2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kamu kamu, Peru ve Brezilya'daki Amazon yağmur ormanlarında hemen hemen her yerde bulunabilen bir çalıdır. Bu çalı, çeşitli renklerde küçük bir limon büyüklüğünde meyveler yetiştirir - açık turuncudan mor-kırmızıya, sarı veya yeşil. Bu meyve, doğal C vitamini ile doludur ve gezegendeki diğer tüm besin kaynaklarından daha fazla doldurulur.
kamu kamu ne içerir?
C vitamininin yanı sıra beta-karoten, potasyum, kalsiyum, demir, niasin, fosfor, protein, serin, tiamin, lösin ve valin içerir. Bu güçlü fitokimyasallar ve amino asitler şaşırtıcı derecede farklı terapötik etkilere sahiptir. Kamu kamu, büzücü, antioksidan, antienflamatuar, nemlendirici ve besleyici özelliklere sahiptir.
kamu kamunun sağlığa faydaları
Daha önce de belirtildiği gibi, son derece yüksek bir C vitamini içeriğine sahiptir - diğer herhangi bir gıda veya takviyeden daha fazla! Yarım çay kaşığı toz, günlük vitamin dozunun %400'ünden fazlasını sağlar. Bu C vitamini tamamen doğaldır ve vücudumuzda yapay vitaminlerden daha iyi emilir. Düzenli kamu kamu tüketimi aşağıdaki faydalı etkilere sahiptir:
- bağışıklık sistemini güçlendirir;
- vücudu yüksek miktarda antioksidanla bağışlar;
- ruh halini düzenler - etkili ve güvenli bir antidepresan;
- gözler ve beyin fonksiyonları dahil olmak üzere sinir sisteminin optimal işleyişini korur;
- vücuttaki iltihabı azaltır;
- antiviral özelliklere sahiptir;
- karaciğer kanseri de dahil olmak üzere karaciğer hastalıklarına karşı korur;
- tüm uçuk türlerine karşı etkilidir;
Diğer gıdalarla karşılaştırıldığında kamu kamu
Portakal ile karşılaştırıldığında, kamu kamu 30 ila 50 kat daha fazla C vitamini, ayrıca 10 kat daha fazla demir, 3 kat daha fazla niasin, 2 kat daha fazla riboflavin ve %50 daha fazla fosfor içerir.
C vitamini, tüm vitaminlerin en ünlüsü ve belki de en önemlisidir. Vücut tarafından üretilemez ve vücut dışından alınması gerekir.
Önerilen:
B1 Vitamini Içeren Besinler
Bira mayası, buğday taneleri, ciğer B1 vitamini açısından en zengin ürünlerdir. Ayçekirdeği ve susam da insan sağlığı için gerekli olan bu değerli madde açısından oldukça zengindir. B1 vitaminini vücuduna almak isteyenler için de çiğ yulaf ezmesi tüketimi önerilir.
En çok D Vitamini Içeren Besinler
D vitamini D1, D2 ve D3 vitaminlerinden oluşan yağda çözünen bir bileşiktir. Vücut için sayısız rolü ve faydası vardır, bunlardan bazıları bağışıklık sistemini, beyni ve sinir sistemini güçlendirir; kemik ve diş sağlığını korumak; akciğer fonksiyonunu ve kalp sağlığını desteklemek;
En Fazla C Vitamini Içeren Meyve Ve Sebzeler
C vitamini başta meyve ve sebzeler olmak üzere birçok gıdada bulunan suda çözünen bir vitamindir. Güçlü bir antioksidan olduğu ve cilt sağlığı ve bağışıklık fonksiyonu üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Kollajen, bağ dokusu, kemikler, dişler ve küçük kan damarlarının sentezi için de hayati öneme sahiptir.
Portakaldan Daha Fazla C Vitamini Içeren 13 Yiyecek
Duyduğumuzda her birimiz C vitamini , hemen portakalları düşünür. Ama bu vitaminden çok daha zengin başka yiyecekler olduğunu biliyor muydunuz? C vitamini almanın birçok sağlık yararı yadsınamaz. Hücreleri sigara dumanı, kirlilik, ultraviyole ışık ve daha fazlasının neden olduğu hasarlardan korur.
Narenciyeden Daha Fazla C Vitamini Içeren Bir Sebze
Tatlı biber inanılmaz derecede faydalı özelliklere sahiptir ve bu nedenle tüm yıl boyunca masamızda bulunmalıdır. Vitamin içeriği açısından kırmızı ve sarı biber, limon ve frenk üzümünden daha üstündür. Çoğu askorbik asit, sapın çevresinde bulunur, yani tüketim için kullanıldığında kestiğimiz kısım.
