2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kuru erik denilince akla gelen ilk şey muhtemelen kabızlığa iyi gelen bir besin olduğudur. Müshil olarak ve oldukça başarılı bir şekilde kullanılmalarının yanı sıra, bazı hoş olmayan sonuçları da vardır.
Kuru erik, kanserojen ve nörotoksin olarak kabul edilen yüksek konsantrasyonda akrilamid içerir. Akrilamid gıdalarda doğal olarak bulunmaz.
Ancak gıda 100 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda hazırlandığında bazı ürünlerde oluşur. Eriklerde oldukça yüksek seviyelerde bulunur. Hayvan deneyleri onlar için kanserojen olduklarını göstermiştir.
Diyet fruktoz intoleransı birçok insanda görülür. Bu durum ağrılı karın kramplarına ve ishale yol açar. Kuru erik, böyle bir soruna neden olabilecek çok miktarda şeker içerir.
Fruktoza karşı gıda intoleransı olmayan insanlar bile yemek yerken ishal olabilir. Erikler doğal müshillerdir ve sorbitol adı verilen müshil bir bileşik içerirler. Bu nedenle, bu meyvelerin düzensiz bir dozu kolayca ishale yol açabilir.
Kuru erik, sindirim sisteminde tamamen parçalanmayan karmaşık karbonhidratlar ve şekerler içerir. Böylece şekerler kolona ulaştığında, bakteriler bu hijyenik olmayan karbonhidratlarla beslenmeye başlar.
Bu bakteriler bağırsaklardaki gazdan ve şişkinlikten sorumludur. Ayrıca yüksek bir doğal şeker konsantrasyonuna sahiptirler ve aşırı yemek kan şekerinde bir sıçramaya neden olabilir.
Kuru erik genellikle müshil olarak kullanılır. Bununla birlikte, sık kabızlıktan muzdarip olanlar, sindirim sistemlerini temizlemek için tamamen onlara güvenmemelidir.
Bu, müshil bağımlılığına yol açabilir ve belirli bir kullanım süresinden sonra alışkanlık belirtileri ortaya çıkabilir. Kabızlık, kilo alımı ve sıvı tutulması oluşabilir.
Önerilen:
Taze Ve Kuru Erik Yemenin Sağlığa 7 Faydası
Çok lezzetli olmasının yanı sıra, kuru erik son derece besleyici ve sağlıklı yiyeceklerdir. Bazı kronik hastalık riskini azaltabilecek vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar açısından zengindirler. Onları taze veya kurutulmuş olarak yiyebilirsiniz.
Dikkat! Kivi Yemenin Tehlikeli Yan Etkileri
Kivi, yüksek C vitamini kaynağına sahip, oldukça popüler bir meyvedir. Çekirdeği, tüm meyve salatalarına tropikal bir nüans katan küçük siyah tohumlarla renklendirilir. Bu meyve tüm yıl boyunca mevcuttur. Evet, kivi eşsiz tatlı aroması ve sağlığa pek çok faydası ile bilinir ve insanlar onu hiç şüphesiz sever.
Ceviz Yemenin Tehlikeli Yan Etkileri
Ceviz Yüksek besin içeriği ile doludur - 25 gram ceviz, vücudumuza enerji hissi veren 123 kalori içerir. Ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve bir dizi sağlık yararı sunar. Ancak, inanamayacağınız kadar, vücudumuza da zarar verebilirler.
Karpuz Yemenin şaşırtıcı Yan Etkileri
Yaz aylarında her yerde karpuz bulabiliriz! Sadece lezzetli ve canlandırıcı değil, aynı zamanda sağlıklıdırlar. Çok miktarda A, C ve B6 vitaminleri ve potasyum içerirler. Ayrıca sitrülin ve likopen gibi bitki kimyasalları içerirler. Bu kimyasallar onları sağlığımız için iyi yapar.
Muz Yemenin Ciddi Yan Etkileri
Tüm dünyada bu tatlı, yumuşak ve kremsi meyve, harika tadı ve dikkat çekici sağlık yararları ile tanınır. Muz, dünyada en yaygın kullanılan meyvelerden biridir ve birçok fizyolojik ve zihinsel problemin ortadan kaldırılmasına yardımcı olan temel besinlerle doludur.
