2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İltihaplı eklemlerle ilgili bir sağlık sorununuz varsa, durumunuzu nasıl hafifleteceğinize dair bazı ipuçları burada. Diyet Melissa Hartung ve Temiz 30 dedi. Bu rejimle ilgili ayrıntılar Google'da bulunabilir, ancak genel olarak konuşursak - bu plansız bir diyettir.
Diyet, bir ay boyunca makarna, süt ürünleri, alkol, beyaz ve diğer şekerler, yapay tatlılar, fasulye, soya ve işlenmiş yiyecekler yememeniz gerektiği gerçeğinden oluşur.
Bu ay meyve, sebze, et ve balık yemeye izin verilir. Zeytinyağı ve keten tohumu gibi rafine yağlar ve bitkisel yağlar kullanılabilir. Fasulyeden sadece yeşil fasulyeye izin verilir.
Sandviçler yerine temiz çorbalar yiyin - sebze veya yumuşak sığır eti veya tavuk karışımı olabilir. Et, sebzelerle pişirilebilir veya haşlanabilir. Bu, diyetin başlangıcında kurt açlığı ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
Et, serotonoidlerin üretiminde doğrudan yer alan bir madde olan triptofan içerir. Bu maddenin seviyeleri ne kadar yüksek olursa, sizin için o kadar iyidir.
Sabahları kahveyi bitki çayı veya yeşil çay ile değiştirin. Fazla kafein vücudun yağ depolamasına neden olur ve sıcak çikolata içmeye özendirmeyin çünkü tek bardakta 448 kalorilik bir içecek.
Suyu unutma! Soğuk havalarda yazın bol su içmelisiniz. Bu normal bir metabolizmayı sürdürmek için gereklidir. Limonlu ılık su, bir içecek için mükemmel bir seçimdir. Bu ipuçları ile eklem hastalıklarının sağlığını iyileştirecek ve kendinizi harika hissedeceksiniz!
Önerilen:
Yaz Aylarında Hangi Vitamin Ve Minerallerden Yoksun Kalırız?
Mevsimler değiştikçe yeme alışkanlıklarımız da değişiyor - bilinçli ya da bilinçsiz. Yaz mevsimi, ağırlıklı olarak salata şeklinde tüketilen, ancak yine de aşırı sıcak, terleme ve yoğun güneş ışığının vücuttaki hem vitamin hem de minerallerden uzaklaştırdığı meyve ve sebzelerin bol olduğu menü ile ayırt edilir.
Her Tencerede Merudia Veya Baharatların Nasıl Düzgün Bir şekilde Birleştirileceği
Her acemi aşçı, belirli yemekler için en uygun baharatları bir araya getirebilmek için biraz yardıma ihtiyaç duyar. Baharatların doğru kombinasyonu, hazırladığımız yemeği ya çok lezzetli yapabilir ya da tadını bozabilir, bu yüzden baharatların gücünü hafife almamalıyız.
Vejetaryen Veya Vegan Bir Diyette Yeterli Besin Nasıl Alınır?
eğer iyi yemek yersen dengeli vejeteryan beslenme Bol miktarda kepekli tahıl, meyve ve sebze ile gezegendeki en sağlıklı diyetlerden birini yiyorsunuz. Öte yandan, bazı hayati besinleri aldığınızdan emin olmanız gerekir. Yeterince protein almanın yanı sıra vejeteryan diyetinize yeterli miktarda kalsiyum ve demir eklemek de aynı derecede önemlidir.
20 Gün Boyunca Ekspres Nasıl Eritilir
Hollywood'u yeni bir diyetle gerçek bir çılgınlık ele geçirdi. Yazarı pek tanınmayan bir yönetmen yardımcısı. Onu "Karayip Korsanları"nın son devam filminde küçük bir rolü olan genç bir oyuncuya tavsiye etti. Rejimin yıldırım etkisi vardı ve bu nedenle diyet mutlak bir hit oldu.
Geç Ve Espresso Romano Veya Yeni Bir şekilde Nasıl Uyanılır
Kahveden çok çeşitli içecekler hazırlayabilirsiniz. Sabahları banal uyandırma içeceği içmek yerine, kahve içeceği tariflerinize kendinize ait bir şeyler ekleyerek virtüöz becerilerinizi ve hayal gücünüzü serbest bırakın. Amerikan kahvesi, 95 mililitrelik bir içecek haline gelene kadar sıcak suyla seyreltilmiş standart bir espresso kahve porsiyonudur.
