2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Kilo verme diyetleri genellikle diyetteki kalorileri sayar ve genellikle içeceklerdeki kalorileri unutur ve bunlar dikkate alınmalıdır. Birçok içeceğin kalorisi yüksektir, şişkinlik yapar ve kilo alır.
Alkol, bol şekerli, kremalı veya sütlü kahve, meyve suları ve shakeler, enerji içecekleri kilo vermenin düşmanıdır ve başka sorunlar yaratır. Bunları ne ile değiştirmeli, hangi içecekler kalorisi düşük ve vücudun toksinleri için faydalıdır? İşte lezzetli ve dikkat edilmesi gereken birçok faydası olan birkaç öneri.
Soya sütü
Bu içecek sütü seven herkes için harika bir alternatiftir ve faydalıdır ve diyetten tamamen çıkarılması gerekmez. Soya sütüne sebze de denir - az kalori ve birçok besin içerir. Bunlar lif, mineraller kalsiyum, potasyum, demir içerir. Esansiyel yağ asitleri, proteinler ve A, B, D vitaminleri de değerlidir. Şeker çok düşüktür ve bu nedenle zayıflama menüsü için iyi bir fikirdir. Süre bu düşük kalorili içecek enerji ile yükler.
Yeşil çay
Bu içecek vücudu en iyi derecede tonlandırır ve enerji içeceklerinin zararlı etkilerine sahip değildir. Az kalori içerdiğinden aşırı kilo ile mücadeleye başarıyla katılabilir. Günlük yaşama eşlik eden bir fincan yeşil çay, soğuk algınlığı ve şeker hastalığına karşı iyi bir önlemdir. Vitaminler ve tanenler, vücudu güçlendirmek için C vitamini emilimini destekler.
Domates suyu
Bir başka güzel öneri de domates suyu. Sebze suları, düşük kalorili oldukları, doygunluk sağlayan ve sindirim üzerinde iyi bir etkisi olan çok miktarda lif içerdikleri için meyve yerine iyi bir alternatiftir. Domates suyu birçok antioksidan içerir ve vücudun bağışıklık savunmasını arttırır.
siyah kahve
Saf kahve - şekersiz, kremasız ve sütsüz neredeyse hiç kalori içmeyin. Güçlü bir tonik etkiye sahiptir, konsantrasyonu artırır ve diyabet ve kanser gibi bazı sağlık risklerini azaltır.
muz sallamak
Bu favori bir içecek, sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda faydalı. olmanın yanı sıra vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. düşük kalorili içecek ve algılanamayan kilo alma riski taşımaz.
Limonata
Limonun herkes tarafından bilinen birçok faydası vardır. Düzenli limonata içmek günlük alışkanlıkların bir parçası haline gelirse, içindeki antioksidanlar çok fazla yağ yakacak ve sindirim sistemi rahatlayacaktır.
Önerilen:
Düşük Kalorili Tatlılar
Tatlı, gerçekten lezzetli bir öğle veya akşam yemeğinin sonudur. Bununla birlikte, çoğu tatlı çok fazla kalori içerir ve zarif siluete zarar verir. Ancak lezzetli ve aynı zamanda çok azını yiyebileceğiniz kadar çok kalori içermeyen tatlılar vardır.
Bizi Uzun Süre Tok Tutan Düşük Kalorili Yiyecekler
Kilo vermeye veya sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışırken mideniz guruldamaya başladığında tüm çabalarınızın boşa gitme ihtimali çok yüksektir. Bu nedenle, böyle bir kriz anında hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi, bunun diyetinizi olumsuz etkileyeceğinden endişe etmeden bilmeniz gerekir.
Hangi Düşük Kalorili Yiyecekler Doyurur?
Diyetlerle uğraşmadan belinizi korumak ister misiniz? Yeşil bir ışık var! Gün boyunca size enerji ve güç verecek düşük kalorili yiyecekler sunacağız! "Domuz eti ve şarap" sezonunda figürü korumanın "imkansız görev" olduğunu hepimiz biliyoruz.
Çok Düşük Kalorili Diyetlerin Tehlikesi
Çok fazla tehlikeden kaçınmak için düşük kalorili diyetler tıbbi gözetim altında bu tür diyetleri takip etmek iyidir. Metabolizma ve düşük kalorili diyetler Modern yıllarda bilim adamları, düşük kalorili diyetlerin insan metabolizmasını iyileştirmeye ve sağlıklı ve daha uzun bir yaşam sağlamaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır.
Düşük Karbonhidratlı Ve Düşük Yağlı Diyetler - Hangisi Daha Iyi Sonuç Verir?
Kilo verme arzumuzda çoğu zaman en büyük sorunla, hangi diyeti seçeceğimizle karşı karşıya kalırız. Düşük karbonhidrat ve düşük yağ olmak üzere iki grupta özetlenebilecek sayısız diyet türü vardır. Ancak, ikisinden hangisine bahis oynayacağımızı seçmek için hangisinin daha etkili olduğunu anlamamız gerekir.