2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıklı insan arterleri güçlü, esnek, elastiktir ve kanın kolayca ve serbestçe akmasına izin verir. Bununla birlikte, yaşla birlikte ve ayrıca bir dizi başka nedenle, atardamar duvarlarında toksin olarak adlandırılabilecek gereksiz birikintiler ortaya çıkar. Toksinlerden kurtulmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için şimdi ele alacağımız bazı sihirli ürünler kullanmanız gerekiyor.
Zeytin yağı
Bilim adamları, düzenli zeytinyağı tüketiminin (özellikle 65 yaş üstü kişiler için) felç, ateroskleroz riskini %41 oranında azalttığını bulmuşlardır. Damarları temizlemek için menünüze zeytinyağı eklemelisiniz. Bu yağın orta derecede eklenmesiyle salatalar, atıştırmalıklar hazırlayın.
Avokado
Bu tropikal meyve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, kalp ve kan damarı sağlığını iyileştirir. Hipertansiyon tedavisinde iki temel unsur olan potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Avokado, sinir sistemini ve bağışıklığı güçlendiren birçok besin, A, E, K, C vitaminleri içerir. Bu meyve özellikle hipertansiyondan muzdarip insanlar için yararlıdır. İçin arterleri temizlemek normal mayonezi birkaç dilim avokado ile değiştirmeyi deneyin. Bazı araştırmalar, bir hafta boyunca avokado tüketen kişilerin %17'sinin kandaki toplam kolesterol seviyesini düşürdüğünü gösteriyor.
Bulaşık yıkamak için avokado tarifi
1 avokado, 2 yemek kaşığı alın. bal, 2 yemek kaşığı. yağsız süt. Karışımı karıştırın ve püre haline getirin, ardından keyfini çıkarın.
Nar suyu
Nar meyvesi ve suyu, kan damarlarını temizlemeye ve hücre zarlarını güçlendirmeye yardımcı olan değerli antioksidanlar içerir. Düzenli nar suyu tüketimi, kolesterolü düşürebilir ve kan damarlarındaki toksinleri temizleyebilir. Araştırmalar, nar suyunun arterlerin ve sinir sisteminin sağlığını iyileştirdiğini ve stresin kan damarları üzerindeki etkilerini azalttığını gösteriyor.
Brokoli
Bilim adamları, brokolinin, atardamarların tıkanmasını önleyen koruyucu bir mekanizmayı harekete geçiren sülforafan maddesini içerdiğini iddia ediyor. Ek olarak, aterosklerozu önleyen K vitamini açısından zengindirler.
Kahve
Günde 1 ila 2 fincan orta düzeyde kahve tüketiminin arterlerin durumunu iyileştirdiği varsayılmaktadır. Hollandalı araştırmacılar, kahvenin kardiyovasküler hastalık riskini %20 oranında azalttığına inanıyor.
Bal
Bal, atardamarlardaki kötü kolesterol seviyesini düşürür ve kalp krizi riskini önler. Özellikle onun sağlığı için iyidir arterleri temizlemekbal ve tarçın alarak.
Ispanak
Damar duvarlarında kolesterol birikmesini önleyen lutein ve karotenoidler açısından zengindir.
Sarımsak
Araştırmalara göre sarımsak, koroner arterlerin kireçlenmesini önler ve aterosklerotik plak oluşumunu %40 oranında azaltır.
Bulaşıkları temizlemek için sarımsaklı tarif
8 limon, 8 diş sarımsak, zencefil (4 cm) kökü ve 4 litre su alın.
Limonlar dikkatlice yıkanır ve parçalara ayrılır, zencefil ve sarımsak eklenir. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda öğütün, ardından suyla karıştırın. Kaynatın ve tavayı çıkarın, karışımı cam şişelere süzün. Günde 1 ila 3 bardak yemeklerden iki saat önce aç karnına alın.
