2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Almanya, Hannover'deki Leibniz Üniversitesi'ndeki bir araştırmacı ekibi tarafından yapılan yeni bir araştırma, maden suyu içmenin süt ve diğer süt ürünleri ile birlikte kalsiyum almanın iyi bir yolu olabileceğini kanıtlıyor.
Bilim adamları, maden suyunun düşük kalorili sütten veya günlük ihtiyaç duyulan kalsiyum miktarını karşılayan tabletlerden daha iyi bir alternatif olabileceğini bularak iddialarında daha da ileri gidiyorlar.
Araştırmacılar, vücudun her biri 300 mg kalsiyum içeren beş farklı üründen kalsiyumu ne kadar iyi emebildiğini incelediler.
Çalışma, farklı cinsiyetlerin vücut için önemli elementi beş farklı kaynaktan nasıl emdiği konusunda hiçbir fark olmadığını görmek için 21 erkek ve kadını içeriyordu. Araştırmacılar, sudaki diğer minerallerin varlığının kalsiyum emilimini etkilemediğini buldular.
Bizim için maden suyu vücut için kalsiyum almanın mükemmel yoludur. Araştırmayı yürüten araştırma ekibinin lideri Profesör Teresa Gripner, ürünün süt ve diğer çeşitli süt ürünlerinde bulunan kalorilere bir alternatif olduğunu söylüyor.
Giderek artan sayıda aşırı kilolu ve obez insanın olduğu bir dünyada, enerji alımını azaltmak ve yüksek kalorili süt ve süt ürünlerine ek olarak kalsiyum gereksinimlerini karşılayan alternatifleri teşvik etmenin önemli olduğunu söyledi.
İnsan vücudunun kalsiyumu iki kaynaktan - tüketilen yiyeceklerden veya kemiklerden - alabildiği bilinmektedir. Vücut kemiklerden kalsiyum almaya başladığında zayıflar ve bu da birçok soruna yol açar. Süt ürünlerinin yanı sıra brokoli, incir ve badem de önemli element açısından zengindir.
Dünya Sağlık Derneği'ne göre, 19 ile 70 yaş arasındaki erkekler günde yaklaşık 1.000 mg kalsiyum almalı ve 70 yaş ve üzeri erkekler günde 1.200 mg kalsiyum almalıdır. 19 ile 50 yaş arasındaki kadınlar günde 1.000 mg kalsiyum almalı, 50 yaşın üzerindekiler ise günde 1.200 mg kalsiyum almalıdır.
Önerilen:
Maden Suyu Neden Tehlikeli Olabilir?
Bulgar tüketicilerin şişelenmiş ürün satın alması yaygın bir uygulamadır. maden suyu mağazalardan. Bunun birkaç nedeni var. Her şeyden önce insanlar evdeki musluklardan akan içme suyunun kalitesine güvenmiyorlar. Diğerleri maden suyu tüketmenin sağlık için iyi olduğuna inanırken, diğerleri bunu alışkanlıktan yapıyor.
Tescoma - Mutfağınız Için Ihtiyacınız Olan Her şey
Yemek yapmak sadece kadınların değil erkeklerin de en sevdiği eğlencedir. Sobanın önünde durup ellerimizle sihir yaratmaya başlıyoruz. Farklı tarifleri birleştiriyoruz, yeni şeyler deniyoruz ve her pişirme benzersiz ve farklı bir deneyim. Gerçek bir yemek pişirme zevki için kaliteli cihazlar ve sorunsuz bir şekilde hizmet vermek için mutfak eşyaları.
Maden Suyu Yerine Musluk Suyu Için
Son araştırmalara göre musluk suyu içmek için daha iyi bir seçimdir - mineralize olması tercih edilir. Çocuk doktorları bile küçük çocuklar için tavsiye ediyor. Onlara göre, mineral içeriği yüksek su için para vermek yerine, evden bir şişe musluk suyu öğrenciler için daha iyi bir çözümdür.
Mükemmel Domuz Eti şiş Için Ihtiyacınız Olan şey
Vejetaryenler ve veganlar dışında hemen hemen herkes iyi kebap uzmanıdır. Yılın herhangi bir zamanında uygun yiyeceklerdir. Domuzun daha ağır olduğu için sadece soğuk aylarda yendiğini düşünmek yanlıştır. İyi bir menü için temel kural, çeşitlilik açısından değil, miktar açısından kendinizi sınırlamanızdır.
Sasha Inç - Ihtiyacınız Olan Tüm Amino Asitlere Sahip Süpermen
Sasha inç İnka fıstık olarak da bilinen, Peru'nun dağlık bölgelerinde yetişen bir bitkinin tohumudur. Yıldız şeklinde taneleri olan tropik çimlerdir, yani bu fıstıklar teknik olarak fındık değil tohumdur. Sasha Inca güzel bir kahvaltıdan çok daha fazlasıdır.
