2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kaliforniya'daki Weimar Enstitüsü'nden Dr. Will Foster, yiyeceklerden en iyi şekilde yararlanmak için onu zevkle yemeliyiz, diyor. Ona göre yemek biyolojik bir zorunluluktan daha fazlasıdır - bir zevk olmalıdır.
Vücudumuzdaki tüm dokular, yediğimiz yiyecekler aracılığıyla oluşur, vücut fonksiyonlarımız için enerji kaynağıdır, bu sayede çevremizle temasa geçeriz. Tat alıcıları sayesinde servis edilen yemeğin tadı ve aroması hissedilir.
Aynı zamanda yoğun günlük yaşam ve stres duyularımızı köreltir, tüketilen gıdalardan alınan haz dozunu azaltır. Bu nedenle ruhumuzu sakinleştirmek, yemeğin bize verebileceği güzel hislere hazırlanmak için yemeye başlamadan önce gereklidir.
Yemekten önce, endişeleri ve huzursuz düşünceleri ortadan kaldırmaya çalışmak önemlidir. Bu, büyük ölçüde ürünlerden hangi enerjiyi alacağınıza ve sırasıyla sağlığınızın ne durumda olacağına bağlıdır.
Bir diğer önemli koşul ise iki sodyumlu yiyecekleri yutmak için acele etmemek. Yavaş ve iyi bir ruh hali içinde yenmelidir. Yemek yemek, aile üyelerini ve arkadaşları bir araya getirmek için bir neden olduğunda daha da iyidir.
Neyse ki kültürümüzde birlikte yemek bir tanışma, iş anlaşmaları, bilgi alışverişi ve duygusal yakınlaşma anıdır.
Rahat bir ortamda keyifle tüketilen yiyecekler, neşeli ve berrak düşünmemizi sağlar. Ayrıca, yiyecekleri yutma şeklimiz, ömrümüzün uzunluğuna ve hayatın zevklerini ne kadar tam olarak deneyimlediğimize bağlıdır.
İdeal diyet, yiyeceklerden en iyi şekilde yararlanmayı mümkün kılacak yeme alışkanlıklarındaki değişiklikleri içerir. Yiyeceklerin zevk almak için yapıldığını unutmayın.
Önerilen:
Dikkat! Fazla Yerseniz Zehirli Hale Gelen Yiyecekler
Sık ve düzenli olarak yediğimiz birçok besin, öğünlerimizde bulunur, bunları çok miktarda tüketirsek veya saklamalarına dikkat etmezsek sağlığımız ve hayatımız için son derece tehlikeli olabilir. Mantarlar Mantar, insanoğlunun ilk tükettiği gıdalardan biridir ve besin değeri et ile eşittir.
Her Gün 6 Baş Kavrulmuş Sarımsak Yerseniz Vücudunuza Ne Olacağını Görün
Közlenmiş sarımsaklı tarif çok kolay ve sağlık sorunlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Tam bir şifa etkisine sahip olmak için 1 gün boyunca 6 baş közlenmiş sarımsak yemelisiniz. Bu tam tedavi için dozdur. Nasıl oldu? Fırını 150 dereceye önceden ısıtın.
Her Gün 1-2 Muz Yerseniz Ne Olduğunu Görün
Muzun anavatanı Asya olarak kabul edilir. Bu lezzetli meyve, hafif ve hoş tadının yanı sıra sağlığımız için de bir takım faydalı özelliklere sahiptir. Bu yüzden vücudumuza düzenli olarak lezzetli bir yemek sunmaya çalışmalıyız. 1. Muzun içerdiği potasyum nedeniyle felç riskini önemli ölçüde azaltabildiğini göstermek için Amerika Birleşik Devletleri'nde bir araştırma yapılmıştır.
Her Gün Zencefil Yerseniz Ne Olur?
1. Sindirimi iyileştirin Zencefil, bağırsak emilimini artıran A, B 6 ve K vitaminlerini içerir. Uçucu yağları mide mukozasını koruduğu ve böylece gastrit ve ülser oluşumunu engellediği için balsam görevi görür. 2. Mide bulantısını yatıştırır Safra salgısını düzenleyerek safra kesesini uyarır, böylece aşırı asitliğin neden olduğu rahatsız edici gastrik reflüden kaçınır.
Günde Bir Kez Yemek Yerseniz, Vücut Kasları Yer
İtalyan beslenme uzmanları tarafından yapılan araştırmalar, günde bir ila üç kez yediğiniz bir diyetin, günde 5-6 kez yemekten çok daha fazlasını aldığınızı göstermiştir. Sağlıklı beslenmenin temel kuralı üç saatte bir yemek yemektir. Beslenme uzmanları, aynı kalori alımıyla bile bu kuralı takip etmenin daha kolay ve daha hızlı kilo vermenizi sağladığını söylüyor.
