2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kalorisi yüksek olmasına rağmen kuruyemişlerin zihinsel aktivite için çok faydalı olduğunu duymayan yoktur. Ne yazık ki, çoğu mağazada, yalnızca besin değerlerini değil, aynı zamanda değerli maddelerin varlığını da ihlal eden yalnızca pişmiş, tütsülenmiş veya şekerlenmiş olarak bulabilirsiniz.
Yani genel olarak kuruyemişler ne kadar faydalı olursa olsun, onları çiğ yemenin iyi olduğunu bilmek önemlidir. Bu, ceviz ve taze ceviz için tam olarak geçerlidir.
Pek çok taze ceviz biraz acı bir tada sahip olsa da, en çok bu formda tüketilmesi yararlıdır. İşte bu kuruyemişler hakkında bilmeniz gerekenler ve onları taze yemenin neden iyi olduğu:
- Taze ceviz protein, yağ, fosfor, demir ve magnezyum mineral tuzları bakımından zengindir. Ek olarak, yüksek B vitamini içeriğine ve değerli eser elementlere sahiptirler;
- taze ceviz iyot içeriği açısından bitkiler arasında lider konumdadır. Ve ne yazık ki Bulgaristan için iyot eksikliği yaygın bir olgudur;
- Taze cevizlerin çocuklar (boğulmamak için çok küçük değiller) ve ergenler, ergenler ve kansızlıktan muzdarip veya yakın zamanda ciddi bir hastalık geçirmiş ve vücudunu güçlendirmesi gereken herkes tarafından tüketilmesi tavsiye edilir;
- taze ceviz insan vücudu iyi bir toleransa sahiptir, ancak yine de hassas bir mideniz varsa, cevizin ince derisini çıkarabilirsiniz;
- Taze ceviz, ağır zihinsel işlerle uğraşanlar için muhtemelen en iyi besindir;
- Cevizin sadece şekerlemelerde kullanılabileceğine aldanmayın. Şeker, yumurta, süt, kırmızı pancar vb. ürünlerle karıştırabilirsiniz.
- Çok lezzetli kavrulmuş olmalarına rağmen taze ceviz yemek her zaman tercih edilir. Taze cevizleri öğütüp üzerine su veya meyve suyu ekleyerek ceviz sütü de yapabilirsiniz. Ortaya çıkan sıvı son derece faydalıdır ve son araştırmalara göre hayvansal kaynaklı gıdaların yerini tamamen alabilir.
Önerilen:
Taze Sıkılmış Taze Meyve Yararına
Taze meyve ve sebzeler, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olan vücudumuz için faydalı ürünlerdir. Çoğu meyve ve sebzeden değerli malzemeleri çıkarmanın iyi bir yolu, onları taze sıkmaktır. Limon suyu Sarı ekşi meyve C vitamini, B vitamini, riboflavin, kalsiyum, fosfor, magnezyum, protein, karbonhidrat, antioksidan içeriği nedeniyle faydalıdır.
Taze Domatesler Nasıl Daha Uzun Süre Taze Tutulur?
Kelimenin tam anlamıyla yüzlerce çeşit domates var. Sulu ve lezzetli sebzelerin uygulamaları daha da fazladır - soğuk sandviçlerde, salatalarda, çeşitli yemekler için. Üstelik domates son derece faydalıdır. Gerçek C, A ve K vitaminleri, potasyum (kalp atış hızını ve kan basıncını kontrol eder) ve manganez içerirler.
Kivi Bahar Yorgunluğuna Karşı Vitamin Bombasıdır
Bahar, bahar yorgunluğunun sık sık üzerimize düştüğü mevsimdir. Şu an vücudumuzu C vitamini ile "uyuşturmamız" gereken zamandır. Kivi'ye güvenmenizi öneririz. Yeşil meyve gerçek bir C vitamini bombasıdır - %0,15'ten %0,30'a. Bu, limon ve frenk üzümünün vitamin içeriğinin yaklaşık 10 katıdır.
Kum Tepeleri Yağ Bombasıdır
Kilo probleminiz varsa, daha fazla kilo almak değil, sahip olduğunuz birkaç fazladan kurtulmak istiyorsanız, yiyecek olarak donutları unutun. Bütün gün hiçbir şey yemeseniz ve yakındaki bir kasaptan hızlı bir Arap sandviçi yeseniz bile, içerdiği büyük miktardaki yağ size hiçbir şeymiş gibi yapışacaktır.
Hokkaido Balkabağı Gerçek Bir Vitamin Bombasıdır
Diğer klasik balkabağı türlerinden farklı olarak Hokkaido balkabağının mutfakta farklı uygulamaları var. Kabakları sadece komposto, balkabağı veya reçel ile ilişkilendirdiyseniz, ne kadar lezzetli, hızlı ve ucuz yemek yapabileceğinize şaşırabilirsiniz.
