2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fazla kilolardan kurtulmak için diyete başlamaya karar verdiyseniz, yapmanız gereken ilk şey kahveyi bırakmak, ABD'li bilim adamları buldu.
Çalışma, kafein kullanımının tatlı iştahını kabarttığını ve diyet yaparken her gün kahve içerseniz, çılgınca çikolata veya kek yersiniz. diyet rejimi cehennem azabı olacaklar.
Cornell Üniversitesi'nden Profesör Robin Dando Daily Mail'e kendisinin ve ekibinin kahve içmek ve içmek arasındaki bağlantıyı incelediklerini söyledi. tatlı isteği 107 gönüllü ile
Nihai sonuçlar, kafein bağımlısı kişilerde tatlı bir şeyler yeme arzusunun %20 daha güçlü olduğunu gösterdi.
Çalışmaya katılanlar iki gruba ayrıldı. Her sabah bir grup içti güçlü siyah kahveve ikincisi - kafeinsiz kahve. Her iki grup da sabah içeceğinin bardağına aynı miktarda şeker ekledi.
Ancak çalışmanın sonunda, grubun kafeinsiz daha az tatlı yemiş ve buna bağlı olarak kafeinli içeceklerinden ayrılmayan insanlardan daha fazla kilo vermiştir.
Öte yandan Çinli bilim adamları, kafein sizi daha aktif hale getirir ve daha fazla içerseniz her sabah bir fincan kahve, spor yapmak için daha motive olacaksınız.
Araştırmaları, güne bir bardakla başlayan insanların, Kahve, gün içinde daha aktifler, parkta koşuyorlar ve düzenli olarak spor salonunu ziyaret etmeleri teşvik ediliyor.
Ancak günlük doz 50 gramı geçmemelidir, aksi takdirde kalp ve sinir sistemi için tehlikeli hale gelir.
Önerilen:
Flavonoidler Açısından Zengin Bir Diyetin Sağlığa Faydaları
Flavonoidler, tükettiğimiz tüm meyve ve sebzelerde bulunan bitki kimyasalları veya fitokimyasallardır. Kalp hastalığı riskini azaltmak ve iltihapla savaşmak da dahil olmak üzere insan vücudu için bir takım faydaları vardır. Bu, sağlık uzmanlarının taze meyve ve sebze tüketimine vurgu yapmasının nedenlerinden sadece bir tanesidir.
Diyetin Temel Kuralları
Organizmanın hayati aktivitesi, bir dizi biyolojik ritim tarafından belirlenir. Sindirim sisteminin de böyle ritimleri vardır. Bu nedenle herkesin diyetini hem zamanında hem de tüketilen besin miktarında belirlemesi tavsiye edilir. Gastrointestinal sistemin durumu kaçınılmaz olarak vücudun genel durumu üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
İtalyan Kadınlarının Zayıf Ve Sağlıklı Oldukları Sekiz Beslenme Kuralı
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar faydalı olduğunu, uzun ömür için doğru beslenmenin, neşeli ruhun ve pozitivizmin simgesi haline geldiğinin farkında mıyız? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
Biyologlar: 5 Saniye Kuralı Işe Yarıyor
Birmingham'daki Aston Üniversitesi'ndeki biyoloji öğrencileri, yemeğimizi yere düşürürsek, orada ne kadar kaldığının önemli olduğunu söylüyor. Daily Mirror gazetesi, yere düşen ve beş saniyeden önce alınan yiyeceklerin mikrop taşımadığı için yenilebileceği kuralının doğru olduğunu yazıyor.
Herkesin Bilmesi Gereken 8 Pişirme Kuralı
1. Hamur topları, köfteler, köfteler kaynayan tuzlu suya atılarak haşlanır. Hazır olduklarında yüzeye çıkarlar; 2. Et suyu, etin tamamen pişirilmesinden yaklaşık yarım saat önce tuzlanır, balık - pişirmenin başında ve mantar suyu - pişirme sonunda;
