2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Makarna vücut için iyidir. İtalyanlar bunu çok eski zamanlardan beri biliyorlar. Bununla birlikte, yaygın olarak inanılmaktadır ki makarna sağlıksız besinlerdir ve küçük porsiyonlarda yenildiğinde kilo aldırır ama bu yanlış bir kanıdır.
Macun, 50 gram kuru ürün başına 190 kalori içeren düşük kalorili bir besindir. Makarnanın gerekli miktarda protein içerdiği yaygın anlayışla çelişir - 100 gram ürün başına 13 gram, bu da kilo vermeye yardımcı olur, çünkü kullanımları kas dokusunu değil yağları eritir.
Macunun besin değeri, içinde bulunan nişasta tarafından belirlenir - bu nişastadır. Vücut tarafından çok iyi emilir. 100 gram makarna, günlük protein ve karbondioksit ihtiyacımızın %10'unu karşılar. Vücutta tamamen ve uzun süre yanan sözde yavaş şekerleri içerirler.
Uzmanlar, bu şekerlerin vücut için ve özellikle egzersiz yapanlar için en iyi yakıt olduğuna dikkat çekiyor. Kaslardaki glikojen depolarını yenilerler. B1 vitamini açısından zengin olan bu vitamin, yorgunluğu azaltır, zinde ve enerji dolu olmamızı sağlar.
Yunancadan tercüme edilen makarna, zarafet ve mutlu anlamına gelir. Yunanlılar inanılmaz tada sahip makarnalarını böyle adlandırdılar. Sonra İtalyanlar bu kelimeyi onlardan ödünç aldılar.
Çoğu insan makarnayı pişirdikten sonra soğuk suyla yıkaması gerektiğini düşünür. Bunu yapmayın, çünkü makarnadaki vitamin içeriğini azaltır ve sıcaklıklarını önemli ölçüde değiştirir.
Ünlülerin figürlerini makarna ve spagetti ile koruduğunu herkes bilir. Bunlardan biri de 6 çocuk annesi ancak 20 yaşında bir kız figürüne sahip olan Sofia Loren ve Jane Seymour. Esas olarak çorbalar, salatalar, spagetti ve çok fazla karides yer. Zeytinyağlı ve bol sarımsaklı, deniz mahsullü makarnalar hazırlıyor.
İşte Jane Seymour'un makarna tarifi: 500 gr spagetti veya makarna, 250 az yağlı süt, 1 çay kaşığı. tavuk suyu, 1 çay kaşığı. beyaz şarap, 2 yemek kaşığı. tereyağı, 4 diş sarımsak, 1 soğan, 24 karides, maydanoz ve 3 yemek kaşığı. rendelenmiş peynir.
Hazırlama yöntemi: Makarnayı haşlayıp süzün. Doğranmış soğan ve sarımsağı kızgın yağda 5 dakika haşlayın. 1 çay kaşığı ekleyin. beyaz şarap, dereotu, tadı tuz ve karabiber. Şarabı kaynatın - buharlaştırmak için.
Et suyu ve sütü dökün, sıcaklığı düşürün ve 10 dakika pişirin. Karidesleri ekleyin ve 5 dakika pişirin. Bütün bunlar makarna ile karıştırılır ve iyice karıştırılır. Kıyılmış maydanoz ve rendelenmiş Parmesan ile süsleyin.
Makarnayı yağlı soslar olmadan yiyin, kilonuzla ilgili sorun yaşamayacaksınız!
Önerilen:
İnce Bir Bel Için Lezzetli Keto Tatlıları
Çoğu insanın menüsünün en sevilen kısmı tatlıdır. Gıda diyetinin bu kısmı bir gülümseme ile karşılanır, çünkü yemek yemenin son akorunu en keyifli şekilde koymak gerekir. Tatlı kavramına dahil olan ve heyecan verici çağrışımlar uyandıran kek, çikolatalı kurabiye, tiramisu, dondurma ve her türlü mutfak cazibesini uzun süre listeleyebiliriz.
Zerdeçal Ile Ince Bir Bel Tarifi
Zerdeçal - koyu sarı renkli baharat. Yeni çağdan 2500 yıl önce insanlık, bugün zerdeçal olarak bilinen otsu bir bitkiye ait paha biçilmez kökün mucizevi özelliklerini keşfetti. Zerdeçalın anavatanı, haldi, gurgemea, zerdeçal olarak da adlandırılan Hindistan'dır.
İnce Bir Bel Ve Iyi Bir Ruh Hali Için Alabash
Alabash ince bir bele önem veren bir ürün olarak haksız yere ihmal ediliyor. Yeşil ve mor renklerde bulunan bitki, sadece fit bir silüet sağlamakla kalmaz, aynı zamanda iyi bir ruh hali sağlar. Alabash kalorisi çok düşüktür ve sağlıklı maddeler içerir.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Bel Için Greyfurt Yiyin
Greyfurt normal miktarlarda tüketildiğinde oldukça faydalı bir meyve olduğu söylenebilecek bir narenciye meyvesidir. Ancak, aşırıya kaçarsanız, birçok olumsuz yan etkisi olabilir. Greyfurt yemenin hangi sağlık problemlerinde güçlü sağlıklı müttefikiniz olabileceğini görün.
İnce Bir Bel Ve Güne Harika Bir Başlangıç için Yeşil Kahve Unu
Hızlı tempolu bir dünyada yaşıyoruz ve daha sağlıklı yemeye söz vermemize ve zararlı ürünlere ilginç alternatifler aramamıza rağmen başarısız oluyoruz. Ancak, genellikle evde bir şeyler pişirirken kullandığımız buğday ununu değiştirmenin birkaç farklı yolu olduğunu bilmek önemlidir.
