2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
En sevdiğimiz alkollü içecekleri almak bize büyük keyif verir. Ancak fincanla aşırıya kaçarsak, genellikle baş ağrısı, mide bulantısı ve genel yorgunluktan şikayet ederiz. Ancak, bir sonraki tıkınırcasına tükettiğimiz sürece, bizi akşamdan kalma ve buna bağlı rahatsızlıklardan kurtarabilecek bazı yiyecekler vardır.
turşu
Deneyimli içiciler, turşunun akşamdan kalmayı ortadan kaldırabileceğinin farkındadır. Alkol almadan önce de yenebilirler. Alkol vücudu kurutur ve elektrolitleri ondan uzaklaştırır. Buna karşılık, salamura gıdalar dengelerini geri kazanmaya yardımcı olur.
Patates püresi
Baş döndürücü bir gecenin sizi beklediğini bilerek, alkolün etkilerine karşı önceden önlem almak hiç de fena değil. Alkol içerken kan şekeri seviyeleri yükselir. Ancak tatlı patates püresi yemek, seviyeleri dengeleyecektir.
Izgara tavuk
Kızarmış tavuk sever misin? Sarhoş olmak üzereyken akşam menünüze eklemeyi unutmayın. Kızarmış tavuk, nispeten az yağ ve karbonhidrat kaynağıdır. Böylece alkollü içeceklerden önce gelen ideal besin olur. Ek olarak, tavuk sizi birkaç saat boyunca enerji ile şarj edecektir.
Kuşkonmaz
Araştırmalar kuşkonmazın karaciğer hücrelerini alkolün etkilerinden koruyan amino asitler içerdiğini göstermiştir.
Badem
Badem alkollü içeceklerle el ele gider. Ancak bilim adamlarına göre bardağa uzanmadan yemek yemek fena değil. Uzmanlara göre alkol aldıktan sonra yaşayabileceğimiz rahatsızlığı en aza indiriyorlar.
Humus
Humus, sağlıklı beslenmeyi sevenlerin en sevdiği yiyecekler arasındadır. Mükemmel bir B vitamini kaynağıdır. Alkolün bu vitamin grubu üzerinde olumsuz etkisi vardır ve bu nedenle daha ciddi içki içtikten sonra insanlar yorgun ve uykulu hissederler. Humus yemek vücuttaki dengeyi geri kazandırır ve rahatsızlığa karşı korur.
Sebze suyu
Ve bu gece çılgın bir parti seni mi bekliyor? Ardından ıspanak, salatalık, kereviz, maydanozdan taze meyve suyu hazırlamayı unutmayın. İstenirse, başka yeşillikler de ekleyebilirsiniz. Tüm bu sıvı zenginliği sizi (alkolün neden olduğu) yaklaşan dehidrasyondan koruyacak ve önemli elektrolitleri geri kazandıracaktır.
Süt
Uzmanlara göre süt de akşamdan kalmayı önleyen ürünlerden biridir. Deneyimler, süt alımının midede alkol emilimini yavaşlatan koruyucu bir tabaka oluşturmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
Yumurtalar
Yumurtalar, alkoldeki bazı toksinleri parçalamaya yardımcı olan bir amino asit olan sistein içerir. Ayrıca ilk fincandan sonra çarpmamanız için size enerji sağlayacaklardır.
Önerilen:
Yatmadan önce Yasak Yiyecekler
Akşam yemeğinde çok yemek yeme zaafınız varsa ve yatmadan önce başka bir şey yiyin, bunun oldukça zararlı olduğunu bilmelisiniz. Vücut gençken, akşamları bu bol miktarda besin alımı ile baş edebilir, ancak yıllar geçtikçe çok şey göstermeye başlayacaktır.
Sınavdan önce Yardımcı Olan Yiyecekler
Eğer bir sınava girecekseniz, ne yediğinizi ve menünüzde beyin uyarıcı ürünler olup olmadığını düşünmelisiniz. Yemeğiniz sınavdaki performansınızı etkileyebilir. Daha iyi konsantre olmaya, uykuyu iyileştirmeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olan ürünler var.
Yatmadan önce En Zararlı Yiyecekler
Birçok insan gece kalktıklarında yemek yemeyi sever. Bu alışkanlık daha çok öğrencilik yıllarında, geç ders çalışmak ve beynin yemek yemek zorunda olduğu yıllarda kazanılır. Gençlikte metabolizma o kadar iyidir ki komodinler bile figürü etkilemez.
Aşırı ısındıktan Sonra Zararlı Hale Gelen Yiyecekler
Genel olarak faydalı olduğunu düşündüğümüz bazı gıdalar, aşırı ısıtıldığında insan vücudu üzerindeki olumlu etkilerini tamamen tersine çevirebilir. Bazı ürünler için bunları hemen tüketmek önemlidir. Ürüne bağlı olarak, tekrar ısıtıldıktan ve tüketildikten sonra yaratabileceği zararlı etkiler farklı olabilir.
Düşük Kalorili Yiyecekler Aşırı Yeme Ve Obeziteye Yol Açar
Beslenme uzmanları ve beslenme uzmanları tarafından yapılan son araştırmalara göre, düşük kalorili yiyecekler yemek obeziteye neden olabilir. Bunun nedeni başlangıçta basittir - kalorisi düşük gıdalar çabuk doymaz ve vücudu aşırı yemeye yatkın hale getirir.
