2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Beslenme uzmanlarına göre, belirli bir şekilde kombine edilen bir meyve diyeti, haftada 3 ila 6 kilo verebilir. En aktif kalori yakan meyveler elma, kivi, portakal, greyfurt…
Bu meyveler ile belinize bakmanın yanı sıra obeziteye bağlı hastalık riskini de azaltmış olursunuz.
Meyveleri sadece taze değil, dondurulmuş olarak da yiyebilirsiniz. Ancak bunlara şeker ilave edilmediği sürece. Bununla birlikte, daha fazla kaloriye sahip oldukları için kuru meyveler yemeniz önerilmez.
Size uygulaması kolay bir meyve diyeti sunuyoruz:
İlk gün:
Kahvaltı: bir muz, 100 gram az yağlı süt.
İkinci kalınlaştırıcı: 1 elma veya birkaç parça karpuz. Belki yarım kavun.
Öğle yemeği: 200 gram az yağlı yoğurtla karıştırılmış kivi, portakal ve çilekten oluşan 1 meyve salatası.
Akşam yemegi: yarım greyfurt, 200 gram haşlanmış tavuk, ancak derisiz, limonlu çiğ sebze salatası, 2 kivi.
İkinci gün:
Kahvaltı: 1/4 diyet mısır gevreği ile karıştırılmış 1 su bardağı küçük meyve (çilek, ahududu, yaban mersini).
İkinci kahvaltı: bir elma veya birkaç karpuz başparmak veya yarım kavun.
Öğle yemeği: birkaç dilim taze ananas.
Akşam yemegi: bir portakal, 200 gram haşlanmış hindi, yine derisiz, milonlu yeşil salata, 1 armut.
Üçüncü gün:
Kahvaltı: 1 portakal, 1 su bardağı az yağlı yoğurt.
İkinci kahvaltı: 1 elma veya birkaç parça karpuz veya yarım kavun.
Öğle yemeği: 1 muz, 1 su bardağı çilek, biraz elma suyu, blenderde çırpılmış kokteyl.
Akşam yemegi: 200 gram limonlu haşlanmış veya fırınlanmış balık, bir bardak haşlanmış Brüksel lahanası veya brokoli, tatlı olarak 1 su bardağı küçük meyve ve biraz soğutulmuş yoğurt.
Önerilen:
Mish Mash Diyeti Ile Hızlı, Kolay Ve Lezzetli Bir şekilde Kilo Verin
Mish püre, geleneksel olarak yumurta, peynir, biber, domates, sarımsak, maydanozdan hazırlanan favori bir Bulgar yemeğidir. Çoğu ürünü bahçemizden koparabildiğimiz yaz günlerinde öğle veya akşam yemeklerinde onu favori bir yemek yapan da budur.
Hızlı Ve Verimli Yumurta Diyeti
Diyet, amacın ağırlığı veya sağlığı iyileştirmeyle ilgili bir ihtiyacı düzeltmek olduğu bir diyettir. Diyet, gıdadan yoksun bırakma değil, kısıtlama, uygun kombinasyon ve tüketim anlamına gelir. Birçok diyet çeşidi ve çeşidi vardır ve herkes en çok sevdiğini ve fazla çaba harcamadan üstesinden gelebileceğini kolayca bulabilir.
Taze Sıkılmış Meyve Suları Ile Hızlı Bir şekilde Kilo Verirsiniz
Meyve suları ile kilo vermeye karar verirseniz, çoğu koruyucu ve boya içerdiğinden, meyve ve sebzelerden taze sıkılmış meyve suları ile yapın, mağazalardaki kutu ve şişelerle değil. Meyve suyu diyeti daha çok arınma olarak adlandırılabilir çünkü vücutta biriken toksinleri ve toksinleri atar ve metabolizmayı önemli ölçüde geliştirir.
5'e 2 Diyeti Ile Hızlı Ve Uzun Süreli Kilo Verin
Modern beslenme uzmanları size çok çeşitli kilo verme rejimleri sunabilir. Bununla birlikte, fazla kilolu olmak giderek daha fazla genç insan için ciddi bir sorun haline geliyor ve sağlıklı beslenme uzmanları, obez olan daha fazla erkek ve kadına yardımcı olmak için ideal diyeti aramaya devam ediyor.
Süt Diyeti Ile Hızlı Olun
Eski çağlardan beri insanlar tarafından bilinen süt ve süt ürünleri, insan vücudunu tam anlamıyla tatmin edebilecek son derece değerli besinler içerir. B, A ve C vitaminleri, metionin, kolin, lesitin ve diğerleri açısından zengindirler.
