Vücudu Temizlemek Için çorba Ile üç Günlük Diyet

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Zaman zaman gerekir vücudu arındırıyoruz daha iyi çalışmak ve aynı zamanda sağlığımız iyileşir.

Bunu yapmak için, istediğiniz kadar yiyebileceğiniz üç günlük bir diyet uygulayabilirsiniz… çorba! Evet - sonuçta çorba - bu, toksinleri vücuttan çıkaracak ve gerekli tüm besinleri sağlayacak mükemmel bir besindir.

İşte üç günün başlıca avantajları çorba ile diyet:

- Lenfatik sistemin, akciğerlerin, bağırsakların, böbreklerin, karaciğerin ve cildin çalışmasını iyileştirecek;

- sindirim normalleşecek ve bağışıklık artırılacaktır;

- Çorbadaki lif metabolizmayı iyileştirir, kan şekerini düşürür;

- Bir enerji dalgası hissedeceksiniz, ayrıca birkaç kilo vereceksiniz.

Çorba ile diyet izleme kuralları

- Bu diyetin süresi 1 ila 3 gündür. Bir ayda tekrarlayabilir ve her gün 5 ila 6 tabak çorba tüketebilirsiniz;

- Sebzelere ek olarak, çorbaya en sevdiğiniz baharatları ve otları ekleyin;

- sırasında arınma diyeti vücuttan toksinleri atmak için bol su için;

- Çorbayı diyete başlamadan bir gün önce hazırlayın.

Diyet sırasında çorbadan başka bir şey yiyemezsiniz - istediğiniz miktarda yutabilirsiniz. Çorbadaki malzemelerin miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.

Malzemelerden herhangi birine sahip değilseniz, eklemeyin veya eşdeğer bir ürünle değiştirmeyin.

İşte en iyi 3 tarif temizlik çorbaları. Diyet sırasında bunları değiştirebilirsiniz.

Brokoli Çorbası

Bir tencerede biraz tereyağını ısıtın, brokoli, doğranmış kereviz ve soğanı ekleyin. Sebzeleri 5 dakika kısık ateşte kızartın, ardından sebze suyunu tavaya dökün. Sebzeler hazır olana kadar çorbayı kaynatın. Tat vermek için tuz ve karabiber ekleyin ve en sevdiğiniz bitkisel baharatları ekleyin. Brokoli kremalı çorba yapmak için çorbayı bir püre karıştırıcısında püre haline getirebilirsiniz.

Havuç Çorbası

Sebze suyunu bir tencereye dökün, içine doğranmış sebzeleri ekleyin - havuç, zencefil, sarımsak. Bir kaynamaya getirin ve düşük ateşte pişirin. Soğanı az yağda pembeleşinceye kadar kızartın ve sebzelere ekleyin, 10 dakika pişirin. Tatlandırmak için tuz, karabiber ekleyin ve en sevdiğiniz bitkisel baharatları ekleyin, bir karıştırıcıda püre haline getirebilirsiniz.

Mercimek çorbası

Bir tavada biraz yağ ısıtın, doğranmış sebzeleri - patates, elma, havuç ve soğanı ekleyin, 10 dakika kısık ateşte kızartın. Ardından suyu dökün ve mercimek, zencefil, kimyon, pul biber, kırmızı biber ekleyin. Çorbayı 30 dakika daha veya sebzeler tamamen pişene kadar pişirin. Tat vermek için tuz ekleyin ve bir karıştırıcıda püre haline getirin.

Unutma! Bu diyetin etkisini uzun süre korumak için gelecekte vücutta iltihaplanmaya neden olan gıdalardan kaçınmanız gerekecektir.

Bu üç günlük temizlik programı, sağlıklı bir diyete ilk adımınız olmalıdır.

Diyet dönemi bittiğinde eski alışkanlıklarınıza geri dönmeyin, şu üç temel kuralı uygulayın:

1. Vücutta alerjik reaksiyona neden olan gıdalardan kaçının. Bu tür alerjenler yumurta, süt ürünleri, narenciye, çikolata, tohum ve fındık, balık olabilir. Bu yiyecekleri bir süre diyetinizden çıkarmaya çalışın, sağlığınızdaki ve özgüveninizdeki değişiklikleri izleyin.

2. Kızartılmış yiyeceklerden kaçının. Kızartma için kullanılan yağların çoğu gerekli besin ve faydalardan yoksun bırakılır ve kızartma işleminde yok edilir. Kızarttığınız ürünlerde de aynı şey oluyor.

3. İşlenmiş gıdalardan ve gazlı içeceklerden kaçının. Şekerlemeler, yarı mamul ürünler - tüm bunlar ve diğerleri, sindirim sistemini yükleyerek vücutta iltihaplanmaya neden olur.

etkisini uzatmak için çorba ile diyet ve vücuttaki iltihabı ortadan kaldırmak, yağlı balık, zencefil, kırmızı biber gibi ürünlere yardımcı olacaktır. Böyle bir diyet kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize izin verecektir. Sağlıklı olmak!