2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yeni Yıl dilek listeniz kilo vermeyi içeriyorsa, tüm diyetlerin eşit yaratılmadığını bilmelisiniz. Hızlı kilo verme vaadi ile daha hızlı kilo alımı gelir. Peki, hangi diyetler gerçekten işe yarıyor?
Uzmanlar, en etkili diyetlerin uzun bir süre boyunca uygulanabilir olduğu konusunda hemfikirdir, ancak tek bir çözüm yoktur. Diyeti "etkili" yaptığına inanılan şey, uygulandıktan sonra kilonun daha uzun süre korunması ve bundan sonra vücudunuzun kendini iyi hissetmesidir. Bu, en etkili diyetin herkes için aynı olacağı anlamına gelmez.
Aç veya yorgun hissetmenize neden olan herhangi bir diyet geçici olarak işe yarayabilir, ancak uzun sürmez çünkü kendi vücudunuzla sürekli bir savaş halinde olamazsınız. sürekli yoksun hissetmek - devam eden ve sizi sağlıklı tutan şey bedenlerimizle işbirliği yapmaktır.
Bir diyetin etkili olabilmesi için görece kolay takip edilebilir, besleyici, kilo vermede etkili ve aynı zamanda sağlığınıza faydalı, diyabet ve kalp hastalıklarıyla mücadeleye yardımcı olması gerekir.
Ayrı yeme ilkesine dayalı diyetler de etkili olarak tanımlanmaktadır. Onlarla doğal olarak insanlar yoksunluk anını daha kolay hissederler çünkü aslında her şeyi yerler, tek fark ana besin gruplarını karıştırmamaktır.
Uzmanlara göre en etkili diyetler, uygun ve düzenli egzersizle birleştirilen diyetlerdir. Bu, kilo vermeye başlamak için günde sadece 500 kalori daha fazla yakmanız gerektiği gerçeğine dayanmaktadır. Egzersizin daha kolay olması mantıklıdır, bu nedenle kendinizi bir kez diyet yaptıktan sonra gidemeyeceğiniz gereksiz yoksunluktan gerçekten kurtarabilirsiniz.
Her insanın kesinlikle bireysel ve farklı olduğu gerçeği göz ardı edilemez. Bazıları için etkili bir diyet, diğerleri için o kadar etkili olmayabilir ve bunun tersi de olabilir, bu nedenle kilo vermek istediğinizde profesyonel yardım alın. Fiziksel durumunuzu ve sağlığınızı en doğru şekilde belirleyecek ve sizin için en etkili diyeti büyük olasılıkla hızlı ve doğru bir şekilde belirleyecektir.
Önerilen:
E-Fit'ten EMS Yöntemiyle Etkili Kilo Verme
Zaten Bulgaristan'da, Avrupa çapında popüler olan EMS'yi (elektromüsküler stimülasyon) - eğitim / prosedürler için teknolojiyi denemek için bir fırsat var. Fitness, spor ve vücut şekillendirmeye ek olarak, yöntemin kan dolaşımı ve lenfatik dolaşım üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Etkili Mono Diyetler
Mono diyetler, sadece bir ana ürünü içeren diyetlerdir. Sadece birkaç gün sürerler, ancak bu süre zarfında iki veya üç kiloya kadar kilo verirler. Klasik mono diyetler birkaç tanedir: metabolik diyet Bu diyet sırasında şart günde en az dört bardak su içmektir.
Görmek Için Yaşadık! Pastırma Diyeti En Etkili Diyetler Arasındadır
Pastırma diyeti, en son hit kilo verme rejimidir. Doğal yağlar ve domuz pastırması içeren bu düşük karbonhidratlı diyet, klişeleri yıkıyor ve yağsız bir vücut arayışını yeni bir seviyeye taşıyor. Fikir Bulgar Atanas Uzunov'dan geldi. Deneyimini sosyal ağlarda paylaşıyor ve takipçileri sadece bir günde 30.
Etkili Haftalık Diyetler
Sadece bir hafta içinde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Oldukça sıkı bir diyetin yardımıyla haftada altı kilo verebilirsiniz. Hafta boyunca sadece meyve ve sebze tüketimini gerektirir. Her gün ılık bir banyo yapmalısınız, bu diyetin etkisini artıracaktır.
Açık Yeşil çaylar - Bunlar Nelerdir Ve Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?
Asya ülkelerinde ve özellikle Çin ve Japonya'da çay içmek gerçek bir ritüeldir. Ancak bunun için sadece çayın nasıl servis edildiğini ve demlendiğini değil, aynı zamanda farklı çay türlerini de öğrenmelisiniz. Siyah çay, kırmızı çay, sarı çay, beyaz çay, yeşil çay ve yeşil çay arasında ayrım yapmak gelenekseldir.
