2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her zodyak üçgeni kalorileri farklı şekilde emer ve farklı yeme alışkanlıklarına sahiptir.
Ateşli burçlar (Koç, Aslan, Yay) vücutları kalorileri daha hızlı emdiği için diyet yapmak daha kolaydır. Onlar için yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı diyetler tercih edilir.
Toprak burçları (Boğa, Başak, Oğlak), diyete karar vermeden önce "kaynamalarına" izin verildiği için halkaları çıkarmakta zorluk çekerler. Ve zaten kilo vermekte zorlandıkları için, sindirebilecekleri besin miktarını sınırladıkları ve böylece eskisinden daha az yemeye alıştıkları için kalori bazlı diyetler onlar için tercih edilir.
Hava burçları (İkizler, Terazi, Kova) gergin insanlar oldukları ve çok hareket ettikleri için çok fazla enerji harcadıkları için çıkarması kolaydır. Ve onlar için kalori hesaplı diyetler önerilir. Ancak yiyecekler porsiyonlara bölünmeli ve birçok kez yenmelidir.
Su burçları (Kanser, Akrep, Balık) sorunları obezite değil sıvı tutulması olduğu için çok kolay kilo alıp verirler. Bu nedenle, ancak iki hafta sonra, yağ hücreleri yağları sıvılarla değiştirip sonunda onu çıkardığında aniden kilo vermeye başlarlar.
Onlar için, bir gün sadece sıvı içeren bir diyetle başlayarak kalori hesaplayan diyetler önerilir, çünkü sıvı tutulması onların sorunudur ve sıvı gün midenin küçülmesine neden olur - kilo vermeye yardımcı olan bir şey.
Koç burcuysanız, Salı günü diyete başlayın. Ağırlıklı olması gereken yiyecekler şunlardır: taze et, meyveler, sebzeler. Günde en az 8 bardak su içmelisiniz. Yavaş ye.
Boğa burcuysanız, diyete Cuma günü başlayın. Yiyecekler: dut, tahıllar, şarap. Tüm yağlı yiyecekleri sınırlayın.
İkizler iseniz, Çarşamba günü başlayın. Besinler: yeşil sebzeler, tavuk, genel olarak B-kompleks vitaminleri içeren ve lifli bitkilerden üretilen besinler. Günde birkaç kez biraz yiyin.
KANSER iseniz, Pazartesi günü diyete başlayın. Yiyecekler deniz kaynaklı olmalıdır, süt de. Haftada bir gün sıvı tüketmeniz gerektiğini unutmayın. Şeker, yağ ve tuzu sınırlayın.
ASLAN iseniz, Pazar günü başlayın. Yiyecekler: tarçın, narenciye. Ev dışında yemek yemekten kaçının. Yemekten önce tuz, yağ ve kokteylleri sınırlayın.
Başak iseniz, Çarşamba günü başlayın. Gıdalar: sebzeler, taze meyveler, tahıllar, süt ürünleri, kuru meyveler (fıstık, badem, fındık). Endişelerinizi sınırlayın ve sorunlarınızı masaya yatırmayın.
Terazi iseniz, Cuma günü başlayın. Yiyecekler: domates, şeftali, nane. Kahvaltıyı asla kaçırmayın. 2'den sonra daha az yiyin ve jimnastik yapın.
Akrep iseniz, Salı günü başlayın. Yiyecekler: yengeçler, balık. Ay küçüldüğünde kilo vereceksin. İçmeyi ve egzersizi sınırlayın. Ve elbette, her su burcunun diyetin ilk gününe sadece sıvılarla başlaması gerektiğini unutmayın.
Yay burcuysanız, Perşembe günü başlayın. Gıda: barbekü, kızartma, soğan sebzeleri. Diyeti "gelecek Perşembe" için ertelemeyin. Çok kalorisiz egzotik yemekleri tercih edin. Jimnastik ve herhangi bir spor fırsatını kaçırmayın.
OĞLAK iseniz, Cumartesi günü başlayın. Yiyecekler: patates, ıspanak. C vitamini de kilo vermenize yardımcı olacaktır. Spor yapın ve bir noktada kilo vermeyi bırakırsanız hayal kırıklığına uğramayın. Daha sonra ödüllendirileceksiniz.
KOVA iseniz, Cumartesi günü başlayın. Gıdalar: çiğ sebzeler, taze veya kuru meyveler, kuru veya dondurulmuş gıdalar. Sabit bir burç olduğunuzu ve bu nedenle aldığınız kiloları kolay kolay kaybetmediğinizi unutmayın. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz ve egzersiz yapmaya başlamanız gerekecek.
BALIK iseniz, Perşembe günü başlayın. Yiyecekler: marul, kavun, salatalık, balık. Ne kadar ve ne yediğinize dikkat edin. Özellikle "delikte" iseniz yürümeyi ve yüzmeyi unutmayın.
Önerilen:
Diyetinize Daha Fazla Karbonhidrat Eklemeniz Gerektiğini Gösteren Işaretler
karbonhidratlar gün için toplam kalorinin yarısından fazlasını sağlayarak vücuda enerji sağlar ve kalp, sindirim ve beyin sağlığına katkıda bulunur. Sınırlı karbonhidrat tüketimi ve düşük karbonhidratlı bir diyet uygulamak kilo vermeyi kolaylaştırabilir, ancak aynı zamanda pek çok hoş olmayan yan etkiye de yol açabilir.
Bu ürünlerle Diyetinize Yeterince Selenyum Ekleyin
Selenyum bir mineraldir , doğal olarak toprakta, yiyeceklerde ve az miktarda - suda bulunur. Selenyum insan vücudu için son derece önemli bir mineral ve antioksidandır. Selenyum, antioksidan koruyucu enzimlerin bir parçasıdır. Kan pıhtılarının oluşumunu ve aterosklerotik plakların gelişimini önleyebilir ve bir dizi kardiyovasküler hastalık durumunda bu enzimlerin eksikliği vardır.
Diyetinize Ekleyebileceğiniz 8 Anti-inflamatuar Yiyecek
Kronik inflamasyon kanser, kardiyovasküler hastalık ve diğer sağlık sorunları ile ilişkilidir. Bununla birlikte, birkaç diyet değişikliği iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir, bu nedenle yalnızca daha sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda önceden var olan koşulları iyileştirme olasılığınız da artar.
Kilo Vermek Istiyorsanız, Diyetinize Ceviz Ekleyin
Daily Mail tarafından aktarılan yeni bir araştırmaya göre, diyet yaparken ve istediğiniz kiloyu verdiğinizde açlık hissini kontrol altında tutmak için günde 50 gram ceviz yeterlidir. Boston'daki Beth Israel Dickens Tıp Merkezi başkanı Dr.
Diyetinize Daha Fazla Sebze Eklemenin Akıllıca Yolları
sebze tüketimi sağlığın ayrılmaz bir parçasıdır. Besinler, önemli vitaminler ve mineraller açısından zengindirler. İyi bir bağışıklığa yardımcı olurlar ve bizi hastalıklardan korurlar. Ek olarak, sağlıklı bir kiloyu ve iyi bir figürü korumak için önemlidirler.
