2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Herkes güneşe maruz kaldığımızda koruma faktörü yüksek bir güneş kremi kullanmamız gerektiğini bilir. Bununla birlikte, bazı ürünlerin yardımıyla cildimizi ve vücudumuzu zararlı ultraviyole ışınlarından korumak daha az önemli değildir.
Her şeyden önce, bu yeşil çay. Polifenoller bakımından zengindir - antioksidanlar içeren maddeler ve güneşten korunmada önemli bir rol oynarlar.
Polifenoller dış ve iç yanıklara karşı koruma sağlar. Yeşil çaydan sonra bitter çikolata gelir. Sütlü çikolata değil doğal bitter çikolata cildi yanmaktan korur.
İçindeki flavonoller, ultraviyole ışınlarına maruz kaldıktan sonra ortaya çıkan pul pul cildi iyileştirmeye yardımcı olur. Maksimum koruma için günde 50 gr doğal çikolata yiyin veya bir fincan kakao için.
Brokoli ayrıca güneşin neden olduğu problemlerle başa çıkmaya da yardımcı olur. Haftada en az bir kez brokoli yiyin ve sahilde karides gibi kızarma şansınızı azaltın.
Domates, cildin serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olur. Çoğu insanın favori sebzesi olmaktan çok uzak olan brokoliye iyi bir alternatiftir.
Domates, zeytinyağı ile birlikte vücudunuza giren ve sizi güneş ışınlarından koruyan karotenoidler içerir. Karpuz ayrıca güneşin zararlı etkileriyle savaşan faydalı maddeler içerir.
Cildi yanıklardan koruyan likopen ile doludur. Dahili bir güneş kremi görevi görür ve vücudunuzun zararlı radyasyonla savaşma yeteneğini artırır.
Düzenli olarak somon balığı yiyin ve omega-3 yağ asitleri vücudunuzu cilt iltihabına karşı dirençle dolduracaktır. Somonun yanı sıra uskumru ve alabalık da bu konuda faydalıdır.
Zeytinyağı güneşten korur ve genellikle güneş kremlerinin ve losyonların bir parçasıdır. Serbest radikallerle savaşan E vitamini içerir. Yayılmasının yanı sıra salata ve yemeklere ek olarak da idealdir.
Üzüm, kateşin adı verilen antioksidanlar açısından zengindir. Sağlıklı cilt hücrelerine saldırmadan önce serbest radikallerle savaşırlar. Ek olarak, güneşe uzun süre maruz kalma ile ilişkili iltihaplanma ve hiperpigmentasyonu azaltırlar.
Önerilen:
Yaz Aylarında Güneşten Korunmak Için Doğru Besinler
Yaz geldi ve cildimiz güçlü güneşten korunmalıdır. Bunun için bize sadece kozmetik değil, aynı zamanda yiyecek de yardımcı olabilir. İşte zararlı UV ışınlarına karşı en iyi korumayı sağlayacak besinler. 1. Ceviz, fındık, badem çinko açısından zengindir.
Karpuz - Faydalı Bir Zevk
Yaz için fikirlerimiz mutlaka deniz, güneş, kumsal ve sulu bir karpuzdur. Taze ve tatlı tadı nedeniyle her bayramın bir parçası olarak kabul edilir. Ancak karpuz da çok faydalı olabilir. %6 şeker, %92 su içerir ve zengin bir C vitamini kaynağıdır.
Karpuz Bizi Yüksek Tansiyondan Korur
Karpuz mevsimi bitti ama soğuk aylarda bile bu lezzetli meyveyi marketlerde ve büyük hipermarketlerde bulabilirsiniz. Karpuz çok lezzetli olmasının yanı sıra son derece faydalıdır. İnsan sağlığı için olumlu faktörler çoktur. Son araştırmalara göre, karpuz arterlerin işlevini iyileştiriyor ve hipertansiyondan muzdarip dokuz kişiden her birinin kan basıncını düşürüyor.
Günde Sadece 1 Yumurta Sizi Tüm Hastalıklardan Korur
Yumurtalar doğanın en eşsiz armağanlarından biridir. Vücuda getirdikleri iddia edilen zararlar hakkında çok fazla tartışma olmasına rağmen, hiçbiri kanıtlanmamıştır. Aynı zamanda, günlük menüye sadece bir yumurta eklemenin faydaları çok daha fazladır.
Pişmiş Domatesler Güneşten Ve Yaşlanmadan Korur
İngiltere, Manchester ve Newcastle Üniversitelerinden bilim adamları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, pişmiş domates bakımından zengin gıdalar vücudunuzun güneşin ultraviyole ışınlarından korunma ve yaşlanmanın etkilerini yenme yeteneğini artırabilir.