2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gut, belirli bir diyete başlamayı ve bir dizi gıdayı kısıtlamayı gerektirir. Bu hastalıkta baklagiller ve bunların tüketimi konusunda genellikle bir kafa karışıklığı vardır.
Fasulye, nohut ve mercimek pürin açısından zengindir. Protein içeriği yüksek gıdalar genellikle pürin içerir, bu da baklagillerden kaçınılması gerektiği anlamına gelmez. Uzmanlar, gut hastalarının onları vurgulamalarını bile tavsiye ediyor.
Gut, vücuttaki yüksek ürik asit içeriğinden kaynaklanır. Öte yandan fasulye, nohut ve mercimek, içinde biriken zararlı maddeleri vücuttan temizlemeye yardımcı olan en iyi antioksidanlardan biri olarak kabul edilen fitokimyasallar açısından zengindir.
Veriler, baklagillerdeki pürin içeriğinin gut semptomlarını hiç kötüleştirmediğini göstermektedir. Bu hastalıkta sizi endişelendirmesi gereken, vücut tarafından alınan bitkisel protein değil, hayvansal proteindir.
Fasulye ve mercimeklerde bulunan pürin alımı, vücuttaki doymuş yağların azalmasına bile yol açar ve bu da gut görünümünün ana suçlularından biridir.
Mercimeklerin neredeyse günlük bir gıda olduğu Bombay'da 50.000 Kızılderili arasında yapılan bir sağlık araştırması, gutun özellikle toplumun yoksul kesimleri arasında neredeyse bilinmeyen bir hastalık olduğunu ortaya koydu. Mercimek tüketiminin düzenli olmadığı zengin Hintliler arasında hastalık vakaları bildirilmiştir.
Geçmişte gutun kraliyet hastalığı olarak bilinmesi tesadüf değildir, çünkü esas olarak aristokrasinin üyelerini etkiler. Et, fakirler tarafından neredeyse bilinmiyordu ve çoğunlukla baklagiller yiyorlardı.
Gut hastalarının bilmesi gereken en önemli şey, sıkı bir diyet olmadan aldıkları tedavinin hiçbir anlamı olmadığıdır. Alkol, çay, kahve, baharat ve şekerleme kullanımı en aza indirilmelidir.
Yağlı kızarmış etler, et suları ve sakatat kontrendikedir. Diyet kuşburnu çayı, limon suyu ile buğday kepeği kaynatma içermelidir. Daha fazla vitamin, özellikle B1 ve C almak iyidir. Gut hastalarının günde 4-5 kez yemeleri, daha fazla sıvı içmeleri önerilir.
Önerilen:
İyot Eksikliğinden Muzdarip Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız
Çoğu zaman telaşlı günlük hayatımızda vücudumuzdan aldığımız sinyallere yeterince dikkat etmeyi unuturuz. Bu sinyallerden biri vücutta yeterli iyot eksikliği olabilir. Ayrıca çeşitli beslenme eksiklikleri hakkında konuşulmaz veya çok fazla dikkat edilmez.
Dikkat! Dikkat Edilmesi Gereken Zehirli Yiyecekler
Kuşkusuz yemek yapmak bir sanattır ama bu alanda gerçek ustalar, aşağıdaki yiyeceklerden bazılarını müşterilerini zehirlemeden hazırlayabilenlerdir. Listelenen sekiz ürün, uygun şekilde hazırlanmadığında zehirlenmeye ve hatta ölüme neden olabilir.
Migrenden Muzdarip Misiniz? Bu Besinlerden Kesinlikle Uzak Durun
Migren, modern insanın en yaygın sorunlarından biridir. Bu nahoş baş ağrısı her iki cinsiyette de gözlenmekle birlikte kadınlarda daha sık görülüyor. Hakim görüş, migren konusunda hiçbir şey yapılamayacağıdır, ancak durum böyle değildir ve sorun kesinlikle çözülebilir.
Ağız Kokusundan Muzdarip Misiniz? Bu Yiyeceklere Odaklanın
Ağız kokusunun iki ana nedeni vardır: kötü hijyen ve gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar. Her iki durumda da bakterilerin neden olduğu kötü bir nefes vardır. Dişçiye gidersek, bize değerli tavsiyeler verecektir. İyi beslendiğinizden emin olun, meyve ve sebzelerde bulunan gerekli miktarda protein, karbonhidrat, asit, vitamin içeren dengeli bir diyet uygulayın.
Sık Sık Sarhoş Açlıktan Muzdarip Misiniz? İşte Nedeni
Daha fazla alkol içtikten sonra bir kurdun iştahının bizi nasıl bunalttığını herkes bilir. Tüketilen miktar ne kadar fazlaysa, o kadar aç hissederiz. Kupa severler kesinlikle bunun nasıl bir his olduğunu bilirler ama neden olduğunu pek bilmezler.
