2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ayrı yemekler çok modern. Destekçileri, kilo vermemize ve iyileşmemize yardımcı olduğunu iddia ediyor. Ancak uzmanlar böyle bir görüşe şüpheyle yaklaşıyor.
Birçoğuna göre, ayrı bir diyet her derde deva değildir. Sindirim sürecinin, yenen yiyecek miktarı ve vücudun bireysel özellikleri kadar kombinasyonlara bağlı olmadığını iddia ediyorlar.
Ayrı yeme kavramının yazarı Herbert Shelton'dur. Hayatının 40 yılını diyetetik ve orotrofi çalışmalarına adadı. Bu doğru beslenme bilimidir.
Doğru Gıda Kombinasyonları adlı kitabı ilk kez 1928'de yayınlandı, ancak bugün hala çok popüler.
Yazara göre, uyumsuz ürünlerin yutulması, normal olarak emilmelerine izin vermez. Bunu, her besinin emilim için genellikle birbirine zıt olan belirli maddeler ve koşullar gerektirdiği gerçeğiyle açıklıyor.
Bununla birlikte, birçok beslenme uzmanı bu görüşe katılmamaktadır. Shelton'ın iddia ettiği gibi, sağlıklı bir insanın midesinde "çürüme" sürecinden bahsetmeyi yanlış buluyorlar.
Onlara göre, yağların ve karbonhidratların midede işlenemeyecek ölü bir yük gibi yattığını söylerken de yanılıyor. Uzmanların mecazi olarak "temizleyiciler" dediği midenin güçlü kas kasılmalarının yardımıyla ondan uzaklaşırlar.
Shelton, insanların alerjiden muzdarip olmadığı, ancak bir veya başka bir yiyeceği sindirmedikleri için ısrar ediyor. Bununla birlikte, bilim bunun doğru olmadığını iddia ediyor - alerji, diyetle ilgili olmayan alerjenlere yanıt olarak kanda histamin ortaya çıkmasından kaynaklanan bir bağışıklık hastalığıdır.
Shelton'a göre, karbonhidratların ve yağların emilimi alkali bir ortam ve proteinler - asidik bir ortam gerektirir ve bu nedenle farklı ürünlerin aynı anda kullanılması midede çürümeye ve fermantasyona yol açar.
Pratikte, sindirim süreci çok daha karmaşıktır ve farklı enzim sistemleri farklı alanlarda çalışır - tükürük, mide ve bağırsak suyu, safra ve diğerleri.
Yiyeceklerin çeşitli bileşenlerinin emilimi, hem uzayda hem de zamanda sindirim sisteminde bölünür. Bu nedenle geleneksel beslenme uzmanlarının "cümlesi" şudur: Ayrı bir diyet tedavi edici değildir, "Hafta Sonu" gazetesinde okuduk.
Bunun için hiçbir fizyolojik gerekçe yoktur. Evrimin kendisi, insan sindirim sistemini karışık bir diyete hazırlamıştır. Doğada tuz ve şeker gibi çok az "saf" ürün vardır. Diğer her şey proteinlerin, yağların, asitlerin vb. birleşimidir.
Önerilen:
Flavonoidler Açısından Zengin Bir Diyetin Sağlığa Faydaları
Flavonoidler, tükettiğimiz tüm meyve ve sebzelerde bulunan bitki kimyasalları veya fitokimyasallardır. Kalp hastalığı riskini azaltmak ve iltihapla savaşmak da dahil olmak üzere insan vücudu için bir takım faydaları vardır. Bu, sağlık uzmanlarının taze meyve ve sebze tüketimine vurgu yapmasının nedenlerinden sadece bir tanesidir.
Diyetin Temel Kuralları
Organizmanın hayati aktivitesi, bir dizi biyolojik ritim tarafından belirlenir. Sindirim sisteminin de böyle ritimleri vardır. Bu nedenle herkesin diyetini hem zamanında hem de tüketilen besin miktarında belirlemesi tavsiye edilir. Gastrointestinal sistemin durumu kaçınılmaz olarak vücudun genel durumu üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
Bu Diyetin Haftası - 3 Yıl Zayıf
Eşsiz bir diyet, kilo verme ve yo-yo etkisi hakkındaki tüm fikirleri değiştirmek üzere. Bu yedi günlük diyet ile mevcut değil. Aksine - uyulması, etkinin önümüzdeki üç yıl boyunca korunacağını garanti eder. Rejim, arka arkaya üç defaya kadar tekrarlanabilen yedi gün sürer, yani.
Senin Diyetin! Gerçekten Etkili Olmak Için Kurallar
Belirli sağlıklı tariflere girmeyeceğiz, ancak büyük resmi düşüneceğiz. Kilo vermenin tek gerçekten etkili yolu, iyi düşünülmüş bir diyet . Tercihen deneyimli bir beslenme uzmanı tarafından hazırlanır. Diyetteyken , bazı kurallara uymalısınız:
Diyetin Ilk Kuralı - Kahveden Vazgeç
Fazla kilolardan kurtulmak için diyete başlamaya karar verdiyseniz, yapmanız gereken ilk şey kahveyi bırakmak , ABD'li bilim adamları buldu. Çalışma, kafein kullanımının tatlı iştahını kabarttığını ve diyet yaparken her gün kahve içerseniz, çılgınca çikolata veya kek yersiniz.
