2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Migren, modern insanın en yaygın sorunlarından biridir. Bu nahoş baş ağrısı her iki cinsiyette de gözlenmekle birlikte kadınlarda daha sık görülüyor.
Hakim görüş, migren konusunda hiçbir şey yapılamayacağıdır, ancak durum böyle değildir ve sorun kesinlikle çözülebilir. Tıbbi bakımın yanı sıra, baş ağrısı riskinizi azaltmak için birkaç basit yaşam tarzı değişikliği yapabilirsiniz.
Stresten uzak durmak, yapay ışığa maruz kalmanızı azaltmak, yeterince uyumak gerçekten çok önemli. Diyetinizi düşünmek de önemlidir. Araştırmaya göre, var migrene neden olan ürünlerve kesinlikle bunlardan kaçınılmalıdır.
Sorununuzun nedeninin onlar olduğunu garanti etmiyoruz, ancak yine de onları menünüzden çıkarabilir ve bunun sizi nasıl etkilediğini görebilirsiniz.
İşte burada migren için hangi besinlerden uzak durulmalı Uzmanlara göre:
turşu
Turşularda bulunan asit konsantrasyonları ve tiramin dozlarının, bazen migren atakları sırasında ortaya çıkan şiddetli baş ağrıları ve mide bulantısı ile ilişkili olduğu bulunmuştur.
Kurutulmuş meyve
Bunlar bir sülfat kaynağıdır. Son yıllarda, sülfatlar ve migren arasındaki bağlantı konusunda artan bir farkındalık var.
olgun peynir
Tiramin içerir ve ayrıca migrene neden olduğu düşünülmektedir. Bu nedenle, Rokfor ve Brie gibi eski peynirlerin kullanımını azaltmaya çalışın veya menünüzden peynirleri tamamen çıkarın.
Süt ve süt ürünleri
Sadece eskitilmiş peynirler değil, aynı zamanda genel olarak süt ürünleri de kabul edilir. migren ataklarının nedenleri birçok insanda. Bu tür hayvansal gıdaları reddetmeye çalışın ve vücudunuzda ne gibi değişiklikler olduğunu izleyin.
Monosodyum yutan gıdalar
Çin mutfağında ve perakende zincirindeki birçok gıdada bulunan bir maddedir. Aroma ve tadı iyileştirmek için kullanılır. Ancak bilim adamları bunun baş ağrısına neden olabileceğini söylüyor.
Işlenmiş etler
Fast food burgerler, salamlar, sosisler, tütsülenmiş sosisler - birçok işlenmiş et, birçok insanda baş ağrısına ve mide bulantısına neden olan kimyasallar içerir. Yani onlarla aşırıya kaçarsanız, nedeni bu olabilir.
Önerilen:
Buckingham Sarayı'nda Hangi Yiyeceklerin Kesinlikle Yasak Olduğunu Görün
Kraliçe II. Elizabeth'in eski şefi Darren McGrady, Majesteleri ve sevdikleri için yemek pişirdiğinde, bazı yiyeceklerin kullanılmasının yasaklandığını söyledi. Makarna, pirinç ve patates gibi karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler sofraya getirilmezdi.
Ağız Kokusundan Muzdarip Misiniz? Bu Yiyeceklere Odaklanın
Ağız kokusunun iki ana nedeni vardır: kötü hijyen ve gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar. Her iki durumda da bakterilerin neden olduğu kötü bir nefes vardır. Dişçiye gidersek, bize değerli tavsiyeler verecektir. İyi beslendiğinizden emin olun, meyve ve sebzelerde bulunan gerekli miktarda protein, karbonhidrat, asit, vitamin içeren dengeli bir diyet uygulayın.
Guttan Muzdarip Misiniz? Bu Besinlere Dikkat
Gut, belirli bir diyete başlamayı ve bir dizi gıdayı kısıtlamayı gerektirir. Bu hastalıkta baklagiller ve bunların tüketimi konusunda genellikle bir kafa karışıklığı vardır. Fasulye, nohut ve mercimek pürin açısından zengindir. Protein içeriği yüksek gıdalar genellikle pürin içerir, bu da baklagillerden kaçınılması gerektiği anlamına gelmez.
Sık Sık Sarhoş Açlıktan Muzdarip Misiniz? İşte Nedeni
Daha fazla alkol içtikten sonra bir kurdun iştahının bizi nasıl bunalttığını herkes bilir. Tüketilen miktar ne kadar fazlaysa, o kadar aç hissederiz. Kupa severler kesinlikle bunun nasıl bir his olduğunu bilirler ama neden olduğunu pek bilmezler.
Normal Kilo Için Büfelerden Uzak Durun
Büfeler, kilolu insanların bir numaralı düşmanıdır. Minnesota Üniversitesi'nden araştırmacılar, açık büfe yerken bir kişinin mutfak ortamında yaptığından yüzde 10 daha fazla yemek yediğini buldu. Bu neden oluyor? Masada çok çeşitli lezzetler ve spesiyaller, mezeler ve hamur işleri olduğunda, her şeyden biraz yersiniz.
