2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçok insan horlamanın hiçbir şeyle üstesinden gelinemeyeceğine inanır. Çoğu zaman, horlama aşırı kilolu olmaktan kaynaklanır.
Yüzde on kilo kaybı, horlamanın gücünü ve sıklığını yüzde elli azaltır.
Belirli bir diyet uygularsanız, biraz kilo vermeyi başardıktan sonra horlama azalabilir. Yağ ve hızlı karbonhidratları azaltın.
Bunlar şeker, makarna, beyaz ekmek. Metabolizmayı normalleştiren daha fazla ürün tüketin.
Bunlar taze sebzeler, meyveler ve yeşil baharatlar, yağsız ve balıksız tavuk, fındıktır.
Haftada bir boşaltma günü yapın. İki kilo meyve ve 1 litre kefir tüketin. Haşlanmış balkabağı boşaltma günü için uygundur.
Diyetinizdeki protein ve karbonhidratları azaltın. Hem protein hem de nişasta tüketmek zararlıdır - örneğin patatesli et, yumurtalı makarna.
Yatmadan en geç üç saat önce yiyin. Akşamları aşırı yemeyin ve hafif yiyecekleri vurgulamayın - sebzeler, yoğurt, meyveler, balık, tavuk.
İnce kıyılmış taze lahana yapraklarını balla karıştırarak tüketmek horlamaya karşı yardımcı olur. Karışım yatmadan önce yenir. Lahana, lahana suyu ile değiştirilebilir.
Bütün gün ayda bir kez oruç tutmaya çalışın, gün boyunca sadece temiz su iç. Günde en az iki litre su için.
Diyetinizdeki tuzu azaltın ve diyet süresince en az bir ay alkol içmeyin. Alkol kasları gevşetir ve ayık halde bu sorunu yaşamayan kişilerde bile horlamaya neden olur.
Önerilen:
Bitki Bazlı Bir Diyet Diyabete Karşı Korur Mu?
Günde bir elma doktoru uzak tutar eski atasözü aslında doğru olabilir. Yeni bir çalışma gösteriyor ki yediğiniz daha fazla bitki gıdası , tip 2 diyabet riski o kadar düşük. Çoğunlukla bitkisel ürünler tüketen kişiler diyabet riskini azaltmak % 23 oranında, çalışma bulundu.
Sapanlara Karşı Diyet
Sapanlar, bel çevresinde "aşk kulpları" olarak da adlandırılan gereksiz birikimlerdir. Bölgedeki yağ hücrelerinin sayısının fazla olması onların oluşumuna katkıda bulunur. Kötü olan şey, herhangi bir diyet ve egzersizde en son erimeleridir.
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
Gribe Karşı Diyet
Grip Her yıl salgınlar sırasında çok sayıda insanı etkiler. Komplikasyonlarıyla mücadele uzun süredir devam ediyor, ancak uzun vadeli ve bazen ölümcül organ ve sistem hasarını önlemenin etkili bir yolu henüz bulunamadı. Beklenmedik bir şekilde, Yale Üniversitesi'nden bir bilim insanı ekibi, farelerle yaptıkları deneyler sonucunda ilginç bir sonuca vardı.
Diyet Sonrası Kilo Alımına Karşı Iki Yeşil Içecek
Diyetler, aşırı kiloya karşı mücadelede kanıtlanmış bir araçtır. Ancak istenilen sonuca ulaşmak için sistematik bir çaba, yoksunluk ve irade gerektirir. Vücudu fazla kilolardan kurtarma hayali zaten gerçekleştiğinde, yeni bir tehlike ön plana çıkıyor.
