2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Modern şehirlerin sakinleri ağırlıklı olarak sandviç ve patates kızartması yerler ve akşamları, gün boyunca iş nedeniyle harap oldukları için yarı mamul ürünleri vurgular.
Vücudunuzu böyle bir gastronomik adaletsizliğe maruz bırakmamak için, taze meyve ve sebzelerin yanı sıra birçok faydalı özelliği bulunan çok faydalı bir ürünü unutmayın. Bu süt!
Tamamen haksız yere sadece çocuklar tarafından içilmesi gereken bir içecek olarak kabul edilir. Çoğu beslenme uzmanı, sütün çok değerli bir vitamin ve eser element kaynağı olduğuna inandığından, bu mutlak bir hatadır.
Herkes sütün vücudumuzdaki ana kalsiyum tedarikçilerinden biri olduğunu bilir, ancak esas olarak gözleme hamuru için olduğu, ancak içmek için olmadığı varsayımıyla faydalı sıvıyı görmezden gelirler.
Güzel saçlar, sağlıklı kemikler ve sert parlak tırnaklar, süt içmeyi unutmadığınız sürece sizin ayrıcalığınız olabilir. Kalsiyum diğer ürünlerde de bulunur, ancak süt bu önemli elementin çok uygun fiyatlı ve kullanışlı bir kaynağıdır.
250 ml süt 300 mg kadar kalsiyum içerir. 7 adet sardalyayı kemikli veya 3 bardak dolusu fıstıklı su yerseniz bu miktarı alabilirsiniz. Kalsiyuma ek olarak süt, vücudun kalsiyumu hızla emmesine yardımcı olan fosfor da içerir.
Ayrıca süt, potasyum, demir, bakır ve iyodin yanı sıra vücudumuz tarafından üretilmeyen ve yiyeceklerden alınması gereken esansiyel amino asitleri içerir.
Önerilen:
Süt Neden çocuklar Için önerilen Bir Besindir Ve Hangisi En Iyisidir?
Süt İster süt içen bir bebek, ister sütlü mısır gevreği yiyen küçük bir çocuk, hatta bir smoothieye süt koyan bir genç olsun, bir çocuğu beslemede önemli bir rol oynar. Özellikle inek sütü, çocukların büyüme ve gelişmelerini sürdürmek için ihtiyaç duydukları çeşitli vitamin, mineral ve diğer besinleri sağlar.
İnek Sütünü Unutun - Sadece Bitkisel Süt Için
Kendiniz ve vücudunuz için iyi bir şey yapmaya karar verdiyseniz, hayvan sütü kullanmayı bırakın. Alternatif çözümler var ve bunlar bitkisel sütler. Vücudunuz bu karar için çok minnettar olacaktır. İşte bazı bitki bazlı süt türlerinin faydaları.
Beslenme Uzmanları: Çocuklar Sadece Su Içmeli
Beslenme uzmanları, ebeveynlerin çocuklarına kan şekerini düşürmek için sadece su vermelerini önermektedir. Uzmanlar, çocukların gazlı içecekler içmemesi gerektiğini söylüyor. Uzmanlara göre, çocuklar için doğal meyve suları alımı da sınırlandırılmalı ve onlara önerilen miktar kahvaltıyla birlikte günde bir küçük bardaktır.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
Sağlık Ve Güzellik Için Patates - Sadece Yiyecek Değil, Aynı Zamanda Ilaç
Patateslerin faydalı özellikleri bugün herkes tarafından biliniyorlar. Patates, besleyici ve tıbbi özellikleri nedeniyle yemek pişirmede ve halk hekimliğinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Patates bileşimi Ağırlıklarının yaklaşık %20-25'i karbonhidrat (nişasta), yaklaşık %2 - protein ve %0.
