2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fazla kilolardan kurtulmak için birçok insan en şaşırtıcı diyetlere başvurur. Bazıları sabah erkenden buğday tohumu yer, bazıları öğle yemeğinde iki ceviz, bazıları ise akşam yemeğinde bir kaşık bal yer.
Bu ipuçlarının çoğu kesinlikle işe yaramaz ve hatta bazıları zararlıdır. Kavram yanılgıları sıralamasında ilk sırada çikolata yer almaktadır. Birçok insan doğal çikolatanın sizi şişmanlatmadığını düşünür.
Elbette birkaç parça size bir kilo bile kazandırmaz ama her gün bir veya iki çikolata yerseniz bu söylenemez.
Akıllıysanız, bu sizin tatlınız olabilir, çünkü doğal çikolata, stres önleyici özelliklere sahip antioksidanlar ve magnezyum içerir. Önemli olan şekerden vazgeçmek.
Bal ve şekerle sıkılmış müslinin zararlı olmadığına inanılıyor. Bu doğrudur, ancak yalnızca aktif sporcular söz konusu olduğunda. Bu tatlılar kas oluşumu için önemli olan proteinleri içerir. Ancak her zamanki öğle yemeğinin yerini almazlar.
Küçük bir parça tatlı alabilirsin, şekerle aşırıya kaçmamak önemlidir. Diyetle ilgili yanılgılardan biri, kahvede bulunan kafeinin kalori yakmasıdır.
Bu öyle değil. Küçük dozlarda kahve metabolizmayı gerçekten hızlandırabilir, ancak büyük dozlarda kahve, kalsiyum ve magnezyumu vücuttan atar.
Kahve kurur, bu nedenle bu içecekle bir bardak su için. Öğle veya akşam yemeklerinde kırmızı şarabın yağların daha yavaş emilmesine yardımcı olduğu iddiası tam bir efsanedir.
Kilo vermek için mümkün olduğunca çok su içmek gerektiğine dair yaygın bir efsane de vardır. Bu faydalıdır, ancak biriktirdiğiniz fazlalıklardan sizi kurtarmaz.
Muz ve üzümün o kadar çok şeker içerdiğine dair bir efsane var ki, diyet yapıyorsanız onları yememelisiniz. Ancak karoten ve selüloz bakımından zengindirler. Sadece diyette aşırı kullanılmamalıdırlar.
Bir gün sürmediği sürece sadece meyve içeren bir diyet uygulamayın. Meyve şekeri ve fruktoz, kandaki insülin düzeylerini artırmaya yardımcı olur. Bu yeni bir açlık krizine neden olur ve metabolik bozukluklara yol açabilir.
Önerilen:
Diyetler Hakkında Mitler
Diyetler hakkında o kadar çok efsane var ki, kolayca sabote edebilirler. diyet planı hangisini seçtin. Herhangi bir diyete başlamaya karar verdiğinizde farkındalık çok önemlidir. İşte en ünlü diyetlerden bazıları efsaneler ve buna karşılık gelen gerçekler.
Çikolata Hakkında Yanlış Bilinenler
Çikolata mutlu olduğumuzda çikolata, mutsuz olduğumuzda çikolata, doğum gününde çikolata, erkek arkadaşımdan ayrıldığımızda çikolata, diyetteyken çikolata. Kakaonun cazibesine ulaşmak için yüzlerce bahane bulabiliriz. Çikolata tüketmenin yararları ve zararları hakkında sürekli yazılar yazılıyor, ancak gerçekten bazılarının muhtemelen çikolata olduğunu düşündünüz mü?
Bizi Engelleyen Yiyecekler Hakkında On Dört Yanlış Anlama
Çevremizde okuduğumuz ve öğrendiğimiz her şeyin bütünüyle doğru olmadığını hiç düşündünüz mü? Genel kabul görmüş kuralların ve açıklamaların geçerli olmadığını anlamanın zamanı geldi. Bu aynı zamanda yediğimiz yiyecekler için de tam olarak geçerlidir.
Bizi Engelleyen Yiyecekler Hakkında On Dört Yanlış Anlama - Devamı
Tatlandırıcılar zararlıdır Genel olarak bu doğrudur, çünkü yapay tatlandırıcılar doğal bakteri florasını, vücuttaki bazı ilaçların işlenmesini ve sentezini ve genel olarak metabolizmayı etkiler. Son zamanlarda sadece tatlandırıcı ksilitolün bir istisna olduğu anlaşıldı.
Tilapia Kansere Ve Bu Balık Hakkında Diğer Yanlış Iddialara Neden Oluyor
Tilapia en çok tüketilen ve yaygın olarak bulunan balıklardan biridir. Çoğu deniz ürününün aksine, fiyatı düşük, bu da son aylarda deniz ürünleri hakkında çok fazla tartışmaya yol açtı. ne kadar faydalı ve sağlıklı tüketim. İşte en büyüklerinden bazıları tilapia hakkında yalanlar ve neden doğru değiller:
