2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Antik Yunan sakinleri, sofrada ekmeksiz oturanın korkunç bir suç işlediğine inanıyorlardı. Yüzyıllar önce, eski Hindistan'da, ağır ihlallerin en büyük cezası, ekmek yemeyi yasaklamaktı.
Yüzyıllar önce, insanların ekmeği yasaklayacak bilim adamları yoktu. Onlara göre hamurdaki maya, bağırsak yolunun mikroflorasını baskılar ve bu da vücutta B12 vitamini eksikliğine yol açar. Böylece, bağışıklık sistemi zayıfladı ve başka sonuçları var.
Ancak bu iddialara rağmen ekmek faydalıdır. Stresle savaşmaya yardımcı olan bir hormon olan serotonin üretimini destekler.
Ekmek, hızlı ve yavaş karbonhidratların vazgeçilmez bir kaynağıdır. Saflık hissi hızla ortaya çıkar ve sonrasında çok uzun sürer.
Acıktıysanız ve normal yemek yemeye vaktiniz yoksa, kepekli ekmek ve maden suyu veya yağsız süt için. Bu kombinasyondan figürünüz yerine oturmayacaktır.
Acil olarak birkaç kilo vermek istiyorsanız, hapishane diyetini uygulayın - 3 gün ekmek ve su. Ekmek, vücudun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat, lif, bitkisel yağlar, mineraller ve vitaminlerin önemli bir bölümünü sağlayan, daha iyi bir beslenme dengesine katkıda bulunan bir besindir.
Ekmeğin içerdiği amino asitler vücudun kendi proteinlerini oluşturması için gereklidir. Vücuda en faydalı ekmek buğday unu, filizlenmiş çavdar ve baklagillerden yapılan ekmektir.
Kepekli ekmek kilo vermek için en uygun ürünler arasında olabilir. Yağ oranı düşük ve lif oranı yüksektir. Günde birkaç dilim ekmek yemek kilo vermeyi engellemez.
Bana inanacak olsanız bile, daha fazla kepekli tahıl yiyen kadınlar, bu tür ürünlerden daha az yiyenlere göre daha zayıftır. Bu, 10 yıllık bir çalışmanın ardından kuruldu.
Sağlıklı bir kalp için uzmanlar, her dilime tereyağı veya margarin sürmemenizi, bunun yerine ekmeğin üzerine birkaç damla zeytinyağı sürmenizi tavsiye ediyor.
Önerilen:
Yemek Pişirmek Için Hangi Yemek Seçilir
Farklı pişirme kaplarının artıları ve eksileri vardır. Sizin için ideal olanı seçmek için bazılarını analiz edeceğiz. Dökme demir tencere - çok yavaş ısınır, ancak ısıyı uzun süre korur. Yüzeylerini çizme endişesi olmadan kesilebilirler.
Gece Yemek Yemek Birçok Hastalığı Tetikliyor
Gecenin ortasında uykunuzu bölme ve gece iştahınızı tatmin etmek için kalkma alışkanlığınız varsa, sağlığınıza zarar verdiğinizi bilin. Ayrıca, yatmadan önce doyurucu bir akşam yemeği son derece zararlıdır ve çeşitli hastalıkların kısayoludur.
Yemek Ve Yemek Pişirmeyle Ilgili Garip Fobiler
Yemek, çoğumuzun zevk aldığı bir şeydir. Bununla birlikte, yemek yemeyle ilgili nadir fobilerden muzdarip oldukları için bunu hoş olmayan deneyimlerle ilişkilendiren insanlar var. Aşağıdaki satırlarda bunlardan bazılarına bakın. Magyrocophobia Yemek yapma korkusuna magyerocophobia denir.
Televizyon Karşısında Yemek Yemek Obeziteye Neden Oluyor
Hollandalı ve Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, masa yerine televizyon karşısında yemek yemenin obeziteye yol açtığını ve sağlığı olumsuz etkilediğini göstermiştir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Cornell Üniversitesi'nden Dr.
Ekmeksiz Sağlıklı Tost - Artık Mümkün
Herkes lezzetli tostları sever. Kahvaltıda, atıştırmalık veya ana yemek olarak - sandviçler her zaman iyi bir seçimdir. Ancak diyet yaparken veya sağlıklı beslenmeye çalışırken lezzetli tostları günlük menümüzden çıkarmaya alışkınız. Ancak, bu hiç gerekli değildir.
