2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Mum ışığında bir akşam yemeğinde uzun, aşk dolu bakışlar atmak, kanepede sarılmak… Bir ilişkide elde ettiğiniz sıcaklık ve anlayıştan daha çekici ve güzel bir şey yoktur. Bir çiftin parçası olmak ruh hali için harikadır, ancak bel için her zaman o kadar iyi değildir.
Yanındaki erkekle rahatlık hissi bazen daha fazla kilo almasına neden olur. Araştırmalar, kadınlarda ortalama 4,5 kilo almaktan aşk ilişkilerinin sorumlu olduğunu iddia ediyor.
Arkadaşınız figürünüzün bakımını sabote etmekte ısrar ederse, aşkınızın mutluluğunu bozmadan onun niyetlerinden nazikçe kaçınabilirsiniz. İşte bu konuyla ilgili bazı yaygın sorunlar ve bunları çözmek için değerli ipuçları.
Egzersiz için zaman yok
Seçim açık - boş her dakikanızı kalbinizi ısıtan adamla geçirmek ya da yolu seçmek… İnsanlar ciddi bir ilişkiye başladığında fitness'ın her zaman gündemin gerisinde kalması şaşırtıcı değil. Çözüm - seyrek egzersizleri daha stresli hale getirin - bu şekilde daha hızlı sonuçlar elde edersiniz ve sevdikleriniz için daha fazla zamanınız olur.
Erkek porsiyonları yiyin
Harika akşam yemekleri paylaşma tuzağına kolayca düşebilirsiniz. Erkeklerin kadınlara göre 500 ila 1.500 kaloriye daha fazla ihtiyacı vardır. Bu nedenle, kendini rahat hissederken kot pantolonun içine girememeniz oldukça olasıdır. Beslenme uzmanları, kadınların eşlerinden daha az yiyecek tüketmesini tavsiye ediyor. Yararlı bir ipucu, istiflenebilen ve iştah açıcı görünen küçük porsiyon tabakları seçmektir.
Lezzetli romantik akşam yemekleri
İster şık bir restoranda ister evde romantik bir akşam yemeğinde - arada sırada biraz şımartmak sorun değil. Ancak, oburluk ve aşırı yeme olağan hale geldiğinde harekete geçme zamanı gelmiştir.
Araştırmalar, romantik atmosferin sadece rahatlamaya değil, aynı zamanda aşırı yemeye de yatkın olduğunu kanıtlıyor.
Böyle bir dizi kaçınılmaz akşam yemeğinde tavsiye, yemekle servis edilen ekmekten vazgeçmektir. Ayrıca kendinizi bir şişe şarapla değil, sadece bir bardakla sınırlamaya çalışın. Kendinizi birinci, ikinci ve üçüncü ile şımartmak yerine - eşinizle akşam yemeği sırasında kendinizi sadece iki yemekle sınırlamak figürünüz için iyi olacaktır. Ancak, tatlıya karşı koyamıyorsanız ve yine de sipariş verirseniz - sevdiklerinizle paylaşmaya çalışın.
Seni günaha yönlendirir
Bu, mutlaka ağzınıza bisküvi koyduğu anlamına gelmez - ama yine de onunla geçirilen zaman, iradenizi zayıflatır. Aynı zamanda, evindeki alışverişler her zaman nadiren karşı koyabileceğiniz cips veya keklerle doludur.
Araştırmalar, kadınların %70'inin eşleri tarafından kilo verme girişimlerinde anlayış kazanmadığını gösteriyor. Ancak bu, erkeklerin pervasız veya bencil olduğu anlamına gelmez - sadece sizi neşelendirmenin, sizi ikramlarla şaşırtmaktan veya bir restorana götürmekten daha iyi bir yolunu bilmiyorlar.
Çözüm, kilo verme sürecinde size neyin yardımcı olabileceği konusunda eşinizle konuşmaktır. Örneğin, yürüyüşe çıkarak veya ikramları gözden uzak tutarak size destek olabilir.
Önerilen:
Dikkat! Konservelerinizi Zamanında Yiyin - Sizi Zehirleyebilirler
Farklı konserve türleri - meyve, et, sebze, balık, doğrudan güneş ışığı almayan serin bir yerde ve mümkünse sabit bir sıcaklıkta tutulmaları şartıyla besin niteliklerini korur ve muhafaza eder. Sterilize edilerek hazırlanmış olmalarına ve dayanıklı olmalarına rağmen yapıldıktan sonra bir yıldan fazla saklanmamaları tercih edilir.
Diet Clean 30 Veya Bir Ay Boyunca Yoksun Kalmanın Sizi Nasıl Iyileştireceği
İltihaplı eklemlerle ilgili bir sağlık sorununuz varsa, durumunuzu nasıl hafifleteceğinize dair bazı ipuçları burada. Diyet Melissa Hartung ve Temiz 30 dedi. Bu rejimle ilgili ayrıntılar Google'da bulunabilir, ancak genel olarak konuşursak - bu plansız bir diyettir.
Hanımlar Orucun Bu Faydası Sizi şaşırtacak
Orucun ruhumuzu ve bedenimizi arındırmak için bir ritüel olduğunu hepimiz biliyoruz. Bazıları dini nedenlerle et, yumurta ve sütten vazgeçiyor, bazıları ise fazla kilolardan hızla kurtulabileceklerini bildikleri için. Ancak son zamanlarda, araştırmacılar oruç tutmanın başka bir faydasını ortaya çıkardılar.
Bilim Adamları: Süt Kreması Sizi Felçten Koruyor
Cleveland Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, kremalı sütün son derece yararlı olduğunu ve felç ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğini buldu. Araştırmacılar, kaynamış sütün yüzeyinde oluşan yüksek yağlı ürünü hiçbir koşulda atmayı önermemektedir, çünkü bu bir israftan çok daha fazlasıdır.
Enerji Içecekleri çocukları şişmanlatıyor
Çocukların enerji içeceklerini tüketmeleri sağlıkları ve gelecekteki gelişimleri için son derece zararlıdır. Son zamanlarda, alımlarının ağırlıklarını önemli ölçüde artırdığı bulunmuştur. Ek olarak, enerji içecekleri çocuğun ağzının ağız boşluğunda onarılamaz hasara neden olabilir.
