2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Akşam iştahı tahmin edilemez. Geceleri buzdolabını açmayacağınıza binlerce kez söz verebilirsiniz, ancak bir noktada iradeniz çökecektir.
İşte iştahınızı kabartacak bazı püf noktaları:
1. Su, yemek değil
Bir bardak domates suyu, bir dilim limonlu maden suyu veya bir fincan yeşil çay açlığı giderir. Ayrıca vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olurlar.
2. Nane kaynatma
Bir çorba kaşığı nane suda kaynatılmalı ve 5-10 dakika bekletilmelidir. Rahatlayın, küçük yudumlarla için ve hoş bir şeyler düşünün. Bu prosedür 3 saat boyunca açlığı unutmanızı sağlar.
3. Sakız
Sakız çiğneme iştahı ortadan kaldırmaya yardımcı olur - çiğneme ve tatlı tat işi yapacak, vücut yemek istemeyi bırakacaktır.
4. Jakuzi
Sıcak banyo vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve iştahı azaltır. Ayrıca sıcak bir banyo terlemeyi artırır ve vücuttaki fazla sıvıların atılmasına yardımcı olur.
5. Diş macunu
Dişlerinizi ne kadar erken fırçalarsanız o kadar iyi. Fırça ve macun, şartlı bir refleks uyandırdığından, yemeğinizi çoktan bitirmişsinizdir ve uyku vakti gelmiştir.
6. Yürü
Temiz havada yürümek sizi yemek düşüncesinden uzaklaştıracaktır, ancak sonrasında iştahınız tekrar ortaya çıkabilir. Bu yüzden hemen sonra yatmak iyidir.
7. Parlak kadın dergileri
Bu, akşamları yemek yemeyi kısıtlamanın başka bir psikolojik yöntemidir. Birçok kadın, dergi sayfalarında yer alan güzelliklerin ve modellerin görüntülerinin, yemek isteklerini sınırlamalarına yardımcı olduğunu itiraf ediyor.
8. Aromaterapi
Çiçeksi ve meyvemsi aromalara sahip parfümler, plansız yeme isteğini bastırmaya yardımcı olur.
9. İki parça çikolata
Keskin açlığı 2 parça çikolata ile tatlandırın. Ama artık yok! Bu miktarda çikolata zarar vermez, hatta faydalı bile olur.
10. Sarımsak
Üç diş sarımsağı ezin ve bir bardak soğuk kaynamış su dökün. Bu çözeltinin bir çorba kaşığı, istenmeyen akşam iştahıyla savaşmaya yardımcı olur. Bu yöntem kaprisli mideleri olan kişiler için uygun değildir.
Önerilen:
Geceleri Ne Yenilebilir?
Sağlıklı beslenme kuralına uymak zorundaysak, akşam saat altıdan sonra yemek yeme şansımız yok. Ancak çoğu insan iş gününü o anda bitirir ve gerçekten çok aç olur. Ve eğer bir kişi işten sonraki ilk bir veya iki saat boyunca bir çay ile açlığını giderebilirse, akşam saat onda midesi aç şarkısını söylemeye başlar ve buzdolabı sadece birinin açmasını bekler.
Geceleri Yemek Yemeli Miyiz?
Otuz yıldan fazla bir süredir bilim adamları, gece yemek yemenin zararlı olup olmadığını tartışıyorlar. Amerikalılar sonunda bu anlaşmazlığı deneysel olarak gece yemek yemenin obeziteye giden en doğrudan yol olduğunu bularak çözdüler. Bilime göre, bir kişi aldığından daha az enerji tükettiğinde fazla halkalar birikir.
Akıllı Yeme Ile Kolay Kilo Vermek Için Beş Dakikalık Bir Numara
Umutsuzca kilo vermek isteyen insanlar için bile beslenme bir hayatta kalma meselesidir ve aşırı yoksunluk yaşamı tehdit eder. Ancak akıllı beslenme, kendimizi açlık testine sokmamayı, minimum çabayla kilo vermeyi mümkün kılar. Bu tür beslenme kavramı yeni bir şey değil.
Güzel Bir Popo Için Birkaç Numara
Sahip olmak istiyorsun güzel göt ? Bu retorik soruyu cevaplamak kolay, ama iyi sıkı göt günlük yaşamınızda değiştirmeniz gereken birçok şeyi gerektirir. Plastik cerrahi de yardımcı olur, ancak herkes bunu yapacak cesarete ve araçlara sahip değildir.
Geceleri Yemek Yememenin 10 Yolu
Dün gece, buzdolabını gecenin bir yarısı açmanın en son olduğuna dair kendine söz verdiğin 1051. gece olmalı? !! Sonra vicdanınız o kadar kabardı ki, vücudunuza karşı bir suç işlemekle suçlandınız. İşte gece yemeyle savaşmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları.
