2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hollywood yıldızı Demi Moore'un kocası Ashton Kutcher, vücudunu çok eleştiriyor. Oyuncu, kaslarına bir gram yağ yapışmaması için ne yediğine her zaman dikkat eder. Fotoğraflardan bir veya iki ay önce bir diyet yapın.
Hollywood'da şaka yollu olarak anılan Bay Demi Moore, 3 ay boyunca kahverengi pirinç, brokoli ve beyaz tavukla araba kullanmak için aşırılıklara gitti, ancak bu tek seferdi.
Ashton'ın ince figürü, spor salonu ve yüzme havuzundaki egzersizler ve adını ünlü Amerikan tatil beldesinden alan South Beach diyeti ile şekilleniyor.
Beyaz un, şeker, beyaz pirinç ve makarnada bulunan zararlı karbonhidratların alımını sınırlar.
Öte yandan, tam tahıl olan her şeyi özgürce yiyebilirsiniz, çünkü tatmin edicidir ve vücudun böyle bir "yük"ten sonra acıkması için çok zamana ihtiyacı vardır.
Tatlılara, diğer diyetlerin aksine izin verilir, ancak günde bir defadan fazla değildir. 100 kaloriyi aşmayan her şeye izin verilir - iki veya üç parça çikolata, sütlü tatlı, favori krema ve hatta bir parça kek.
Ashton için bira ve kokteyller tabu ama yine de zaman zaman, özellikle de sıkı antrenman yaptığında bunlara düşkün oluyor.
Diyetisyeni beyaz veya kırmızı şarap tüketilmesini tavsiye ediyor ve karbonatlı ve sert alkole ulaşmasını kesinlikle yasaklıyor.
Diyet 3 aşamaya ayrılmıştır ve herkes bir sonraki seviyeye ne zaman geçeceğine karar verir. İlk aşamada kahvaltı: bir bardak sebze suyu, 2 yumurta (haşlanmış, omlet veya gözlerde), kahve veya çay. İkinci kahvaltı bir parça peynir, sarı peynir veya bir avuç fındıktır.
Öğle yemeği, balık veya tavuk parçaları içeren bir sebze salatası içerir, öğleden sonra kahvaltısı meyve veya süt tatlısıdır ve akşam yemeği boldur: brokoli veya buğulanmış lahana, büyük bir yağsız biftek ve kavrulmuş sebzeler. Ve tabii ki tatlı, eğer Ashton öğle yemeğinde yemediyse.
İkinci aşama, suya batırılmış müsli, çay veya kahve ve 200 gr taze çilek içeren kahvaltı sunmaktadır. Öğle yemeğinden önce haşlanmış yumurta yenir ve öğle yemeğinin kendisi büyük bir tavuk salatasıdır.
Öğleden sonra kahvaltısı - 1 meyve ve 30 gr peynir veya kaşar peyniri, akşam yemeği - buğulanmış balık, haşlanmış sebze, çilek, çiseleyen çikolata.
Üçüncü aşamada sadece kahvaltı - yarım greyfurt, 3 yulaf ezmeli kurabiye ve kahve veya çay, öğle yemeği - tam tahıl diliminde dana eti ve sebzeli bir sandviç ve akşam yemeği - kavrulmuş tavuk göğsü, büyük bir taze salata ve yoğurt veya meyve var. tatlı.
Önerilen:
Vücudu Yeniden Başlatmak Için Karabuğday Ve Kefir Ile şifalı Diyet
Bu diyet vücuttaki eser elementlerin dengesini geri yükler, stres, uykusuzluk, yorgunluğa yardımcı olur. Kansızlık, cilt sorunları, eklemler, karaciğer ve safra kesesi hastalıkları için önerilir. Karabuğday enerji yoğun bir üründür, diğer tahıllara göre daha fazla protein ve çok daha az karbonhidrat içerir.
Vücudu Sıkılaştırmak Için En Etkili Diyet Bu
Sıkı bir vücuda ulaşmak, diyetinizi iyileştirmeniz ve egzersiz programlarınızda disiplinli kalmanız gerektiği anlamına gelir. Kasları güçlendirmek vücudunuzu sıkılaştırır. Haftalık fitness programınızdaki kas geliştirme egzersizlerinizi artırmak, aradığınız sonuçları size verebilir.
Vücudu Temizleyecek Ve Kilo Verecek 6 Etkili Diyet
Bahar, doğanın uyandığı ve "baştan" yaşamaya başladığı mevsimdir. Geleneksel olarak, bu dönem ve insanlar yeni başlangıca bağlanır ve yaşam tarzlarını nasıl iyileştireceklerini düşünmeye başlar. Bahar çok bereketli bir mevsimdir, çünkü artık daha taze meyve ve sebzelerin tadını çıkarabiliriz.
Vücudu Temizlemek Için çorba Ile üç Günlük Diyet
Zaman zaman gerekir vücudu arındırıyoruz daha iyi çalışmak ve aynı zamanda sağlığımız iyileşir. Bunu yapmak için, istediğiniz kadar yiyebileceğiniz üç günlük bir diyet uygulayabilirsiniz… çorba! Evet - sonuçta çorba - bu, toksinleri vücuttan çıkaracak ve gerekli tüm besinleri sağlayacak mükemmel bir besindir.
Courtney Cox, Dört Kare çikolata Ile Bir Vücut şekillendiriyor
"Friends" dizisinde bilgiç ve tuhaf Monicala'yı oynayan aktris Courtney Cox, figürünün Hollywood'a girdiği zamankiyle aynı olmasından gurur duyuyor. Siyah saçlı güzellik, kız gibi inceliğini kesinlikle uyguladığı özel bir diyete borçludur.
