2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Patates kızartması şüphesiz favori garnitür küçük ve büyük ve her türlü et yemeğine ve balığa uygundur. Ancak lezzetli olmalarına rağmen en zararlı yiyecekler listesinde yer alırlar.
Bu nedenle, aşağıdaki satırlarda size birkaç tane sunacağız. fikirleri süslemek, sadece patates kızartması kadar lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı.
Taze sebze veya meyvelerden oluşan soğuk salatalar
Mevsimsel olan her şey en faydalı ve sağlıklıdır. Domates, salatalık, biber veya kabak, patlıcan vs. salatası yapmanız fark etmez. İçine mayonez gibi zararlı sosları eklemezseniz hem mükemmel hem de lezzetli servis yapan harika bir salataya sahip olursunuz. sağlıklı garnitür.
Izgara sebzelerin veya buharda pişirilmiş sebzelerin sıcak garnitürü
Genellikle sadece soğuk yenen bazı sebzeler (salatalık gibi) dışında, hayal gücünüzü kolayca serbest bırakabilirsiniz.
Haşlanmış bezelye, havuç, mısır, brokoli, yeşil fasulye, karnabahar vb. istisnai biri olur sağlıklı garnitür, özellikle bunlara yağ eklemezseniz. Ve ızgarada harika kabak, domates, patlıcan ve ne yok. En güçlü doğal antibiyotiklerden biri olan dilimlenmiş soğanı da unutmayalım.
Kinoa, siyez, chia, hecelenmiş buğday veya karabuğday salataları / garnitürleri
Bu bitkiler size hala çok yenilikçi gelse de, interneti biraz araştırırsanız, yüzyıllardır mutfak amaçlı kullanıldıklarını göreceksiniz. İnternette belirli tarifler için arama yaptığınızda, insan sağlığı için sahip oldukları büyük faydaları öğreneceksiniz ve paylaşacağımız şey, buğday ve mısır gibi başka bir GDO ürünü olduklarına dair hala bir kanıt bulunmadığıdır.
Humus
Bildiğimiz gibi humus, birçok değerli mineral, vitamin ve lif içeren nohuttan yapılır. Ancak klasik yöntemin yanı sıra avokado, közlenmiş kırmızı biber ve hatta bezelye ile de humus hazırlayabilirsiniz. Nohut, ürik asitte artışa neden olan çok miktarda pürin içerdiğinden, sadece gut hastalığı olan kişiler tarafından tüketilmesi önerilmez.
Kuşkonmaz
Hmmm, pastırma sarılı ızgara kuşkonmazın aromasını düşünebiliyor musunuz? Kuşkonmaz gerçek ve domuz pastırması gerçek et olduğu sürece, bu harika sağlıklı garnitür hemen hemen her ana yemek için. Burada yine nohut gibi kuşkonmazın da pürin açısından zengin olduğunu ekleyeceğiz.
Önerilen:
Başarılı Bir Diyet Için Sağlıklı Atıştırmalık Fikirleri
Kahvaltının hem iştahımızı gideren hem de bize enerji veren günün en dengeli yemeği olması gerektiğini herkes duymuştur. Ancak aynı zamanda bu, figürünüzü hızla etkileyecek yağlı veya yağlı yiyeceklere odaklanmanız gerektiği anlamına gelmez.
Çocuklar Için Sağlıklı Kahvaltı Fikirleri
Hemen hemen tüm yiyeceklerin koruyucu, renklendirici, tatlandırıcı ve diğer tüm yapay katkı maddeleriyle dolu olduğu ve etin antibiyotikler ve aşırı miktarda tuzla tıka basa dolu olduğu günümüzde, bırakın tam olarak neyi hazırlayacağınızı, ne yiyeceğinize karar vermek bile çok zor.
Buğday Kepeği Ile Sağlıklı Kahvaltı Fikirleri
Buğday Kepeği buğday öğütme işleminin bir yan ürünüdür. Lif bakımından zengin oldukları için çok sağlıklıdırlar. Ayrıca B vitaminleri, A, C ve E vitaminleri, çinko, potasyum, magnezyum, selenyum içerirler. Kepek çok lezzetli ve kullanışlı yemekler hazırlamak için kullanılır.
Pirinç Garnitür Fikirleri
Pilavı garnitür olarak servis etmek yerine farklı baharat ve sebzelerle zenginleştirebilirsiniz. Yapması kolay ve hızlı pirinç garnitürü tatlı kırmızı biber ile. Üç yemek kaşığı zeytinyağı, iki yüz elli gram beyaz pirinç, tatmak için tuz, bir soğan, iki diş sarımsak, tatmak için karabiber, yarım demet dereotu, iki kırmızı biber gerekir.
Füme Somon Için Garnitür Fikirleri
Füme somon servisi sofrada bir prestij ve refah sembolü olarak kabul edilir ve bu nedenle hane bütçesinin cüzdanını biraz çözebildiğimiz zaman, bu balığı misafirlerimize sunmak güzeldir. Ve ailesine neden olmasın, çünkü mağazalarda satılan en pahalı balıklardan biri olan somon, sağlığımız için çok iyidir.
