2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yeni bir çalışma, fırınlanmış patates, et ve karbonhidrat bakımından zengin diğer ağır yiyeceklerin depresyona yol açabileceğini göstermiştir.
Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, insan ruhu üzerinde kötü bir etkisi olduğuna inandıkları için tüm makarnaları kara listeye aldılar.
Uzman araştırmaları, sıklıkla ekmek ve kırmızı et yiyen kadınların depresyondan muzdarip olduğunu göstermiştir.
Çalışma 20 yıl sürdü ve 43.000 kadını içeriyordu.
Sonuçlar, kahve içmenin, balık, zeytinyağı ve şarap tüketmenin ruh halini iyileştirdiğini ve depresyonu ortadan kaldırdığını göstermiştir.
Kafeinin bizi daha mutlu ettiği kanıtlandığı için uzmanlar günde 2 kahve içilmesini tavsiye ediyor.
Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, önceki 3 çalışmanın verilerini analiz ettiler ve 2 fincan kahve içen yaşlı insanlarda intihar riskinin %50 daha düşük olduğunu buldular.
Kafein, merkezi sinir sistemini uyarır ve bir antidepresan görevi görerek beyinde serotonin, dopamin ve norepinefrin gibi iyi bir ruh halini destekleyen belirli nörotransmitterlerin üretimini artırır.
Düzenli balık tüketimi ayrıca depresyon ve endişe duygularının önlenmesine yardımcı olur.
Kadın vücudunda omega-3 yağ asitleri gibi önemli maddelerin eksikliği ciddi hastalıklara yol açabilir.
Bu maddelerin düşük seviyesi, daha adil cinsiyetin davranışlarında olumsuz değişikliklere neden olur ve zihinsel ve duygusal sağlıklarını kötüleştirir.
İspanyol bilim adamları, zeytinyağının aynı zamanda ruhu zihinsel hastalıklardan koruduğunu kanıtladılar.
Uzmanlar, cips ve waffle'larda bulunan trans yağların aksine, zeytinyağı ve balıkta bulunan tekli doymamış yağların depresyona yol açmadığı sonucuna varmışlardır.
Araştırmacılar bu sonuçları, 12.059 gönüllü üzerinde diyet, yaşam tarzı ve sağlık değişikliklerini dikkate alarak, projenin başında, sırasında ve sonunda verileri analiz ederek 6 aylık gözlemler sonrasında elde ettiler.
Önerilen:
Patates şeker Hastalığına Neden Oluyor
Patates aşırı miktarda tüketilirse tip 2 diyabete yol açabilir. Haftada yedi veya daha fazla öğün yemek bu riski %33'ten fazla artırır. Yeni bir tıbbi araştırma, patates yemeklerinin sadece lezzetli değil, aynı zamanda tehlikeli olabileceğini buldu.
Patates Kızartması Prostat Kanserine Neden Oluyor
Kızarmış yiyecekler yemenin zararları bilimsel olarak kanıtlanmış ve yaygın olarak biliniyor. Bu sağlıksız gıdaların aşırı tüketimi sağlık için ciddi bir tehdit oluşturmaktadır. İngiltere'den bilim adamları, bir porsiyonun bile patates kızartması haftalık gelişme riskini önemli ölçüde artırır prostat kanseri .
Tatlandırılmış ürünler Kilo Alımına Ve Depresyona Neden Olur
Son yıllarda şekersiz ama yine de imrenilecek kadar tatlı olan ürünlere karşı bu kadar çok şey söylenmesi tesadüf değil. Yapay tatlandırıcılar, güçlendiriciler ve koruyucular vb. ile dolu olduklarını tahmin edebilirsiniz. Uzmanlar, Cola Light, Pepsi Light, şekersiz sakız gibi ürünlerin yanı sıra şekersiz veya tatlandırıcılı olduğu söylenen çoğu ürünün sağlığa büyük zararlar verebileceği konusunda endişeli.
Yağlı Yiyecekler Depresyona Neden Oluyor
Melbourne Üniversitesi'nden Avustralyalı bilim adamları, aşırı yağlı yiyeceklerin kadınlarda depresyona neden olabileceğini söylüyor. Onlara göre, sık ruh hali değişimleri, yüksek yağlı yemekler seçen kadınların özelliğidir. İddialarını kanıtlamak için, farklı yaşlarda, farklı eğitim, ekonomik durum ve fiziksel aktivite farklılıkları olan kadınlar üzerinde laboratuvar testleri yaptılar.
Mantar Depresyona Neden Oluyor! Ve Tüketimlerinin Diğer Yan Etkileri
Mantarlar bize lezzetli ve iştah açıcı mutfağı hatırlatır. Kalorileri düşüktür ve vitamin ve mineraller açısından zengindirler. Mantarlar dünya çapında birçok yemekte kullanılmaktadır ve lezzetleri ve yüksek besin içeriği ile tanınmaktadır. Bununla birlikte sağlığınız için ciddi tehlike oluşturan birçok zehirli mantar da bulunmaktadır.
