2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sapanlar, bel çevresinde "aşk kulpları" olarak da adlandırılan gereksiz birikimlerdir. Bölgedeki yağ hücrelerinin sayısının fazla olması onların oluşumuna katkıda bulunur. Kötü olan şey, herhangi bir diyet ve egzersizde en son erimeleridir. Bu yaygın fenomen nedeniyle, hala askıları olan gözle görülür şekilde zayıf kadınlar.
Sapan sorununun çözümü ne yediğimizdir. Tatlı yemek beni en çok rahatsız eder. Tamamen durdurulmalıdır. Durum makarnaya benzer ve hamurla reçel, sapanlara anında yeni bir katman yapıştıran korkunç bir kombinasyon olacaktır.
Sapanları çıkarmak zordur ve bu nedenle diyet gerektirir. En yüksek protein seviyelerine sahip oldukları için temel olarak baklagiller içerir ve aynı zamanda iyi karbonhidratlar içerir.
Kahvaltı: 3 yemek kaşığı. yulaf ezmesi ve 2 yemek kaşığı. biraz kaynar suya batırılmış kuru üzüm;
Öğle yemeği: Mercimek / bezelye güveç, yağsız, her çeşit sebzeli, salata;
16:00: 50 gram çiğ kabak çekirdeği;
Akşam yemegi: Yağsız fasulye yahnisi, her çeşit sebzeli salata, salata.
Vücuda bir şok etkisi yaratan bu diyet, siz tahammül ederken uygulanır. Sadece üç gün olsa bile merak etmeyin - bir sonuç çıkacaktır.
Oruç tuttuktan sonra şunlara gidin:
Kahvaltı: 3 yemek kaşığı. 100 gram inek peynirli yulaf ezmesi, biraz kaynar su ile gezdirilir;
Öğle yemeği: Yağsız ızgara et, haşlanmış brokoli / yeşil fasulye, salata;
16:00: 2 haşlanmış yumurta tuzlu;
Akşam yemegi: Yağsız ızgara et, haşlanmış brokoli / yeşil fasulye, salata.
Ancak tek başına diyet şişkinliği ortadan kaldırmak için yeterli değildir. Ayrıca biraz fiziksel aktiviteye ihtiyacınız var. Sapanlar, tae-bo, fitness, callanetics ve genel olarak belirli bir spordan iyi bir şekilde etkilenir, bu da durmadan vücut için belirli bir stres yaratır ve bu da yağ yakar.
Ancak kullanılan egzersizlere dikkat edin. Örneğin sadece karın egzersizleri yaparsanız, askıları yakmazsınız, ancak yağ tabakasının altında görünmeyecek olan karın kaslarınızı sıkılaştırırsınız. Tüm kas gruplarının tam bir antrenmanı gereklidir. Bu şekilde tamamen kilo verirsiniz.
Önerilen:
Bitki Bazlı Bir Diyet Diyabete Karşı Korur Mu?
Günde bir elma doktoru uzak tutar eski atasözü aslında doğru olabilir. Yeni bir çalışma gösteriyor ki yediğiniz daha fazla bitki gıdası , tip 2 diyabet riski o kadar düşük. Çoğunlukla bitkisel ürünler tüketen kişiler diyabet riskini azaltmak % 23 oranında, çalışma bulundu.
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
Gribe Karşı Diyet
Grip Her yıl salgınlar sırasında çok sayıda insanı etkiler. Komplikasyonlarıyla mücadele uzun süredir devam ediyor, ancak uzun vadeli ve bazen ölümcül organ ve sistem hasarını önlemenin etkili bir yolu henüz bulunamadı. Beklenmedik bir şekilde, Yale Üniversitesi'nden bir bilim insanı ekibi, farelerle yaptıkları deneyler sonucunda ilginç bir sonuca vardı.
Diyet Sonrası Kilo Alımına Karşı Iki Yeşil Içecek
Diyetler, aşırı kiloya karşı mücadelede kanıtlanmış bir araçtır. Ancak istenilen sonuca ulaşmak için sistematik bir çaba, yoksunluk ve irade gerektirir. Vücudu fazla kilolardan kurtarma hayali zaten gerçekleştiğinde, yeni bir tehlike ön plana çıkıyor.
Sapanlara Ve Bira Göbeğine Karşı Her Gün Badem
Genellikle kış mevsiminin sona ermesinden ve kıyafetlerin zemininin kaldırılmasından sonra, çoğu insan daha yuvarlak olduklarını fark eder ve çeşitli diyetler hakkında düşünmeye başlar. Birikmiş halkalarınız varsa ve kötü gaz ve bira göbeğinden kurtulmak istiyorsanız, en iyi seçenek günlük badem yemektir.
