2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Dizler yürürken, çömelirken, koşarken, zıplarken hatta otururken bile bir dayanak noktasıdır. Rollerini ve her gün üzerlerine yüklediğiniz yükü zar zor fark ediyorsunuz.
Bu nedenle bacaklarda ve daha spesifik olarak dizlerde ağrı yaygın bir sorundur. Sıradan bir ağrı artrite veya başka bir ciddi hastalığa dönüşmeden önlem almak iyi bir fikirdir.
Bir doktora danışmak, genellikle etkili olmaktan daha pahalı olan uzun bir ilaç ve merhem reçetesi ile sona erer. Tabii ki, bunları evde stoklayabilirsiniz, ancak önce diyetinizi aşağıdaki 4 ürünü menünüze dahil edecek şekilde değiştirmeye çalışın. için doğal bir çare olduğuna inanılmaktadır. diz ağrısıyla savaş.
1. Ceviz - sadece dizler için değil aynı zamanda beyin için de en faydalı kuruyemişlerden biridir. Yararlı yağlar, antioksidanlar ve zararlı gıdalara olan açlığı giderebilecek maddeler içerirler. Kiloyla savaşmaya, hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmeye, diz ağrısını ve elbette sağlıklı eklemleri hafifletmeye yardımcı olurlar.
2. Havuç - Bu sorun için bir çare olarak popülerlikleri, Çin'deki insanların havuç gizemini keşfettiği antik çağa kadar uzanır. Sebzeler, güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahip vitaminler ve maddelerle doludur. Masanızda günde en az iki kez havuç olduğundan emin olun. Onları çiğ veya haşlanmış olarak yiyebilirsiniz. Harika diz ağrısına iyi gelen yiyecekler.
3. Zencefil - baharatlı baharatlara sadık kalın. Bunun iyi yanı, sevmiyorsanız tüketmenize gerek olmamasıdır. Doğrudan dizlere sürtebilirsiniz. Aksi takdirde, çaylara ve yemeklere harika bir katkı sağlar ve dizlere ek olarak, bir bütün olarak vücudunuzdaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Zerdeçal - başka bir yüzü olan iştah açıcı bir baharat, yani ağrı ve iltihapla mücadele için mucizevi bir bitki. Sağlıklı eklemler için daha fazla köri ve zerdeçal yiyin.
Uzun bir doktor reçetesi ile yakındaki bir eczaneye koşmadan önce diz ağrısını daha kolay, ucuz ve keyifli bir şekilde gidermeye çalışmanız gerekebilir! Yemek sandığınızdan daha önemli.
Önerilen:
Vücuttaki Iltihabı Azaltan 8 Gıda Kombinasyonu
Her birimiz zaman zaman vücudumuzun farklı bölgelerinde ağrı hissederiz ve bu bazen bazı ağrıların belirtisidir. iltihap . Böyle zamanlarda genellikle uygun ilaçlara ve merhemlere başvururuz. Ancak, uyuşturucu kullanımından kaçınmanın bir yolu var.
Oksidatif Stresi Azaltan Yiyecekler
antioksidanlar vücutta üretilen ve çeşitli maddelerde bulunan bileşiklerdir. Gıda . Hücreleri, serbest radikaller olarak bilinen potansiyel olarak zararlı moleküllerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olurlar. Serbest radikaller biriktiğinde, bilinen bir duruma neden olabilirler.
Zararlı Gıdalara Olan Isteği Azaltan Kahvaltı Budur
Belirli türde yiyecekleri düzenli olarak yerseniz, gün içinde cips veya waffle gibi zararlı şeyler yeme olasılığınız daha düşüktür. Böylece kilo vermenin yanı sıra sağlığınıza da dikkat edeceksiniz. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre protein açısından zengin olan kahvaltı gün içinde iştahınızı azaltacaktır.
Artrit Semptomlarını Azaltan Yiyecekler
Artrit eklemlerde şişlik ve ağrının eşlik ettiği iltihabi bir hastalıktır. Hastalık ilerledikçe iltihap sadece eklemleri değil çevre dokuları da etkiler. Semptomları, etkilenen bölgelerde kızarıklık ve şişme, yorgunluk ve sinirlilik, ateş, sertlik, eklem deformitelerini içerir.
Tromboz Riskini Azaltan Besinler
Arter trombozu ve embolisine karşı kanı sulandıran ve kanın pıhtılaşmasını önleyen ürünler menüde yer almalıdır. Kan damarlarında sorun yaratan yiyecekler menüden çıkarılmalıdır. Doğru beslenme sayesinde damar duvarlarının yapısı eski haline döner ve deforme olmaz.
