2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Flavonoidler, tükettiğimiz tüm meyve ve sebzelerde bulunan bitki kimyasalları veya fitokimyasallardır. Kalp hastalığı riskini azaltmak ve iltihapla savaşmak da dahil olmak üzere insan vücudu için bir takım faydaları vardır. Bu, sağlık uzmanlarının taze meyve ve sebze tüketimine vurgu yapmasının nedenlerinden sadece bir tanesidir.
Bir dizi çalışma, en sonuncusunun kalp hastalığı ve bazı kanser riskini azaltmada etkili olduğu gösterilen flavonoidlerin sağlık yararlarını kanıtlamıştır.
Ayrıca, flavonoidler sigara veya alkol bağımlısı olan kişilerde olumlu etki yapar, bildiğimiz gibi bunlar vücuda çok büyük zararlar veren ciddi bağımlılıklardır. Herkes onları azaltmayı veya bırakmayı başaramaz. flavonoid alımı onları etkisiz hale getirebilir ve denge sağlayarak vücuttaki organların sağlığını iyileştirebilir.
Maddelerin kansere karşı yararlarını bulmak için yapılan bir araştırma, 23 yaşın üzerindeki Danimarkalıların %53'ünün beslenmesini tahmin etti. Bileşimlerinde orta ila yüksek miktarda flavonoid içeren gıdaları tüketen katılımcıların kanser ve kardiyovasküler hastalık riski altında olma olasılıklarının daha düşük olduğu bulundu.
Bunlar araştırma sonuçları olmasına rağmen, araştırmacılar ne sakladıklarını tam olarak ortaya koyamadılar. flavonoidlerin koruyucu faydaları. Bu elementlerin sadece kalp problemlerinden veya kanserden ölüm riskini önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.
Ayrıca bunlar önemli flavonoidlerin faydaları ve alkol veya sigara bağımlısı kişilerde. Meyve ve sebzelerin kendi durumlarında tüketimi, sağlıklarını önemli ölçüde iyileştirir.
Bu elementlerin faydalarını tespit eden araştırmalar, meyve ve sebze tüketiminin insanlar için ne kadar önemli olduğunu bir kez daha kanıtlıyor. Özellikle sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için herkes için en çok önerilen yiyeceklerden biri olmaları tesadüf değildir.
Bu nedenle, sağlıklı kalmak için menünüzü değiştirin, insan vücudu için paha biçilmez bu besinlerle zenginleştirin.
Önerilen:
Protein Açısından Zengin Besinler
Protein, insan vücudunun düzgün büyümesi ve işleyişi için gerekli olan amino asitlerden oluşan bir besindir. Vücut belirli amino asitleri üretebilirken, esansiyel amino asitler hayvansal veya bitkisel protein kaynaklarından elde edilmelidir.
İhtiyacımız Olan Demir Açısından Zengin Besinler
Vücudun demire ihtiyacı var. Sonuçta, vücuttaki her hücre demir içerir ve bu önemli besin maddesini kandan dokulara ve akciğerlere oksijen taşınmasına yardımcı olmak için kullanır. Demir seviyeleri optimal değilse, hücreler yeterli oksijen alamaz ve bir kişi anemik hale gelebilir.
Selenyum Açısından En Zengin Besinler Hangileridir?
Selenyum, son derece güçlü bir etkiye sahip olan insan sağlığı için özellikle değerli bir mineraldir ve bu nedenle sadece küçük miktarlara ihtiyacımız var. Vücudun düzgün işleyişinde ve vücutta meydana gelen metabolik süreçlerin normal seyrinde önemli bir rol oynar.
Omega-3 Açısından Zengin Bir Haftalık Diyetle Kendinize Sağlık Verin
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler kandaki tehlikeli trigliseritleri düşürür ve arterlerde plak oluşumunu engeller. Kronik stres ve fazla kilolardan kaçınmak, bir dizi hastalığa karşı kazanılmış bir savaştır. Fazla kilolu olmak, kan damarlarında yağ plaklarının birikmesi nedeniyle kan dolaşımını durdurur ve bu da kötü kolesterol seviyesinin yükselmesine neden olur.
Aziz Dimitar Günü'nde Et Açısından Zengin Bir Sofra Hazırlayın
açık 26 Ekim kutlarız Dimitrovden ve inançlara göre masa et yüklü olmalıdır. Evde isim günü varsa tavuk dolması yapılması zorunludur. Bu günün inanışlarına göre ayın dolunay olup olmadığı izlenmelidir ve eğer öyleyse gelecek yıl kovanların bal ve kuzulu kovanların doyacağına inanılır.
