2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sinir hastalıklarında beslenme büyük önem taşır. Sinir sistemi son derece savunmasız olduğu için, küçük dış etkenler bile dengesini bozabilir.
Zayıf sinirler sadece zayıf iradeli insanlara değil, aynı zamanda ilk bakışta kendinden emin ve güçlü kişiliklere sahip olanlara da sahip olabilir. Son zamanlarda, sinir hastalıklarının semptomları giderek daha fazla insanda daha sık görülmeye başlandı.
Bu semptomlar aşırı sinirlilik, ağrı, ekstremitelerde karıncalanma, ağrıya duyarlılık kaybı, ilgisizlik, insanlarla iletişim kurma isteksizliğidir.
Sinir hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi için kişi sadece doktorlara ve ilaçlara değil, kendine de güvenmelidir. İyileştirici diyet çok önemlidir.
Amacı, sinir sisteminin normal işleyişini eski haline getirmektir. Diyetin genel kuralları, diyetteki yağları ve karbonhidratları azaltarak sinir sistemi üzerindeki yükü azaltmaktır.
Sinirleri heyecanlandıran tuz ve ürünler azalır. Bunlar alkol, kahve, baharatlı ve kızarmış yiyeceklerdir. Bu diyette tüketimi artırılması gereken ürünler de vardır.
Bunlar süt ve süt ürünleri, baklagiller, karaciğerdir. Özellikle B grubundan birçok vitamin alınmalıdır. Meyve ve sebzelere, yeşil baharatlara, kuşburnu çayına ağırlık verilmelidir.
Yiyecekler küçük porsiyonlarda günde beş kez alınır. Bu diyet puf böreği, taze beyaz ekmek, haşlanmış ve sahanda yumurta tüketimini yasaklar.
Konserve yiyecekler, salam, çikolata, yaban turpu ve hardal, kızarmış ve tuzlu balık, şalgam, salatalık, turp, rıhtım, soğan ve sarımsak gibi hayvansal yağlar ve sebzeler de yasaktır.
Hindi, tavşan, dana eti ve ciğer tüketimi tavsiye edilir. Yağsız balık, yumuşak haşlanmış yumurta, süt ürünleri ve sebze çorbaları tavsiye edilir.
Muz yiyin. Muz, sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olan B vitamini bakımından yüksektir. Muzdaki yüksek potasyum içeriği kalp kasını sakinleştirir.
Önerilen:
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Siyah çay Ve Kereviz Sağlıklı Sinirler Verir
Doğru yiyin ve minimum finansal yatırım ve kendinizi kısıtlama ile temiz bir cilde, yontulmuş vücuda, sağlıklı sinirlere ve enerjiye sahip olacaksınız. Günde iki fincan siyah çay içerseniz kan damarlarınızın durumu önemli ölçüde iyileşir.
Gençlik Ve Sağlıklı Sinirler Için Ananas
Ananasın anavatanı Brezilya'dır. Oradan tüm dünyaya, önce Afrika ve Asya'ya ve on yedinci yüzyılın ortalarında Avrupa'ya yayıldı. Birçok ülkede ananas yetiştirmek için girişimlerde bulunuldu ancak denizcilik sektörünün ve havayollarının gelişmesiyle bu ihtiyaç ortadan kalktı.
Mantarlar - Sinirler Için En Faydalısı
Mantarlar, sinir bozukluklarından muzdarip insanlar için en iyi yiyeceklerden biridir. Bunun nedeni, sinir sistemi üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahip olan yüksek fosfor içeriğidir. Çoğu fosforik asit ve potasyum mantarın derisinde bulunurken güdükte daha azdır.
Sağlıklı Sinirler Için Limon
Bütün hastalıklar sinirlerden gelir. Yorgun ve bitkin kişi verimli çalışamaz, dinlenmenin tadını tam olarak çıkaramaz. Sarsılan sinir sistemi nevroz, uykusuzluk, migren, genel yorgunluk, sinirlilik ve sürekli baş ağrılarına neden olur. Bütün bunlar limon yardımıyla ustalaşabilir.
