Vücudun Genel Yorgunluğu - Yemekle üstesinden Gelmek Için Mi?
Kronik yorgunlukla baş etmenin farklı yolları vardır, ancak bunların hepsi sağlıklı ve doğru beslenme ile birleştirilmelidir. Bu durumun tipik belirtileri zayıflık, uyuşukluk ve konsantrasyon eksikliğidir. Bir de günün belirli saatlerinde ortaya çıkan ve çok çalışma, stres, uykusuzluk ve diğer birçok faktörden kaynaklanan fizyolojik veya doğal yorgunluk denilen haller vardır.
