2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Eski çağlardan beri insanlar tarafından bilinen süt ve süt ürünleri, insan vücudunu tam anlamıyla tatmin edebilecek son derece değerli besinler içerir.
B, A ve C vitaminleri, metionin, kolin, lesitin ve diğerleri açısından zengindirler. Ayrıca süt ve süt ürünleri bir dizi diyette yer alır ve sağlıklı bir diyet oluşturmanın temelidir.
Geçmişte tüberküloz hastalarını tedavi etmek için süt kullanılırken, günümüzde kolesterol sorunu olan veya damar tıkanıklığını önlemeye çalışanlar tarafından kullanılmaya devam edilmektedir.
Akut gastritte kullanılan ve kilo vermek için kullanılan süt diyetleri daha az yaygın değildir. Ancak, yarı aç oldukları akılda tutulmalıdır, bu nedenle uzun süre başvurmamak daha iyidir. İşte deneyebileceğiniz 3 süt diyeti:
Süt diyeti 1 (günde yaklaşık 1.150 kalori verir)
Erken kahvaltı: 2 çay kaşığı az yağlı süt;
Geç kahvaltı (yaklaşık 10.30): Şeker veya aynı miktarda yumurta kreması ile tatlandırılmış 200 ml yoğurt;
Öğle yemeği: Birkaç bisküvi ile 400 ml yağsız süt;
Öğleden sonra atıştırmalık: şeker veya kakao ile tatlandırılmış 200 ml taze süt;
Akşam yemeği: 400 ml yağsız süt ve 50 gr süzme peynir kreması.
Süt diyeti 2 (günde yaklaşık 1.200 kalori verir)
Erken kahvaltı: Süt, vanilyalı süt kreması ve 1 peksimet ile tatlandırılmış 300 ml bitki çayı;
Geç kahvaltı (yaklaşık 10.30): 200 ml taze süt;
Öğle yemeği: 400 ml taze süt ve birkaç bisküvi;
Öğleden sonra atıştırması: 1 çay kaşığı ile 200 ml sebze suyu. Tereyağı;
Akşam yemeği: 200 ml yumurta kreması ve birkaç bisküvi.
Süt diyeti 3 (günde yaklaşık 1.400 kalori verir)
Erken kahvaltı: 1 yumurta ile 300 ml sebze suyu;
Geç kahvaltı (yaklaşık 10.30): 200 ml az yağlı süt;
Öğle yemeği: 200 gr pirinçli süt;
Öğleden sonra atıştırması: biraz şekerli 200 ml taze süt;
Akşam yemeği: 1 yumuşak haşlanmış yumurta ile 300 ml taze süt
Geç akşam yemeği (yaklaşık 21:00): 200 ml taze süt.
Önerilen:
Hızlı Meyve Diyeti
Beslenme uzmanlarına göre, belirli bir şekilde kombine edilen bir meyve diyeti, haftada 3 ila 6 kilo verebilir. En aktif kalori yakan meyveler elma, kivi, portakal, greyfurt… Bu meyveler ile belinize bakmanın yanı sıra obeziteye bağlı hastalık riskini de azaltmış olursunuz.
Hızlı Ve Etkili Kilo Kaybı Için Muz Ve Taze Süt Ile Diyet
Muzların doyduğuna yaygın olarak inanılıyor. Açıklamada bir sebep olsa da gerçek şu ki onlar sayesinde fazla kilolardan kurtulabiliyoruz. Bu, tüketimlerinin özel bir rejimi gözlenirse olabilir. Egzotik meyve yüksek şeker içeriğine sahiptir.
Mish Mash Diyeti Ile Hızlı, Kolay Ve Lezzetli Bir şekilde Kilo Verin
Mish püre, geleneksel olarak yumurta, peynir, biber, domates, sarımsak, maydanozdan hazırlanan favori bir Bulgar yemeğidir. Çoğu ürünü bahçemizden koparabildiğimiz yaz günlerinde öğle veya akşam yemeklerinde onu favori bir yemek yapan da budur.
Süt çorbaları Için üç Lezzetli Ve Hızlı Tarif
Çorbaların çok faydalı olduğunu herkes bilir ama özellikle sütlü çorbalar faydalıdır. Sindirim sistemini ana yemeğe hazırlamakla kalmaz, aynı zamanda zengin bir vitamin kaynağıdır. Bu nedenle çorba hazırlamayı öğrenmek iyidir, çünkü burada en kolay 3 tarifi seçtik:
5'e 2 Diyeti Ile Hızlı Ve Uzun Süreli Kilo Verin
Modern beslenme uzmanları size çok çeşitli kilo verme rejimleri sunabilir. Bununla birlikte, fazla kilolu olmak giderek daha fazla genç insan için ciddi bir sorun haline geliyor ve sağlıklı beslenme uzmanları, obez olan daha fazla erkek ve kadına yardımcı olmak için ideal diyeti aramaya devam ediyor.