Başka seçenek: 6 limon alın ve üzerlerine kaynar su dökün. Parçalara ayırın ve bir karıştırıcıda öğütün, karışıma 30 diş sarımsak ve 500 ml kaynar su ekleyin. Karışımı buzdolabında saklayın, 1 yemek kaşığı alın. 20 gün boyunca yemeklerden önce. 20 gün ara verin, ardından tedavi sürecini tekrarlayın.
Yağlı balık
Omega-3 yağ asitleri, kan pıhtılarının oluşumunu ve kolesterolün oksidasyonunu engeller. Arterlerde yağ birikintilerinin birikmesini engellerler.
üzüm
Üzüm, aterosklerotik plakların oluşumuna yol açan kötü kolesterolün oksidasyonunu önleyen flavonoidler içerir.
Elmalar
Elmalar, kolesterolü düşüren çözünür bir lif olan pektin içerir.
Armutlar
Bu meyve kan basıncını düzenlemek için mükemmel bir araçtır.
Yeşil çay
Yeşil çay, kan damarlarının hassas epitel hücrelerinin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan, kardiyovasküler hastalık riskini azaltan güçlü antioksidanlar, flavonoidler içerir.
Kısacası, sağlıklı arterleri korumak ve kolesterol birikimi riskini önlemek için daha fazla sebze, meyve yiyin ve doymuş yağlar, hidrojene yağlar ve hurma yağı ürünleri alımınızı azaltın.
Önerilen:
Bağırsak Temizliği Için Halk Ilaçları
Birçok hastalıktan kurtulmanın yeterli olduğu bilinmektedir. mukus bağırsaklarını temizlemek için , dışkı taşları ve parazitler. 70 yıllık yaşamda bağırsaklardan 100 ton yiyecek ve 40 bin litre sıvı geçer. Nazik bağırsak temizliği refahımız için gereklidir.
Astım Için Halk Ilaçları
Astım sadece nefes alma güçlüğü ile ilişkili son derece nahoş bir durum değil, aynı zamanda ölümcül olabilir. Aynı zamanda, son veriler Bulgaristan'da astım hastası olan 500.000'den az insan olmadığını gösteriyor. Tabii ki, onlardan biriyseniz, özel durumunuz için hangi ilaçların uygun olduğu konusunda kişisel doktorunuza bilgi vermeniz zorunludur.
Soğuk Algınlığı Ve öksürük Için Ev Ilaçları
üşüdüğümüzü hissettiğimizde , veya daha da kötüsü - çocuğumuzun nezlesi varsa, hemen "kızmaya" başlarız Sadece durumumuzun (veya çocuğun) kötüleşme olasılığından değil, aynı zamanda soğuk algınlığı ile ilişkili hoş olmayan semptomlardan - boğaz ağrısı ve çoğunlukla bize huzur vermeyen sinir bozucu bir öksürük.
Günlük Ev Dezenfeksiyonu Için Ev Ilaçları
Herkesin tehlikeli bir virüse yakalanma riskinin olduğu sonbahar-kış döneminde, soru şu: ev nasıl dezenfekte edilir özellikle alakalı hale gelir. dezenfeksiyon özellikle çocuklu aileler için önemlidir. Hasta bir aile üyesini izole etmek her zaman etkili değildir ve yalnızca odanın özel araçlarla kapsamlı bir şekilde temizlenmesi yardımcı olacaktır.
Gıda Yasasındaki Değişiklikler Nedeniyle Organik Gıda Sahtekarlığı Patlaması
Organik gıdalar, diğer gıdalardan biraz daha yüksek fiyatlara sahip olmalarına rağmen tüketiciler tarafından daha popüler hale geliyor ve aranıyor. Organik gıda pazarının giderek daha fazla büyümesi, yüksek talepleri nedeniyledir. Bu, Bulgaristan Organik Ürünler Derneği Başkanı Blagovesta Vasileva tarafından açıklandı.
