2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Erik çeşit çeşit var. Ortalama 5-6 metre yükseklikteki ağaçlarda yetişirler. Dünyanın farklı yerlerinde yılın farklı aylarında çiçek açarlar. Örneğin Tayvan'da erik ağaçları Ocak ayında çiçek açarken, Birleşik Krallık'ta Nisan ayında açarlar.
Erikler küresel veya oval şekildedir. Sulu ve yoğundurlar. Erik, etli kısımla çevrili sert bir taşa sahiptir. Yeşil erikler genellikle ekşidir ve siyah ve kırmızı tatlıdır ve daha fazla şeker içerir.
Çin, erik üretiminin büyük olduğu ülkedir. 2011 yılında Çin, erik üretiminde birinci, Sırbistan'da ikinci ve Romanya'da üçüncü sırada yer alırken, onu Şili, Türkiye, İran, Bosna Hersek, Hindistan, İtalya ve ABD izledi.
Erikler besinler, vitaminler ve mineraller içerir. Zengin bir A vitamini kaynağıdır. Besin değeri olarak erik iyi bir C vitamini (askorbik asit) kaynağıdır. Yukarıdakilere ek olarak, erik ayrıca K vitamini, bal, lif ve folat içerir ve ayrıca B1 vitamini (tiamin), B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini (niasin), B6 vitamini ve E vitamini bakımından da zengindir.
İyi bitki kaynakları potasyum florür, fosfor, magnezyum, demir, kalsiyum ve çinko gibi minerallerdir. Ayrıca erik zararlı yağ asitleri içermez.
Erikler oldukça lezzetli meyvelerdir. Ayrıca, çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlayan koruyucu özelliklere sahiptirler. Kalp sağlığını korur ve geliştirir, bağırsak sağlığını korur, kemikleri ve iskelet sistemini güçlendirir, kan şekerini düzenler, beyni korur ve hafızayı geliştirir.
İyi bir lif kaynağı olarak Erik kabızlığı önler ve sindirimi düzenler. Bir antioksidan olarak erik vücudu serbest radikallerden korurken, beta-karoten akciğer ve ağız kanseri riskini azaltır. Tansiyonu düşürürler, kanser riskini azaltırlar, Alzheimer hastalığı ve diyabet riskini azaltırlar.
Bir orta boy taze erik yaklaşık 113 ml potasyum içerir. Bu mineral yüksek tansiyonu düşürür ve felç riskini azaltır. Daha verimli kan akışına yardımcı olur ve atardamarları ve damarları korur. Taze erik kalp krizi ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
Kuru erik hiperkolesterolemi ve lipid riskini önler. Araştırmalar, eriklerin ve meyve sularının karaciğerdeki kolesterol seviyelerini düzenlediğini gösteriyor. Erik içerdiği lif sayesinde kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürür.
kuru erik zararlı kanser hücrelerinin yayılmasını önler ve karaciğer kanseri riskini azaltır. Erik, içerdiği antioksidanlar ve bitkisel besinler ile sağlıklı hücreleri zararlı kanserojen etkilerden korur. Klorojenik içeriği ile meme kanseri riskini azaltır.
Kuru erik hala bağırsak mekanizmasını düzenler. Lif içeriği sayesinde erik, kolon ve bağırsak sağlığını korur.
Eriklerin düşük glisemik indeksi kan şekerini düzenler ve dengeler. Düşük glisemik indeks nedeniyle diyabet 2 riskini kesin olarak azaltır. Bazı araştırmalara göre erik, kan şekerini ve trigliseritleri düşürür. Ayrıca insülin direncine karşı koruyucu etki gösterirler.
Omurga ve önkol kemiklerinin daha sağlam temeline katkıda bulunun.
Eriklerde bulunan antioksidanlar, beyin hücrelerine zarar veren serbest radikalleri nötralize eder. Sinir hücreleri ve hafıza üzerinde güçlendirici bir etkiye sahiptirler.
Buraya kadar anlatılanlara ek olarak, Erik sindirim sisteminin aktivitesini düzenler, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudun direncini ve bağışıklığını güçlendirir. Göreceli olarak yüksek C vitamini seviyeleri nedeniyle erik, çeşitli enfeksiyon ve iltihaplarla savaşır, vücutta nitrik oksit üretimini teşvik eder, tümör oluşumunu engeller, obeziteye bağlı hastalıkları önler, beyin ve sinirler için iyi olan hormonların salgılanmasına yardımcı olur..
Özellikle Japonya'da erik ve erik suyu grip önleyici ajan olarak kullanılmaktadır.
Her meyve gibi eriğin de olumsuz etkileri vardır. Erik, vücutta, böbreklerde veya safra kesesinde kristalleşen ve biriken oksalat içerir. Bu nedenle aşırı erik tüketimi böbrek taşı veya safra taşı oluşumuna yol açar.
Erikler sülfür içerir - özellikle kurutulmuş. Alerjik semptomlara ve anafilaktik ataklara neden olabilirler. Karsinoid tümörler kandaki serotonin seviyesini arttırır. Erikler önemli miktarda serotonin içerir.
Erik yiyin, ancak sağlıklı kalmak için normal ve kabul edilebilir miktarlarda!
Önerilen:
Aneminin önlenmesi Için Erikler
Erikler, komposto veya reçel olarak taze yenebilen lezzetli meyvelerdir. Vitamin ve mineraller, selüloz ve enzimler açısından son derece zengindirler ve ekmekten dört kat daha düşük bir enerji değerine sahiptirler. Bu lezzetli meyveler fiziksel yorgunluk, zihinsel yorgunluk, depresyon, bozulmuş karaciğer fonksiyonu, ateroskleroz, kronik romatizma ve son olarak demir eksikliği anemisi ile yenebilir.
Bu Yılki Erikler Sadece Brendi Için
Bu yıl ülkede endişe verici derecede düşük erik verimi bekleniyor. Birçok bölgede hasat ya çok düşük oluyor ya da olumsuz hava koşullarından zarar görüyor. Sadece mahsulün yüzde sekseninin alkol üretmek için kullanıldığı Troyan'da umut verici bir hasat bekleniyor.
Bilinmeyen Kardelen: Süper Faydalı Bitki
Kardelen hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız, öğrenmenin zamanı geldi. Kardelen ilkbaharda açan en erken çiçektir. Kardelen aynı zamanda bir bitkidir, soğuk algınlığı, pleksit, görme azalması, hafıza sorunları, yaşlılık titremesi, bitkinlik, ülser ve daha fazlasını tedavi eder.
Sağlıklı çocuklar Için Faydalı Süper Yiyecekler
Çocuklarımıza ne yedireceğimizi giderek daha fazla düşünüyoruz. İşlenmiş gıdalar, şekerle dolu gıdalar ve koruyucu ve renklendiricili kremler sunuyoruz. Mağazalar çocukları gazlı içecekler ve cipslerle cezbediyor ve tüm bunlar sağlık sorunlarına, düşük bağışıklık ve beslenme yetersizliklerine yol açıyor.
Kahverengi Tuz Süper Faydalı Ve Diyet
Teknolojinin sürekli gelişmesiyle, doğal hediyelerden daha değerli içerik olmadığına giderek daha fazla ikna oluyoruz. Doğru kombinasyonda, vücut için en iyi ilaçtırlar. kahverengi tuz kimyasal müdahale ve ilave koruyucular olmadan tamamen doğal içeriklerden geliştirilmiştir.
