2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sebzeler sağlıklı bir besindir, ancak sağlıklı bir yaşam süren insanlar için önerilmelerine rağmen, bazı sebzeler belinize birkaç inç daha ekleyebilir.
Daily Mail'de yayınlanan bir araştırmaya göre, kilo almak istemiyorsanız kaçınmanız gereken bazı sebzeler var.
İnce bir vücuda sahip olmak istiyorsanız kaçınmanız gereken sebzelerin başında patates gelir. Patateslere odaklanırsanız, neden kilo veremediğinizi merak etmemelisiniz.
Patates yerine esmer pirinç yiyebilirsiniz, bu da vücudunuza gerekli maddeleri verir ama ondan kilo almazsınız.
Salatalara önem veren birçok kişinin favorisi olan mısır da kilo aldırabilecek sebzeler arasında yer alıyor. Ancak salatanıza bir veya iki çay kaşığı tatlı mısır eklerseniz kilo alma tehlikesi yoktur. İnce bir belin ve askı eksikliğinin tadını çıkarmayı planlıyorsanız, bezelye de sizin için değildir.
Birçok faydalı madde içeren ve yakın zamana kadar diyet yapan kişilere tavsiye edilen kereviz, kilo almak istemiyorsanız da sık tüketilmemelidir. Ağır soslarla kerevizi krema ile birleştirirseniz çok zararlıdır.
Çalışmanın sonuçlarını yayınlamak için Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan 130.000'den fazla kişi uzun süreli bir teste tabi tutuldu.
Test 24 yıl sürdü ve katılımcıların her biri diyetleriyle ilgili çeşitli soruları periyodik olarak yanıtladı. Katılımcıların her birinin yaşam tarzı da dikkate alındı.
Hangi sebzelerin kilo vermeye yardımcı olmadığını bulmak için meyve ve sebzelerin tüketimi ile ilgili sorular üzerinde durulmuştur. Fazla kilo almak istemiyorsanız kaçınılması gereken sebzeler bu şekilde belirlenir.
Bununla birlikte, diyet sırasında yardımcı olan ve kilo kaybı için iyi çalışan sebzeler vardır. Böyle bir sebze karnabahardır. Karnabahar içeren yemekler yerseniz, ağır soslar eklemediğiniz ve kızartmadığınız sürece kolayca kilo verebilirsiniz.
Önerilen:
Fermente Sebzeler - Tüm Faydaları
Eski günleri hayal edin - buzdolaplarının olmadığı, yıl boyunca meyve ve sebze üretimi ve uzak topraklarla ticaret. Yiyecekleri korumak için insan, faydalı mikroorganizmaları kullanmak zorunda kaldı. Sütü peynire, üzümü şaraba, sebzeleri turşuya çeviren onlardır.
Dopamin Alabileceğiniz Yiyecekler
Dopamin, beyindeki sinir hücreleri arasındaki iletişimi sağlayan nörotransmitterlerden biridir. Dopamin beynin hipotalamik bölgesinden salınır. Duyguları düzenlemeye yardımcı olur, ayrıca ruh hali ve davranışı dengelemede önemli bir rol oynar.
Kiraz Diyeti Ile Kilo Vermek Yerine Kilo Alıyoruz
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir.
Kilo Kaybı Için Sebzeler
Kilo vermeye yardımcı olan sebzeler var. Bunlar hemen hemen tüm yapraklı sebzeler ve yeşil baharatlardır. Sıradan sebzeler vücutta harikalar yaratabilir. Havuç, lahana, kabak, domates, patlıcan ve salatalık kilo vermek için gerçek doğal ilaçlardır.
Potasyumu Kolayca Alabileceğiniz Besinler
Potasyum, insan vücudunun büyümesi ve bakımı için çok önemli olan bir mineraldir. Çok önemlidir ve kas kasılmalarında, kalp ve beyin fonksiyonlarında önemli bir rol oynar. Çoğu insan, bol miktarda meyve ve sebze ve güçlendirilmiş yiyecekler içeren dengeli bir diyetten yeterli potasyum alır.
