2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
KahveUzun zamandır zararlı olduğu düşünülen, bazı gıdalardan daha faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Ancak, bir yakalama var - günde 1-2 bardaktan fazla olmamalıdır.
Ölçülü olduğu sürece kahve içmek faydalıdır. Bilim adamları meyveler, sebzeler ve kuruyemişler de dahil olmak üzere çeşitli gıdaların insan vücudu üzerindeki etkilerini incelediler. Bunların faydasının 1-2 fincan kahveden daha az olduğu tespit edildi.
Testler, kafeinli içeceklerdeki antioksidanların diyabet gibi hastalıklara karşı koyabileceğini göstermiştir. Hücre yapısını yok eden serbest radikallerle başarılı bir şekilde savaşırlar.
Sonuçlar kesin olmaktan daha fazlasıdır - orta dozda kahve çeşitli hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Bu özellikle kimyasal, fiziksel, radyasyon, bakteriyolojik ve diğer çevresel faktörlerin etkisiyle ilgili olanlar için geçerlidir.
Bir diğer ilginç gerçek ise kafeinli kahve ile kafeinsiz kahvenin faydalarının hemen hemen aynı olmasıdır. Bir yetişkin günde ortalama 1.299 mg faydalı antioksidanı kahveden alır. Bu ortalama kahve ve bir buçuk. Sıralamada ondan sonra 294 mg içeren bir fincan çay var. Ardından 76 mg ile muz, 72 mg ile olgun fasulye ve 48 mg ile mısır gibi gerçek gıdalar gelir.
Günlük bir kahve dozundan en iyi şekilde yararlanmak için, önerilen bir buçuk fincan dozundan fazlasını içmeyin. Faydalarına rağmen, vücut için gerekli olan diğer ürünleri kahve ile değiştirmeyin.
Bir süre önce Japon bilim adamları, günde bir fincan kahvenin karaciğer kanseri, Parkinson hastalığı ve diyabet riskini azalttığını kanıtladılar. Tüm pozitiflerine rağmen, her şeyin dozunda olduğunu gerçekten anlamak güzel. Aşırıya kaçarsak, gerçek bir kalp problemleri, uykusuzluk ve yüksek tansiyon riski vardır.
Önerilen:
En Sevdiğimiz Zararlı Yiyeceklerden Herhangi Birine Sağlıklı Bir Alternatif
Beslenme uzmanları tavsiye kırmızı et, hamur işleri, fast food ve diğer favori ama sağlıksız yiyecekleri diyetinizden çıkarmak için. Ama sonra yemeğin tadını nasıl çıkaracaksınız? İşte nasıl güvende olacağınıza dair bazı ipuçları zararlı ürünleri sağlıklı olanlarla değiştirmek .
Elma: Neden Süper Yiyeceklerden Daha Faydalıdır?
Isaac Newton'un kafasına düştüğünden beri, elma gerçekte ne olduğunu kanıtladı: küçük ama güçlü. Bu aynı zamanda besinsel faydaları için de geçerlidir. Genellikle hafife alınır ve mango, papaya veya ejderha meyvesi gibi popüler olmayan meyveleri bile olan maca gibi modern süper gıdalar lehine arka planda bırakılır.
Hangi Kahve Daha Faydalıdır?
Tüm kahve türleri, vücut için çok yararlı olan büyük miktarda lif içerir, ancak bugüne kadar kahve, bilim için tartışmalı bir içecek olmaya devam etmektedir. Geçmişte uzun zamandır sağlığa tamamen zararlı olduğu iddiaları vardı. Son çalışmalar, bazı durumlarda, senil skleroz ve diyabetin önlenmesi ve ayrıca gücün arttırılması için yararlı olduğunu göstermiştir.
Bok Choy - Yeni Süper Yiyeceklerden Biri
Doğu Asya'da ürün çeşitliliği, insanların yemeğe karşı felsefi tutumuyla birleşiyor. Karnabahar, brokoli, kaymaktaşı ve ayrıca yaban turpu, şalgam, roka ve hardal - en eşsiz türlerden biri, Avrupalılar tarafından alt türleriyle lahana temsilcilerinden daha iyi bilinen Brassicaceae familyasındandır.
Ness Kahve Daha Faydalıdır
Uzun yıllar boyunca dünyanın en popüler canlandırıcı içeceği olan kahve zararlı kabul edildi. Bununla birlikte, son zamanlarda, diyabete karşı, yaşlılık sklerozuna karşı, bazı durumlarda yararlı olduğunu kanıtlayan çalışmalar olmuştur. Kahvenin faydalı özellikleri listesine bir yenisi daha eklendi.
