2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Artrit eklemlerde şişlik ve ağrının eşlik ettiği iltihabi bir hastalıktır. Hastalık ilerledikçe iltihap sadece eklemleri değil çevre dokuları da etkiler.
Semptomları, etkilenen bölgelerde kızarıklık ve şişme, yorgunluk ve sinirlilik, ateş, sertlik, eklem deformitelerini içerir. Artrit, etkilenenlerin yaşam kalitesini ciddi şekilde bozabilir.
Hastalığın tedavisi olmasa da, durumu hafifletmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Bunlar arasında diyet önemli bir yer tutar. Bu yüzden aşina olmak çok önemlidir. artrit semptomlarını azaltan yiyecekler.
Durumunuzu hafifletmeye yardımcı olabilecek içeceklerle başlayalım. Önce su gelir. Yeterince su içirin, çünkü sadece susuz kalmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olur.
Bazı uzmanlar, iltihap önleyici etkisi olan kırmızı şarap tüketimini de tavsiye ediyor. Önerilen miktar bir fincandır. Aşırıya kaçmayın, çünkü aşırı alkol tüketimi artrit semptomlarını şiddetlendirebilir.
Sarımsak genellikle doğanın bir hediyesi ve bir süper yiyecek olarak adlandırılır ve gerçekten öyledir. İltihapla savaşır, kan basıncını ve kolesterolü düşürür, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
Gluten durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Beyaz un ürünlerini, kanıtlanmış bir anti-inflamatuar etkisi olan ve faydalı besinler ve lif açısından zengin olan tam tahıllarla değiştirin. Beyaz pirinci kahverengi ile değiştirin.
Eklem iltihabı için birçok uzman kiraz ve vişne suyu önermektedir. Lezzetli ve ferahlatıcı, vitamin ve mineral bakımından zengin ve şeker oranı düşük.
C vitamini açısından zengin olan turunçgiller de faydalıdır. Greyfurtlar bir istisnadır - onlardan kaçının çünkü bazı ilaçların etkisini değiştirebilirler.
Sebzeler, doğru beslenme ve yeterli vitamin, mineral ve lif alımı için çok önemlidir. Eğer artrit hastasısın, menünüze çok fazla sebze ekleyin. İltihabı ve eklem ağrılarını azalttığı bilinen ıspanak ve brokoliye özellikle dikkat edin.
Omega-3 yağ asitleri ayrıca iltihapla savaşarak artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Ceviz ve somon ve alabalık gibi yağlı balıklarda bulunur.
Şeker ve şekerli ürünlerden, işlenmiş etlerden, şekerli içeceklerden, işlenmiş gıdalardan, margarin, cips, kırmızı et, peynirden kaçının. Tereyağı ve ayçiçek yağını zeytinyağı ile değiştirin.
Önerilen:
Oksidatif Stresi Azaltan Yiyecekler
antioksidanlar vücutta üretilen ve çeşitli maddelerde bulunan bileşiklerdir. Gıda . Hücreleri, serbest radikaller olarak bilinen potansiyel olarak zararlı moleküllerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olurlar. Serbest radikaller biriktiğinde, bilinen bir duruma neden olabilirler.
Kraliçe Menopoz Semptomlarını Hafifletir
Menopoz haberi, belli bir kaygı düzeyine sahip her kadın tarafından kabul edilmektedir. Bu durum yaşam biçimini değiştirir - şimdiye kadar normal ritim değişir ve hazırlıklı olmanız gereken vücutta değişiklikler meydana gelir. Çeşitli kaynaklara göre, yıllar içinde dengeli bir diyet uygulayan ve egzersiz yapan kadınlarda menopoz başlangıcında daha az sorun ve semptom görülür.
Hangi Kokteylin Saman Nezlesi Semptomlarını Hafiflettiğini öğrenin
Cin ve tonik, sıcak günlerde serinlemek için mükemmel bir yoldur. Bununla birlikte, kokteyl başka bir nedenden dolayı vazgeçilmezdir - saman nezlesinin dayanılmaz semptomlarını azaltan maddeler içerir. Havalar ısınmaya ve polenler uçmaya başlayınca milyonlarca insanın hayatı cehenneme dönüyor.
Menopoz Semptomlarını Hafifleten Yedi Yiyecek
Ateş basması, kızarma, terleme, uykusuzluk, ruh hali değişimleri ve kemik kaybı geliyorsa menopoza girme zamanı gelmiştir. Kendinizi bu sorunlardan korumak için dengeli bir diyete ihtiyacınız var. Menopoz döneminde sık sık kırmızı et, tatlı ve tuzlu ürünler, işlenmiş et sosisleri, alkol ve sigara kullanımından kaçınmaya çalışın.
Pastırma Astım Semptomlarını Kötüleştirebilir
Yeni bir çalışma, haftada dört kez jambon, domuz pastırması ve sosis gibi işlenmiş etleri yemenin astım semptomlarını önemli ölçüde kötüleştirebileceğini buldu. Açıklama, önceden doldurulmuş anketlerde yeme alışkanlıkları hakkında çok miktarda sosis tükettiklerini söyleyen 1000 kişi üzerinde yapılan bir ankete dayanmaktadır.
