2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatmin edici bir kiloya ulaşmak ve bunu korumak her zaman kolay değildir, hatta bazen bir meydan okumadır. Bugün, çoğu insan düzensiz beslemek, vücut için gerekli maddeleri almayın ve bu nedenle ciddi hasara neden olun.
İşte bazı işaretler yeterince yemiyorsun ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kaloriler.
1. Enerji eksikliği - düzenli yemek yemezseniz, enerji eksikliği yaşayabilirsiniz ve bu, günlük işlerinizi yapmanıza, çalışmanıza ve hatta dolu bir yaşam sürmenize engel olur.
2. Saç dökülmesi - saçların dökülmesi normaldir, ancak çok miktarda aşırı saç dökülmesi fark ederseniz, bu saç dökülmesinin bir işareti olabilir. yeterli kalori almıyorsun, proteinler, vitaminler ve mineraller. Saçların uzaması ve güçlenmesi için doğru beslenme çok önemlidir.
3. Sürekli açlık - vücut için gerekli tüm maddelerin yetersiz alımı, sürekli açlık hissetmenize neden olabilir. Bu onun ihtiyaç duyduğu şeyi elde etme yöntemidir, ancak çoğu zaman başarısız olur, çünkü böyle anlarda insan ne isterse onu yer.
4. Zor hamilelik - yetersiz kalori alımı ve diğer faydalı maddeler üreme hormonlarını bozabilir. Bu hamile kalmayı zorlaştırabilir.
5. Rahatsız uyku - yeterli gıda eksikliği kaliteli uyku uyumanızı engelleyebilir. Uykuya dalmakta ve sık sık uyanmakta zorlanacağınız için enerji ve verimlilikten mahrum kalacaksınız.
6. Sinirlilik - düşük kalorili ürünlerin alımı ruh halinizi olumsuz etkileyebilir ve sinirlilik ve ruh hali değişimlerine yol açabilir.
7. Sürekli üşüme hissi - dışarıdaki hava böyle olmasa bile sürekli üşüyorsanız, bunun nedeni yeterli kalori eksikliği olabilir. Bunun nedeni vücuttaki bazı hormonların ihtiyaç duydukları maddeleri almadıkları takdirde vücut ısısını düşürmeleridir.
8. Kabızlık - Kalorisi düşük gıdalardan oluşan aynı tür menü, kabızlığa veya sindirim sistemindeki diğer rahatsızlıklara yol açabilir. Tükettiğimiz ürünler tüm sindirim sürecini etkiler, bu nedenle sağlıklı ve sağlıklı yiyecekler yerken dikkate alınmalıdır.
9. Anksiyete - yemek aynı zamanda ruh halini de etkiler. Bu nedenle iyi veya yeterli olmadığında kişi sinirli, endişeli, hatta depresif hale gelir. İyi yemek, sırayla birçok olumlu duygu ve his uyandırabilir.
Önerilen:
Yeterince Potasyum Almadığınızın Altı Işareti
Çoğu insan gerekli günlük potasyum dozunun sadece yarısını alır, ancak mineral eksikliği ölümcül olabilir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerji besinlerini düşündüğünüzde, muhtemelen potasyuma fazla dikkat etmiyorsunuz - ama yapmalısın. Vücudunuzdaki potasyumun çoğu, sinirlerinizin ve kaslarınızın iletişim kurmasına yardımcı olduğu, diğer besin maddelerini taşıdığı, böbrek fonksiyonunuzu koruduğu ve yüksek düzeyde sodyum birikimini önlediği hücrelerinizde bulunur.
Bu ürünlerle Diyetinize Yeterince Selenyum Ekleyin
Selenyum bir mineraldir , doğal olarak toprakta, yiyeceklerde ve az miktarda - suda bulunur. Selenyum insan vücudu için son derece önemli bir mineral ve antioksidandır. Selenyum, antioksidan koruyucu enzimlerin bir parçasıdır. Kan pıhtılarının oluşumunu ve aterosklerotik plakların gelişimini önleyebilir ve bir dizi kardiyovasküler hastalık durumunda bu enzimlerin eksikliği vardır.
Kötü Beslenme Alışkanlıklarından Bahseden 10 Işaret
Doğru beslenme sadece iyi görünmek için değil, aynı şekilde hissetmek için de önemlidir. Zararlı yiyecekleri aşırıya kaçtığımızda, vücudumuza aşırı yüklendiğimizde veya değerli bir elementten mahrum kaldığımızda, bir şeylerin yanlış olduğuna dair sinyaller gönderir.
İşte Keto Diyetinin Size Göre Olmadığını Gösteren 5 Işaret
Keto diyetinin size göre olmadığını gösteren 5 işaret Diyetler herkes için değildir. Bununla birlikte, şu ya da bu nedenle, diyetlerimizden ve diyetlerimizden memnuniyetsizliğe neden olma eğilimindeyiz. Son yıllarda ketozis diyeti olarak da bilinen keto diyeti .
İşte Bir Kişi Vitamin Eksikliğine Nasıl Işaret Ediyor?
Bir insanın her sabah uyandıktan sonra aynada gördüğü ilk şey yüzüdür. Uykusuzluktan başımıza gelen her şey, vitamin eksikliği , ton, ruh halimiz bile yüzünde yazılı. Çoğu zaman vücudumuz vitamin eksikliğini gösterir veya yüzündeki mineraller.
