2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sebzeler, tüm sağlıklı diyetlerin ve diyetlerin ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak çocuklar sebzeleri en büyük düşmanlarından biri olarak görürler. Ancak herkesin kabul ettiği bir sebze var ve onu yemeyen neredeyse yok - patates.
Patates karbonhidratlar açısından son derece zengindir ve bu nedenle bir kişinin çok kolay kilo almasına izin verir. Ayrıca bu, minimum enerji kaybıyla çok kolay emilmelerini mümkün kılar.
İçerdikleri az miktarda protein ile birlikte, güç ve ağırlık gerektiren bazı sporları yapanların yanı sıra hızlı bir şekilde bir veya iki kilo almak isteyenler için diyet için mükemmel bir seçim haline gelirler.
Pek çok kişi çiğ patates dilimlerinin cilde faydalarını zaten biliyor. Patatesleri cildi temizlemek ve dermatiti tedavi etmek için çok iyi bir seçim yapan şey, çiğ patateslerdeki bazı vitamin ve minerallerin zenginliğidir. Ayrıca yanıklar için faydalı olabilir, iyileşme sürecini hızlandırabilir ve enfeksiyon riskini azaltabilirler.
Patateslerin kaynatıldığı su, romatizma tedavisindeki etkisiyle bilinir. Ezilmiş çiğ patates, iltihaplanma için dışarıdan uygulanır. Patates kullanımı da yüksek tansiyon için bilinen bir çaredir.
Bununla birlikte, insülin enjeksiyonları yukarıda belirtilen etkiye sahip olabileceğinden ve patates kullanımı yarardan çok zarar verebileceğinden diyabetli kişilerin dikkatli olması gerekir.
Patates, daha önce bahsedilen her şeye ek olarak, beynin optimal çalışması için ihtiyaç duyduğu omega-3 asitleri ve vitaminleri içerdiğinden, beyin aktivitemiz ve genel olarak zihinsel sağlığımız için iyidir. Bu sebzenin bir parçası olan birçok mineral kalp ve böbrekler için iyidir.
Ancak aşırı patates tüketiminin kilo alımına ve obeziteye yol açabileceğini unutmamalıyız. Ayrıca yeşil patates ve patates yapraklarının zehirli olduğu bilinmektedir ve kaçınılmalıdır.
Ne yazık ki, birçok insan patatesleri patates kızartması veya cips şeklinde yiyor ve bu da onları sağlığımız için çok zararlı olan trans yağlarla daha da fazla yükleniyor.
Fırında patates aslında oldukça sağlıklı olabilir, ancak insanlar genellikle tereyağı, krema, eritilmiş peynir veya domuz pastırması ekler. Bu da onları daha kalorili ve diyet için uygunsuz hale getirir.
Önerilen:
Çiğ Patatesin Inanılmaz Faydaları
sevmeyen neredeyse yoktur patates . Kızartılmış, fırınlanmış, haşlanmış ve hemen hemen her şeyle birlikte yiyoruz. Ayrıca kök sebzeler, sağlıklı olmamıza yardımcı olan birçok faydalı madde içerir. Patatesin sağladığı tüm mutfak olanaklarının arka planına karşı, çok az insan, çiğ halde bile bizim için inanılmaz faydaları olduğunu biliyor.
Patatesin Faydaları
Patates günümüzde birçok evde çok yönlü bir sebze ve temel gıdadır. Patates nispeten ucuzdur, yetiştirilmesi ve işlenmesi kolaydır ve birçok besin içerir. İşte 4 patatesin faydaları . 1. Çok fazla besin içerirler Patates, birçok vitamin ve mineral için mükemmel bir kaynaktır.
Tatlı Patatesin Faydaları
Tatlı patatesler Besinler açısından zengin, lezzetli kök sebzelerdir. Kremsi bir dokuya sahipler ve çok yumuşaklar, bu da onları birçok tarif için çok uygun bir bileşen haline getiriyor. Ayrıca bilim adamları, tatlı patateslerin en iyi A Vitamini kaynaklarından biri olduğunu bulmuşlardır.
Tatlı Patatesin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Tatlı patates olarak da bilinen tatlı patates, Orta Amerika kökenlidir ve tüm kıtalarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Onların hazırlanması için çeşitli tarifler var. Eşsiz bir tada ve aromaya sahiptirler. Bu sebzeler sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok sağlıklı ve kesinlikle menünüzde bir yeri hak ediyor.
Patlıcanın Zararı Ve Faydası
Alışılmadık mor rengi ve baharatlı tadı dışında patlıcanların birçok faydalı özelliği de vardır. Düşük kalorili bir üründür - yüz gram sadece 28 kalori içerir. Bu nedenle kilo vermek için patlıcan tavsiye edilir. Patlıcanlar, vücuttan fazla sıvı ve toksinlerin atılmasına yardımcı olan lif bakımından zengindir.
