2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diyet spor rejimini sürdüren insanlar için uygun değildir. Diyetten 2 gün sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bu rejimin sizin için uygun olmadığı açıktır ve bırakmalısınız.
Diyet sadece 7 gün sürülüyor.
1.gün
Kahvaltı: bir fincan kahve veya çay, bitkisel yağlı çavdar ekmeği
Öğle yemeği: iki haşlanmış yumurta ve haşlanmış ıspanak
Akşam yemeği: marul ve kereviz salatası, 200g. biraz bitkisel yağ ile bir tavada kavrulmuş dana biftek
2. gün
Kahvaltı: bir fincan kahve veya çay ve yarım salatalık
Öğle yemeği: marul ve kereviz salatası, 200g. biraz bitkisel yağ ile bir tavada kavrulmuş dana biftek
Akşam yemeği: 300g. jambon
3 gün
Kahvaltı: bir fincan kahve veya çay, yarım salatalık
Öğle yemeği: iki haşlanmış yumurta, yeşil fasulye salatası ve domates
Akşam yemeği: 250 gr. jambon, yeşil fasulye ve domates salatası
4. Gün
Kahvaltı: bir fincan kahve veya çay, yarım salatalık
Öğle yemeği: haşlanmış yumurta ve havuç salatası
Akşam yemeği: 200g. yoğurt, 30 gr. yağsız peynir, meyve salatası
5. Gün
Kahvaltı: bir fincan kahve veya çay, bir havuç ve bir limon suyu
Öğle yemeği: kızarmış balık filetosu, domates salatası
Akşam yemeği: 200g. fırında dana biftek, marul salatası
6. Gün
Kahvaltı: bir fincan kahve veya çay
Öğle yemeği: 400 ml tavuk çorbası
Akşam yemeği: bir adet haşlanmış yumurta ve bir adet havuç
7. Gün
Kahvaltı: limonlu çay
Öğle yemeği: 200g. ızgara balık, 400g. Meyve salatası
Akşam yemeği: Baharatlı ızgara sebzeler, bir kadeh kırmızı şarap
Kullanabileceğiniz baharatlar sadece biber, limon, sirke ve hardaldır.
Önerilen:
Metabolizmayı Yeniden Başlatın
Siz de kilo probleminiz varsa ve kilo vermeye çalışıyorsanız ama olmuyorsa, belki de düşünmenin zamanı gelmiştir. metabolizmayı yeniden başlat . Bu şekilde metabolizmayı bir nevi aktive edebileceksiniz ve bu da hayalinizdeki figürü daha kolay ve hızlı bir şekilde elde etmenize yardımcı olacaktır.
Sabah Kahvesi Metabolizmayı Bozar
Hemen hemen herkes güne bir fincan kahve ile başlar. Bu sadece bir sabah ritüeli değil, aynı zamanda hızlı bir şekilde uyanma, ses tonunu artırma ve gün için iyi bir ruh hali yaratma ihtiyacıdır. Ancak, İngiltere'deki Bath Üniversitesi'nden bilim adamlarına göre Uyanıkken kahve sağlığa zararlıdır çünkü metabolik süreçleri olumsuz etkiler.
Metabolizmayı Artıran ürünler
Kilo vermek için yemek yemek tabu değildir. Metabolizmayı hızlandıran ve böylece daha hızlı ve sağlıklı kilo vermenize yardımcı olan yiyecek ve içecekler vardır. Metabolizma hakkında bilmeniz gereken şey, seviyeleri ne kadar yüksek olursa, kilo vermenin o kadar kolay olacağıdır.
Hardal Tohumları Metabolizmayı Hızlandırır
Hardal, turpgiller familyasına aittir ve brokoli, Brüksel lahanası ve sıradan lahananın akrabası olarak kabul edilebilir. Ana vatanı Uzak Doğu'dur, çünkü bitki Çin, Kore, Japonya ve Hindistan'ın ulusal mutfaklarına son derece derinden yerleşmiştir.
Protein Ve Magnezyum Açısından Zengin Bu Gıdalarla Metabolizmanızı Hızlandırın
PROTEİN açısından zengin besinler şunlardır: 1. Hindi göğsü; 2 yumurta; 3. Yulaf ezmesi; 4. Süzme peynir; 5. Somon; 6. Süt; 7. Yaban havucu; 8. Fıstık ezmesi; 9. Protein çubukları; 10. Tofu; 11. Yoğurt. Magnezyum açısından zengin gıdaların listesi:
